Dr. Barbara Sturm om åldrande: Hennes hudvårdshack, näringstips och mer

Första gången jag träffades dr Barbara Storm , firade vi lanseringen av The Better B Niacinamide Serum med en skål av henne berömd birchermüsli .

Detta kanske låter irrelevant för den genomsnittliga hudvårdsälskaren, men om du är bekant med den ledande estetiska läkaren och hennes eponyma linje, vet du att Sturm närmar sig hudens hälsa inifrån och ut. Fyller magen med fiberrika spannmål och antiinflammatoriska kryddor är lika viktigt som att tappa antioxidanter – det är därför hon erbjuder teblandningar och vitaminer precis vid sidan av sina berömda potenta serum.

Sturm utvecklar ständigt sitt varumärke med den senaste vetenskapen och innovationerna (hennes senaste företag? exosomer), men ett enkelt tillvägagångssätt för hela kroppen förblir grunden för hennes egen skönhetsrutin. 'Min mormor var apotekare och min mamma var kemist, så jag lärde mig mycket om örtmedicin och ingrediensvetenskap av dem när jag växte upp', berättar hon för mig.

Hon är symbolen för hård vetenskap möter homeopati. Här kan du ta reda på hur båda metoderna har informerat hennes hälsosamma åldrande genom åren.

Om hennes nuvarande skönhetsfilosofi

'Kärnuppdraget för mitt varumärke och min hudvårdsfilosofi är att respektera och läka din hud. Min hudvårdsregims vördnad för ingrediensvetenskap och effektivitet är nyckelfaktorer. Min filosofi är att varje hudvårdsrutin, oavsett ålder eller kön, bör bekämpa inflammation, återfukta och vårda huden på djupet och vara packad med högaktiva anti-aging egenskaper utan användning av aggressiva ingredienser.'

Om hennes utvecklande förhållande till hudvård

'Mitt tillvägagångssätt har alltid varit fokuserat på att läka huden med avancerad ingrediensvetenskap. Inflammation är kroppens svar på irritation och skador, och det är en utlösande faktor för akne, för tidigt åldrande, rodnad, förstorade porer och andra sjukdomar och dysfunktioner inklusive psoriasis, rosacea och perioral dermatit.

'Som läkare tror jag att allt som rör din hud borde läka snarare än att inflammera den – oavsett vilken ålder du är. Jag tror att folk ofta frestas att ta ett mer aggressivt tillvägagångssätt och omedvetet förlita sig på 'snabba lösningar' oavsett om det är med laser. eller hårda ingredienser – för att ge 'snabba' resultat som i slutändan kan skada huden på lång sikt. Läk alltid istället för att attackera.'

Om framtiden för 'anti-aging' hudvård

'Jag har forskat på exosomer i över 20 år. Exosomer är membranbundna sfärer inuti en cell, som innehåller en komplex mängd innehåll som härrör från den ursprungliga cellen, inklusive proteiner, lipider och genomiskt DNA.

'De är nyckelmedlare i cell-till-cell-kommunikation och har visat sig spela en central roll i minska inflammation under åldrande 1 , uppmuntrar hudförnyelse för en frisk, ungdomlig hy.

maj första zodiaken

'När vi åldras minskar koncentrationen av cirkulerande exosomer och hudstrukturen blir oordnad och 'stökig', vilket resulterar i ojämnheter och rynkor. Jag skapade min EXOSO-METISK KOLLEKTION med laboratoriesyntetiserade exosomer, som hjälper till att uppmuntra hudförnyelse, stimulera hudreparation och främja ny kollagensyntes. Att ersätta exosomer är en effektiv anti-aging behandling och framtiden för hudvård.'

Dr. Barbara Sturm Exoso-Metic Face Serum

På hennes mest minnesvärda skönhetsexperiment

'Min mormor var apotekare och min mamma var kemist, så jag lärde mig mycket om örtmedicin och ingrediensvetenskap av dem när jag växte upp. Min mormor brukade blanda allt och göra medicin åt oss när vi behövde det. När vi blev solbrända, hon skulle ge oss detta panthenol skum, och det skulle läka våra brännskador.

'Jag växte upp utan någon exponering för eller medvetenhet om skönhetsprodukter förutom de som min mormor gjorde åt oss. Förmodligen var den första produkten jag skapade, som var min MC1 Cream, den första skönhetsprodukten jag var riktigt besatt av.'

Redaktörens anmärkning:

Om kraften i bastubad

'En sak jag alltid försöker göra, var jag än är, är att använda en bastu några gånger i veckan. En bastu är ett fantastiskt verktyg för hud och allmän hälsa och välbefinnande , och det känns också bra.

3 maj zodiaken

'Kliniska studier har visat dess terapeutiska fördelar i stödjer hudbarriärfunktionen 2 , reglerar talgflödet, avgiftar och förbättrar kardiovaskulära och muskelhälsa.

'Det är viktigt att applicera ett serum och en fuktighetskräm omedelbart efter att ha kommit ut för att täta mot vattenförlust genom osmosprocessen.'

På hennes bästa hudvårdshack

'Jag gör a stå på händer varje dag! Varje pose där ditt hjärta är ovanför ditt huvud, som ett handstående, är fantastiskt för cirkulationssystemet eftersom det spolar friskt syre och blodflöde till ansiktet, vilket skapar en glödande effekt på huden. Och du mår bra efteråt.'

På råd skulle hon ge sitt yngre jag

'Att vara självsäker och ha mod av din övertygelse. Lita på dig själv.'

På hennes holistiska hudvårdsrutin

'Det finns ett holistiskt tillvägagångssätt för att minska inflammation och uppnå välbefinnande, vilket inkluderar att anta en enkel, antiinflammatorisk livsstil. Det första steget är att undvika inflammatoriska ingredienser i hudvård. Doft, mineraloljor , retinol, Retin-A och glykolsyra kan alla orsaka inflammation, vilket leder till de största problemen för vår hud, inklusive hyperpigmentering, åldrande, utslag och akne.

'Närnäst, prioritera rörelse - träning är en av de viktigaste anti-aging enheterna av alla. Jag älskar sport, och på semestern kommer du alltid att hitta mig i havet med min 8-åring som gör vattensporter och simmar. Jag också älskar att spela tennis, vandra och följa med Pilateslektioner online — Det är ett bra och avkopplande sätt att hålla sig i form och flexibel.

'Jag brinner också för att följa en [balanserad] kost, och jag undviker ämnen som alkohol, socker, överdrivet salt och bearbetad eller stekt mat. Men våra kroppar får inte alltid allt vi behöver för en frisk, glödande hud från vår kost och livsstil, det är därför jag skapade mina kosttillskott, STURMA INNE , för att åtgärda eventuella [luckor].*

'Om jag är vid stranden eller i skogen, ska jag också försöka lägga tid på att jorda eller jordning genom att gå barfota . Att ha direktkontakt med jorden jämnar ut den positiva laddningen som byggs upp i människokroppen, som har fantastiska antioxidanteffekter och kan hjälpa till att minska inflammation, förbättra sömnkvaliteten och förbättra ditt humör och ditt välbefinnande.

'Det är också viktigt att få en god natts sömn (jag ligger i sängen vid 21.00 de flesta kvällar) och minska stressen genom tekniker som meditation. Jag har alltid inspirerats av Deepak Chopra, M.D. , och lyssnar ofta på hans meditationer i 10 till 20 minuter för att hjälpa mig varva ner eller när jag är i behov av omcentrering.'

Dr Barbara Sturm Hudskydd

På det som får henne att känna sig vackrast

'Jag känner mig som gladast och vackrast när jag får tillräckligt med motion, tillräckligt med sömn och mina barn är glada.'