Detta är hur man hanterar en flagnig vän, från en terapeut- och relationsexpert

Vi har alla stött på den flagniga vän: de går med på planer (ganska ivrigt, faktiskt!), Sedan backar ut i sista minuten eller misslyckas med att visa sitt ansikte alls. Inte igen.

Enligt licensierad terapeut och relationsexpert Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW är din frustration helt giltig - och när hon delar på MindbodyGreen Podcast , Det är viktigt att sätta gränser för att skydda ditt känslomässiga välbefinnande.

Visst, avbrutna planer då och då är inte oroande, men om det blir ett förutsägbart mönster är det nödvändigt att ta itu med det. 

Om din vän har ett mönster av att avbryta (eller spöke ), här är hur man har en hälsosamma gränser. 

2121 nummer nummer

Hur man sätter gränser med en flagnig vän

Säger Tawwab, du har två alternativ: För det första föreslår hon att ompröva hur ofta du ber denna vän om planer. 'För om det här är en riktigt flagnande person, vet jag inte om du berättar för dem att det kommer att förändra deras beteende,' konstaterar hon. Vad du kan göra är dock att ta bort dem från inbjudningslistan. Hård? Kanske, men om ditt känslomässiga välbefinnande är i riskzonen kan det vara ett nödvändigt drag. 

'Ibland är gränsen med oss, och vi måste ändra hur vi engagerar oss med den här personen,' tillägger Tawwab. Det betyder inte att du medvetet bör utesluta dem hela tiden - men om du har en händelse eller social samling som kommer upp som känns lite mer höga insatser, kanske väljer någon lite mer pålitlig för att följa dig. 

Om du inte känner dig bekväm att redigera din inbjudningslista, rekommenderar Tawwab också att du har en öppen och ärlig konversation med din flagniga vän. 'Det finns andra tider där du behöver ha en konversation och säga:' Det är mycket viktigt för mig att du kommer till den här saken. Kan du hedra det? Och om du inte kan, vänligen säg nej, 'förklarar hon. När allt kommer omkring är det viktigt att uttrycka dina behov och tala dina gränser - annars, hur kommer din vän att veta för att respektera dem? 'Vi tror att det finns denna nivå av sunt förnuft som finns i samhället, [men] människor vet inte bättre,' fortsätter Tawwab. 'Vi måste lära människor att vara i en relation med oss; vi måste tala om saker som vi tror är sunt förnuft; vi måste fortfarande kommunicera dessa saker till människor.'  

Och, se, bra, livslånga vänner kan också vara flagniga - att sätta dessa gränser betyder inte att du bör avsluta förhållandet ( såvida det inte är tid ). Tvärtom, ',' Ofta när människor sätter gränser i relationer, beror det på att de bryr sig om förhållandet, 'säger Tawwab. 'När människor placerar gränser hos dig är det bäst att betrakta det som ett hälsosamt steg eftersom de försöker fortsätta med förhållandet.' Som sagt, tänk på dessa gränser som att förbättra värdet på din vänskap. 

Takeaway

Flaky beteende är frustrerande att hantera - det kan förståeligt stressa dig! För att skydda ditt känslomässiga välbefinnande föreslår Tawwab att sätta gränser med den här personen, oavsett om det innebär att de bjuder in dem till färre planer eller har en ärlig diskussion om dina behov.