Detta vitamin kan hjälpa dig att bibehålla en sund syn när du åldras, visar studier

Ögonhälsa är inte alltid i fokus förrän det måste vara det. Tänk på det - du kan konsumera apelsiner för att försörja dig immunförsvar , mata din tarm med probiotisk mat eller konsumera kollagen för ett hälsosamt hudåldrande, men vad sägs om att äta för ögonhälsan? Kanske hackar du på några morötter, men inte många människor prioritera ögonförbättrande näringsämnen . Men det borde de!

Studier visar faktiskt att detta viktiga näringsämne kan hjälpa till att stödja en sund syn, och det är vanligare än du tror.

Vad forskning säger om C-vitamin och ögonhälsa.

En Oftalmologi studie med 5 638 deltagare över 60 år i Indien fann det C-vitaminstatus var omvänt förknippat med ögonhälsoproblem. Översättning: Ju mer C-vitamin deltagarna hade i kroppen, desto mer sannolikt var det att de bibehöll en sund syn.*

mars 2: a tecken

vitamin C potens+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Den övergripande korrelationen mellan tillräckliga C-vitaminnivåer och ögonhälsa kan vara resultatet av ett fåtal sammansättningsfaktorer. Framför allt finns C-vitamin i ögonens skyddande lager. Som denna studie 2020 säger, 'Hos människor har de höga koncentrationerna av vitamin C i kammarvattnet, tillsammans med dess förmåga att absorbera UV-ljus, lett till att det hänvisas till ett fysiologiskt 'solskyddsmedel', säger forskare.

Vad betyder det här? Precis som hur antioxidanten är älskad för att förbättra fotoskydd i huden , det jobbar hårt för att fungera som en skyddande buffert för dina klot också.*

I den Oftalmologi studien visade sig andra antioxidanter också vara fördelaktiga för ögonhälsan, inklusive lutein, zeaxantin , retinol och betakaroten (alias vitamin A) och vitamin E. Inte konstigt att dessa antioxidanter (plus vitamin C) utnyttjas i ögonhälsotillskott på marknaden .

Men om du letar efter ett tillskott av hög kvalitet för att stödja dina C-vitaminnivåer specifikt, kan du välja mbgs vitamin C-potens+ . I en portion får du en dos på 1 000 mg C-vitamin – motsvarande 15 apelsiner.‡ Inte nog med det utan formeln har också optimerats för att leverera denna potenta dos på ett skonsamt och effektivt sätt.* Du kan läsa allt om Det här .

Takeawayen.

Om du aldrig har tänkt på att äta för din ögonhälsa är du inte ensam. Ett sätt att göra just det är genom att konsumera tillräckligt med C-vitamin varje dag , eftersom forskning visar att ju mer C-vitamin du har, desto mer sannolikt är det att du bibehåller en sund syn.* För att få din dagliga dos bör du prioritera mat rik på C-vitamin och överväga ett riktat och biotillgängligt C-vitamintillskott. Du kan också kolla in vår guide till ögat livslängd för ytterligare tips.