Din hjärna fungerar som bäst när du gör det här skiftet, säger en neuroforskare

Du tänker förmodligen på produkterna och de prestationer du vill ha dagligen (det gör vi alla) – men frågar du dig själv Varför vill du ha dem?

Enligt neuroforskaren, Stanford-professorn och medkänslasforskaren James Doty, M.D., är detta ett viktigt steg för att manifestera dina önskningar som alltför många människor hoppar över.

Som han förklarade i ett nytt avsnitt av mindbodygreen-podden , det finns ett sätt att förbereda din hjärna för optimal manifestation, och allt handlar om tankesätt. Nedan hans förslag.

Hur du flyttar ditt fokus från hedonisk lycka till eudaemonisk lycka

Nyckeln är att fokusera på eudaemonisk lycka snarare än hedonisk lycka. Om du inte är bekant med dessa termer, här är en kort repetition: Hedonisk lycka fokuserar på njutning och njutning, medan eudaemonisk lycka fokuserar på mening och syfte.

Naturligtvis är det inget fel med hedonisk lycka (vi vill trots allt hitta njutning i våra liv), men Doty föreslår att när du manifesterar dig skulle du tjäna på att sätta mening och syfte i främsta rummet.

Han använder exemplet med ett nytt hus för att illustrera hur det här ser ut i praktiken. 'Om du sitter där och säger, 'Jag vill bo i det här huset eftersom det är större än alla andras hus, alla kommer att titta på mig och tro att jag är en framgång och det kommer att visa alla att jag är värdig för att jag har det här, 'det är fel tillvägagångssätt.'

15 mars zodiakompatibilitet

Istället, 'Om du sitter där och säger: 'Jag behöver ett hem så att jag kan få upplevelser med dem jag älskar, det är en plats för värme, det är en inbjudande plats, det är en plats där människor kan trivas och vara sig själva,'' det är hur du kommer närmare att uppnå dina manifestationer, säger han.

8 jan zodiaken

Doty framhäver Blå zoner som en övertygande illustration av denna transformativa förändring i handling, som ger positiva resultat. Inom dessa enklaver med lång livslängd, kulturella värden betona eudaemonisk lycka 1 , kännetecknad av en känsla av syfte och en stark betoning på fosterskap gemenskap, anslutningar och meningsfulla relationer.

Till skillnad från strävan efter flyktig lycka eller omedelbar tillfredsställelse, är dessa prioriteringar, enligt Blue Zone-forskare, avgörande för att främja livslängd och allmänt välbefinnande.

Doty nämner också Harvard vuxenutvecklingsstudie , som sträcker sig över 85 år. Resultaten avslöjade att de lyckligaste deltagarna inte upprätthölls av rikedom, lyxvaror eller ägodelar utan av de djupa och intima relationer de odlade.

Dessutom har MR-undersökningar visat att mentala övningar som t.ex meditation kan väsentligt ändra hjärnans struktur 2 , som främjar större känslomässig motståndskraft inför motgångar.

Denna praktik varken kräver eller ger materiella fördelar utan bidrar istället till dessa 'mjukare' känslomässiga behov som mening och syfte i kärnan av eudaemonisk lycka.

Att göra detta skifte kan vara avgörande för ditt välbefinnande. 'Det är så vår hjärna fungerar som bäst', säger Doty om denna förändring mot djupare tillfredsställelse. 'Det är så du kan maximalt manifestera dina avsikter när du är i det läget.'

Takeawayen

Doty rekommenderar att du ändrar ditt manifestationstänk från att uppnå materiella föremål till att betona den underliggande meningen bakom dina önskningar.

Om du fokuserar på syfte och mening kanske du bara slår guld med glädje som varar. Vill du ha ännu fler manifestationstips? Ratta in det senaste avsnittet av mindbodygreen podcast .

58 nummer

Vill du ha det senaste och bästa från ledande välmåendeexperter? Prenumerera på Apple Podcasts .