Vet du tillståndet i din vagina's mikrobiom? Här är varför det spelar roll

När det går bra i slidan, miljontals bra bakterier (vissa arter av Lactobacillus ) vistas gärna på vaginala väggar och i vaginal vätska. Där metaboliserar de sockermolekylen glykogen inuti vaginala vävnader och producerar mjölksyra som ett resultat.

I en glad vagina, mjölksyran från Lactobacillus skapar ett pH mellan 3,5 och 4,5. Det betyder att vaginal vätska ska smaka lite smutsigt men inte surt: Tänk yoghurt eller merlot, inte citronsaft.

Till skillnad från tarmen, där en stor mångfald av bakterier är ett plus , det optimala vaginal mikrobiom har nästan alla Lactobacillus och lite annat. Det finns dussintals andra bakteriearter som potentiellt kan växa i slidan, men helst håller miljöens surhet dessa bakterier under kontroll. De sura förhållandena hjälper också till att skydda mot bakterier eller virus som introduceras av fingrar och penis, inklusive STI och HIV.

Vilka är de fem vaginala samhällsstaterna?

Även om människor är mycket olika i ålder, ras / etnicitet och sexuellt beteende, kan deras vaginala mikrobiomer vanligtvis klassificeras i en av fem huvudkategorier, kallade vaginala samhällstillstånd 1 till 5.

Dessa inkluderar optimala och mindre optimala miljöer för sexuell och reproduktiv hälsa. I de optimala gemenskapstillstånden (I, II, III och V), Lactobacillus dominerar, pH är trevligt surt och allt är rätt med världen.

Gemenskapsländerna i andra änden av spektrumet är olika. I samhällsstat IV, Lactobacillus kan vara närvarande, men de är mindre rikliga, vilket möjliggör tillväxt av olika grupper av bakterier som också trivs i slidan anaeroba miljö. Gardnerella vaginalis är den mest kända bland dessa, men det finns dussintals andra med namn som påminner om Cinderellas styvsyster: Prevotella, Sneathia, Eggerthella.

I mindre optimala samhällstillstånd är det vaginala pH-värdet högre än det ideala intervallet 3,5 till 4,5 (närmare 5,5). Dessa stater skulle vara närvarande när kvinnor har ansvarsfrihet och lukt av bakteriell vaginos (BV).

Bild avSTRANGE BEDFELLOWS: Adventures in the Science, History and Surprising Secrets of STDs/ Modifierad från S. Srinivasan et al. PLOS ONE, 2012.

Bilden ovan: Arter av bakterier i vaginalvätskan hos 220 kvinnor. Varje kvinna representeras av en tunn horisontell linje, och fler gråtoner representerar en större mångfald av bakteriearter.

Kvinnor med BV (mikrobiom ofta i gemenskapstillstånd IV) har mer olika bakterier jämfört med kvinnor utan BV (mikrobiom ofta i gemenskapstillstånd I, II, III och V).

Men mindre optimala tillstånd är inte alltid associerade med sjukdomar.

horoskop pengar tur

Forskare Jacques Ravel, Ph.D. , fann dessa samhällsstater i över en tredjedel av friska svarta och spansktalande kvinnor och nästan 20% av de asiatiska kvinnorna, jämfört med mindre än 10% av de vita kvinnorna. I synnerhet frågade hans team inte kvinnor om symtom, och de kunde inte berätta om skillnaderna i samhällets tillstånd var relaterade till genetik, personliga vanor eller sexuella metoder. Medan Lactobacillus- fattiga samhällsstater kan vara 'normala' för vissa kvinnor, dessa kvinnor är mer utsatta för att utveckla urladdning och lukt, plus andra negativa resultat relaterade till graviditet och förvärv av STI / HIV.

Precis som i varje kvarter kan det vaginala bakterietillståndet förändras och förändras. Vissa vaginer stannar i ett tillstånd i flera veckor, medan andra kan förändras dramatiskt under en dag. Den månatliga förekomsten av menstruationsblod (pH 7,4) får allas vaginala mikrobiom att slå. Lactobacillus koncentrationerna sjunker och Gardnerella koncentrationerna går upp. Vaginalt pH tar också en träff när sperma kommer in i bilden (pH 7,2–7,8).

Huruvida en vagina kan studsa tillbaka till sitt optimala tillstånd och hur snabbt det händer kommer att vara annorlunda för varje person.

Har du en elastisk vagina?

Vi känner alla människor som är lika stabila som stenar: De förlorar sina jobb, bryta upp med sina partners och kraschar sina bilar, ändå förblir de stadiga och lugna. (Jag är inte en av dessa människor, men jag vet att de finns.) Å andra sidan finns det människor som knappt håller ihop det, där du vet att en liten stressfaktor bara kan skjuta dem över kanten.

Vaginor är också så här. En elastisk vagina kan ta flera förolämpningar, och dess mikrobiom återhämtar sig snabbt till sitt vanliga tillstånd. Men för en ömtålig vagina kan till och med en liten förolämpning som sperma eller menstruationsblod pressa den till ett tillstånd av kaos. (Observera att vaginal motståndskraft inte verkar vara relaterad till känslomässig stabilitet. Du kan vara en het röra och ha en vagina av stål.)

Många krafter kan påverka slidan i slidan, och en av de mest kraftfulla av dessa är östrogen. Lactobacillus trivs när östrogen är rikligast, vanligtvis under decennierna efter puberteten och före klimakteriet. När perimenopausen slår, orsakar berg-och dalbana av vaxning och avtagande östrogennivåer inte bara värmevallningar och blödningsförändringar. Denna hormonella instabilitet kan leda till minskningar i Lactobacillus, placera en tidigare stabil vagina i ett mer utsatt tillstånd.

Det här är inte bara en kvinnofråga. När transpersoner börjar testosteronbehandling sjunker östrogennivåerna i slidan och vaginalt mikrobiom övergår till klimakteriet. Så precis när transpersoner kan njuta av de maskuliniserande effekterna av testosteron, kan de möta mer vaginala problem än innan de började sin hormonella övergång.

När klimakteriet har börjat, förändras vaginalgruppen igen. Utan östrogen slidan blir tunnare och blir torrare . Dess vävnader producerar mindre glykogen, vilket betyder mindre mat för Lactobacillus arter. Och det är inte bara Lactobacillus som flyttar ut ur grannskapet - de BV-associerade bakterierna gör det ofta också. En vagina som en gång var full av bakteriella invånare blir mer öde efter klimakteriet.

Hur man balanserar vaginalmikrobiomet.

Medan effekterna av menstruation, klimakteriet och hormonerna på slidan ofta ligger utanför vår kontroll, har vi makt över vad vi väljer att lägga inuti dem. Det enda som har något att göra i slidan är för nöje eller menstruation: fingrar, sexleksaker, tamponger / menstruationskoppar , eller penis (en i taget är lättast).

Här är en bra tumregel: Om du inte skulle lägga den i munnen, lägg inte den i din vagina. (OK, ingen lägger faktiskt rena tamponger i munnen, men det kan du.) Tyvärr är det omvända inte sant. Håll den pizza ur din vagina, eftersom den kommer att orsaka förödelse på din mikrobiom.

Dessa regler att leva efter verkar enkla, men miljontals av oss missbrukar våra vaginer varje år genom att utsätta dem för duschar och andra produkter för 'feminin hygien'. Denna fixering med rengöring och parfymering av våra vaginor är verkligen inget nytt. Extrem vaginal hygien har varit en långvarig amerikansk tidsfördriv - en med överraskande och ibland katastrofala konsekvenser.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

aries kvinna vattenmannen man