Har du en beroendeframkallande personlighet? 3 tecken och när man ska oroa sig

I morse tog jag min telefon för att titta på Instagram inte mindre än 20 gånger. Jag hade precis lagt upp något nytt och ville veta vad folk sa om det. Men när jag räckte efter min telefon ännu om igen tänkte en tanke: Var jag beroende av min telefon?

Jag brukar bli riktigt upphetsad över saker, som nya hobbyer och aktiviteter, och det kändes också lite beroendeframkallande. Jag hade ibland hört folk prata om beroendeframkallande personligheter, så jag undrade: Har jag en beroendeframkallande personlighet?

Vad är en 'beroendeframkallande personlighet'?

'Beroendeframkallande personlighet' beskrivs av American Addiction Centers som en informell term som kopplar särskilda personlighetsdrag till en högre risk för missbruk eller andra problematiska beteenden, som drogmissbruk, spel eller till och med konstant användning av sociala medier.

'Termen används vanligtvis för att hänvisa till människor som har tendenser som verkar leda till missbrukliknande beteenden', säger George Koob, Ph.D., chef för National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).

5 jan stjärntecken

'Beroendeframkallande personlighet' är en term som ofta används i samband med alkoholism, men du kan också känna dig beroende av andra saker, som vissa aktiviteter, människor, mat eller fysiska föremål. Enligt J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , docent i psykiatri vid Harvard Medical Schools Center for Bioethics, kan beteenden som spel, frekvent användning av sociala medier eller till och med videospel också vara beroendeframkallande. 'För människor som är beroende av dessa beteenden - och till och med de som bara upplever intensiv njutning av dem - att engagera sig i dessa beteenden kan leda till frisättning av dopamin, en neurotransmittor som är den sista gemensamma vägen för i princip varje missbruksdrog,' säger han. säger.

Han konstaterar också att du till och med kan vara beroende av en annan person i ett dejtingsförhållande på grund av detta neurokemiska svar. Som sagt, en ohälsosam missbruk är väldigt annorlunda än hälsosam entusiasm .

'Att vara beroende av något betyder att det har tagit över ditt liv och att du offrar viktiga saker i ditt liv till tjänst för missbruket', säger Boyd. Koob beskriver missbruk på liknande sätt som att 'fastna i en cykel där en person bingar på ett ämne, känner obehag när ämnet försvinner och är upptagen med att skaffa och använda ämnet igen.' (Och återigen gäller detta inte bara fysiska ämnen - det kan också vara beteenden eller upplevelser.)

På baksidan betyder entusiasm att du kanske älskar något och till och med att du kanske ser fram emot det mycket av tiden, men du är inte och kommer inte att kompromissa med grundläggande viktiga element i ditt liv, säger Boyd.

Vissa experter tror att termen 'beroende' används för löst för att förklara beteenden som är närmare entusiasmen, så Boyd använder träning som ett exempel på denna skillnad: En entusiastisk utövare ser fram emot träningspass men troligen kommer inte att träna när de är sjuk, säger han. En övningsmissbrukare å andra sidan kan fortsätta att träna även när de har influensa, trots negativa resultat.

Är 'beroendeframkallande personlighet' en myt?

Medan ”beroendeframkallande personlighet” är en vanlig fras i allmän diskurs, är det egentligen inte en medicinsk eller vetenskaplig term. Vetenskapssamhället har ännu inte identifierat en exakt personlighetstyp som motsvarar ökade missbruksrisker - även om vetenskaplig forskning har visat att det finns en mängd olika personlighetsdrag och genetiska kombinationer som kan leda till en högre risk för att utveckla missbruk. Dessa faktorer är olika för enskilda människor.

stenbock och jungfru sexualitet

'Det finns definitivt individer som är benägna att bli beroende på olika sätt', säger Boyd och noterar att missbruk ofta är en kombination av både genetik och miljön. 'En del av detta är baserat på personlig historia, men mycket av det bestäms av att ha en familjehistoria av missbruk.'

I hennes bok Obruten hjärna: Ett revolutionerande nytt sätt att förstå missbruk , rapporterar hälsojournalisten Maia Szalavitz att ingen personlighetsprofil har kopplats till missbruk, trots årtionden av forskning om ämnet. Om du tror att du är beroende av något på grund av vem du är eller på grund av din personlighet, har du lurats vilse.

Tecken på en 'beroendeframkallande personlighet'.

'Även om jag inte tror på begreppet beroendeframkallande personlighet, betyder det inte att personlighetsfaktorer inte är viktiga vid förvärv, utveckling och upprätthållande av beroendeframkallande beteenden', säger Mark Griffiths, Ph.D., professor i beteendeberoende vid Nottingham Trent University, skrev i en 2017 granskning . 'Det är helt klart.'

Det finns några tecken och signaler att se efter som kan signalera att du kan ha en högre risk för att utveckla ett beroende. Dessa tecken inkluderar:

1. Behåll vanor som minskar ditt allmänna välbefinnande. 'Om någon är beroende av ett ämne eller ett beteende, kommer de att engagera sig i vanan även om stora delar av deras liv kan komma att äventyras som ett resultat, inklusive deras jobb, bostäder och primära kärleksrelationer', säger Boyd.
2. Du kan inte sluta. Någon med en ”beroendeframkallande personlighet” kommer inte att kunna stoppa ett visst beteende på egen hand, även om de vill förändras, säger Boyd. Detta beror vanligtvis på den elände som är förknippad med att sluta.
3. Ett beroende av ett annat ämne. Forskning visar människor som är beroende av ett ämne eller en aktivitet, som cannabis eller tobaksbruk, är mer benägna att bli beroende av en annan typ av ämne, som alkohol.

Koob säger dock att vi måste komma ihåg att detta bara är riskfaktorer. 'De är inte garantier för att en person kommer att utveckla en missbruksstörning', säger han.

19 juni zodiaken

Egenskaper hos personer med hög risk för missbruk.

Människor som har högre risk för missbruk kan ha några av följande markörer:

• En nära familjemedlem med missbruk. Boyd säger att individer födda till föräldrar som har missbruk är mer benägna att bli beroende själva, och mycket forskning säkerhetskopierar detta. Sammantaget verkar det som att genetisk ärftlighet påverkar missbruk mellan 40 och 70% —Men Koob är noga med att notera att denna genetiska komponent kommer från många olika vägar, och sannolikheten för att utveckla ett beroende beror på både miljön och din genetik.
• En OCD-diagnos. De American Addiction Centers betonar att flera andra störningar, inklusive OCD, är mer benägna att uppträda med missbruk.
• Impulsiva tendenser och problem med självreglerande. TILL studie om videospelberoende fann att impulsiva människor kan vara mer benägna att utveckla ett beroende. Impulsivitet är definierat som att fatta beslut baserat på omedelbara impulser kontra långsiktiga mål. Koob säger att sannolikheten för missbruk av substanser är särskilt högre hos människor som har problem med att reglera dessa impulser.
• Dåligt självförtroende. För vissa människor verkar låg självkänsla också vara förknippad med en högre risk för att utveckla ett beroende, enligt studie om videospelare.
• ADHD. TILL syskonstudie från 1997 visade att vissa personer med ADHD kan vara mer benägna att utveckla missbruksmissbruk, och nyare studier har funnit ADHD och missbruk av substanser tenderar att förekomma hos samma patienter. En studie från 2010 fann ADHD och substansbegär 'delar vissa neurobiologiska likheter', och patienter med missbruk tenderar att ha mer begär när de också har ADHD. Även om detta inte betyder att alla människor med ADHD kommer att utveckla ett beroende, finns det en högre risk jämfört med allmänheten.
• Social ångest. Människor som känner sig ensamma och oroliga under sociala evenemang är mer benägna att utveckla problematiska internetanvändningstendenser, enligt a 2007-studien . Det kan bero på att bläddra på internet kan kännas lugnande just nu, vilket hjälper till att minska övergripande känslor av ångest eller obehag.
• En traumatisk historia. Koob säger att människor som har en historia av missbruk eller trauma kan vara mer benägna att initiera missbruk för att minska deras obehag. Detta gäller särskilt för personer som känner sig deprimerade eller oroliga efter den traumatiska händelsen.

Återigen är Koob noga med att notera, 'Även om det finns tendenser som ökar risken för en substansanvändningsstörning, utgör de inte en specifik personlighetstyp, såsom en beroendeframkallande personlighet.'

När man ska oroa sig.

Om du känner dig orolig för att vara för knuten till en vana, säger Boyd att det första steget är att försöka stoppa beteendet på egen hand. 'Se om din egen medvetenhet om vad som händer räcker för att ändra beteendet', säger han. Om du kan sluta är det förmodligen inte ett beroende. (NIAAA-webbplatsen har också ett användbart verktyg som heter Omtänker att dricka det kan hjälpa dig utvärdera ditt eget förhållande till alkohol .)

Om du inte kan stoppa beteendet på egen hand är det dags att söka professionell hjälp. Boyd rekommenderar anonyma alkoholister eller andra självhjälpsgrupper som ett sätt att hantera, förutom att boka en tid med en psykiater eller psykolog som specialiserat sig på att arbeta med människor som har beroendeframkallande beteenden. NIAAA erbjuder också en Behandlingsnavigator för att hjälpa dig att hitta leverantörer i ditt område.

Om du tror att du kan ha missbruk kan du överväga att kontakta ämnet missbruk och mentalvård via deras hjälplinje, på 800-662-4357. National Drug Helpline erbjuder också 24/7 hjälp till personer som kämpar med missbruk: Ring 844-289-0879.

Dela Med Dina Vänner: