En fråga som hjälper dig att bedöma ditt förhållande till alkohol

Endast 1 av 12 människor lider av alkoholberoende - ändå deltar många fler i riskfylld eller fördröjning. Faktum är att miljontals drinkare som inte lider av missbruk inte är nöjda med sina dricksvanor. Även om de inte är fysiskt beroende, kan psykiskt eller emotionellt beroende också vara oerhört svårt att övervinna.

Jag drack i flera år men kunde lätt ge upp det när jag behövde. Även utan fysiskt missbruk trodde jag att alkohol var viktigt för att njuta av vissa sociala tillfällen och för att koppla av i slutet av en lång dag. Även om jag inte drack på morgonen eller drabbades av abstinensperioder kände jag mig berövad och upprörd om jag inte tillät mig att skämma bort.

I mina sena 30-talet började dricka ha mer negativa effekter än tidigare. Min tolerans hade ökat, så jag kände mig sällan 'full', men mängden alkohol jag kunde dricka påverkade mina morgnar. Mitt förhållande till alkohol hade förändrats; Jag drack mer än jag någonsin gick ut på och det var inte längre kul.

Men när jag gjorde regler för mig själv kring att dricka - som att bara låta mig dricka på helgerna - kände jag mig eländig. Jag började söka förändring. En av de saker jag gjorde var att gå med i en online social gemenskap där människor samlas för att undersöka och omvärdera sin personliga relation med alkohol.

En av medlemmarna ställde en fråga till gruppen. Det var en kraftfull vändpunkt i mitt förhållande till alkohol, den punkt där jag insåg att jag faktiskt var psykologiskt och känslomässigt beroende. Frågan var denna:

Om jag skulle erbjudas 250 000 dollar för att sluta dricka alkohol för alltid, skulle jag då?

Det är tillräckligt med pengar för att betala av min inteckning eller sätta mina barn på college. Och allt jag behöver göra är att helt enkelt lägga ner vinet och aldrig plocka upp det igen. Denna fråga stoppade mig i mina spår. Jag ville säga ja - trots allt skulle jag definitivt sluta äta munkar eller ge upp choklad för $ 250 000. Men jag tvekade. Varför? Inte bara för att tanken på att sluta dricka skrämde mig utan också för att jag var rädd att jag inte skulle kunna göra det.

I det ögonblicket insåg jag att jag inte längre dricker 'ta det eller lämna det'.

stenbock kvinna gemini man

Denna insikt startade en årslång process för självupptäckt. Jag har svårt med viljestyrka och har aldrig kunnat banta. Jag känner mig tillräckligt bra för att veta att om jag försökte utöva viljestyrka och beröva mig alkohol när jag fortfarande trodde att det gav fördelar, skulle jag vara eländig. Jag skulle förmodligen misslyckas.

Jag var tvungen att hitta ett annat sätt - ett sätt som gav mig fri från min emotionella koppling till alkohol snarare än berövande.

Några år tidigare botades jag av svår ryggsmärta med hjälp av Dr. John Sarno . Dr Sarno talar om hur en del smärta manifesterar sig fysiskt men faktiskt har sitt ursprung i det undermedvetna. Hans arbete botade min smärta när ingen annan behandling - kiropraktik, akupunktur, muskelavslappnande medel, dragkraft etc. - hade fungerat.

Dr Sarnos arbete gör det klart att dina önskningar kommer från ditt undermedvetna snarare än ditt medvetna sinne. Du väljer till exempel inte vem du ska bli kär i. Jag insåg att även om jag hade en stark medveten önskan att dricka mindre, trodde mitt undermedvetna att alkohol var avgörande för min livsglädje. viktigt för att koppla av, ha det bra, ha kul. Jag visste i det ögonblicket att frihet skulle komma om jag kunde förändra min undermedvetna önskan om alkohol och anpassa den till min medvetna önskan att dricka mindre.

111 kärleksbetydelse

Jag förlitade mig på Dr Sarnos arbete samt att dyka in i missbrukets specifika neurovetenskap. Jag använde en ny teknik som heter Liminal tänkande , ett slags mindfulness, och kunde genom denna process avslöja och förändra min undermedvetna önskan om alkohol.

Utan begär finns det ingen frestelse, och jag känner aldrig att jag går miste om det. Istället för att beröva mig själv eller införa regler dricker jag nu när jag vill. Och sanningen är att jag helt enkelt inte vill dricka.

Att avsluta mitt förhållande med alkohol har varit en av de mest bemyndigande och positiva upplevelserna i mitt liv. Jag har sann frihet. Jag har aldrig varit lyckligare eller mer i fred i mig själv. Jag har till och med skrivit en bok, Detta nakna sinne , om min resa till frihet, tack vare den ena frågan.

Fördelarna är ovärderliga - men jag fick aldrig en check på 250 000 dollar.

Relaterade läser:

• Jag gav upp alkohol i 31 dagar. Så här förändrade det mitt liv
• 7 vanor för ditt lyckligaste och hälsosammaste liv
• Hur man faktiskt dricker mer vatten varje dag (även om du hatar det)

Dela Med Dina Vänner: