Detta är en av de största bestämningsfaktorerna för din allmänna hälsa, enligt en GI-läkare

Vid det här laget vet du förmodligen att det finns flera faktorer som spelar in i din helkroppshälsa, inklusive din befintliga tarmmikrobiella habitat (mikroorganismerna som lever i din matsmältningskanal), din genetiska sammansättning, metaboliska faktorer (tänk blodsocker och lipider) , dieten du följer, rörelse och mer.

Nu, även om var och en av dessa aspekter kan påverka din allmänna hälsostatus, finns det en faktor som är viktigare än resten? I en ny video lagt upp på Instagram , gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, författare till Den fiberdrivna kokboken , ger sitt bud.

Nyckelfaktorer som avgör ditt hälsotillstånd.

När det gäller att begränsa vilken faktor som spelar störst roll för att bestämma din hälsa måste vi först titta på två saker: blodsocker efter att ha ätit och blodfett. För att göra detta drar Bulsiewicz upp en studie publicerad i Naturmedicin av chefsforskare vid Zoe Sarah Berry, Ph.D. 'Vi tittar på dessa faktorer eftersom de är ett mått på din ämnesomsättning och förutsäger din risk för kardiovaskulära [bekymmer] i framtiden, så vi vill kontrollera vad vi kan,' förklarar Bulsiewicz i sin bildtext.

Genom att titta på resultaten lägger Bulsiewicz upp ett scenario där du äter en måltid och sedan tar en titt på din blodsocker efteråt . Enligt Bulsiewicz är '[tarm]-mikrobiomet viktigare än din ålder, viktigare än ditt kön, men vad du äter, hur du väljer att äta det och din genetik är mycket viktig' när det kommer till blodsocker. Den goda nyheten här är att eftersom det är vad du äter och hur du äter det som bestämmer blodsockernivåerna, har du friheten att göra ändringar i dina näringsval för att sänka topparna och stödja din hälsa med balanserande mat .

aries kvinna vattenmannen man

Samtidigt, efter att ha ätit en måltid, konstaterar Bulsiewicz att det är tarmmikrobiomet som har mest att säga till om när det gäller ditt blodfett. 'Din mikrobiom är faktiskt mer kraftfull än din genetiska kod, än vad som finns på tallriken och sammanhanget där du äter din måltid', avslöjar han.

120 ängelnummer

Kort sagt, din allmänna hälsa (och viktiga metaboliska parametrar som blodsocker och lipider) medieras av både din tarmmikrobiom och dina kostval, där den förra har en större inverkan på ditt blodfett, och den senare spelar en mer betydande roll i blodsocker, enligt Bulsiewicz.

Hur du stödjer din tarmmikrobiom.

probiotika+

(106)

Eftersom att ta hand om din tarmmikrobiom är avgörande för att hålla dig frisk överlag, är det viktigt att vidta åtgärder för att stödja det för att hjälpa dig att må som bäst. Vår rekommendation? En färgstark, näringsrik kost fylld med hälsosamma fetter, kvalitetsprotein och prebiotiska fibrer från växter, plus detta riktade verktyg: mbgs probiotika+ . Formulerad med fyra riktade stammar specifikt utvalda för att höja din tarmmikrobiom och kliniskt visat sig hjälpa minska uppblåsthet , hjälpa till med korrekt matsmältning och till och med främja regelbundenhet.*

Med 32 miljarder CFU av lagringsstabila bakterier i varje kapsel, i kombination med balanserad näring, är detta tillskott ett utmärkt sätt att prioritera att ge din tarm allt den behöver för att trivas.

Takeawayen.

När du tittar på blodsockret, enligt Bulsiewicz, kommer dina näringsval att ha den största inverkan. Å andra sidan, när det kommer till blodfett, är det din tarmmikrobiom som styr, vilket visar att det finns en rad faktorer som spelar in i ditt välbefinnande. Genom att stödja ditt mag-tarmkanalen och tarmmikrobiomet med ett riktat probiotikum som mbg's probiotic+, kan du säkerställa att denna aspekt av din hälsa håller sig i toppform.*

6 maj astrologi tecken

probiotika+

(106)