Drick denna antiinflammatoriska dryck för bättre hud och sömn

Januari är den perfekta månaden för att få igång nya vanor. Personligen har jag hoppat ombord på det måltidsförberedande tåget de senaste veckorna (många havre över natten ), men om du letar efter en ny ritual som hjälper dig att varva ner innan du lägger dig, har jag två ord till dig: gyllene mjölk .

Den varma, antika ayurvediska drycken är det perfekta tillskottet till alla avkopplande kvällsprogram. Som integrativ neurolog Kulreet Chaudhary, M.D. , tidigare skriver för mbg : 'När du har provat golden milk, kommer du att bli fast på hur den löser ditt sinne och kropp i slutet av dagen och inbjuder hela ditt väsen att slappna av och släppa alla bekymmer när du somnar. '

Och beroende på vilka ingredienser du väljer kan det lugna ditt sinne och förbättra din hudhälsa. Här hittar du de glödframkallande dryckesexperterna som svär vid.

0

Ett gyllene mjölkrecept med extra hudälskande fördelar.

Vi kan tillskriva de flesta av golden milks skönhetsrelaterade fördelar till gurkmeja (huvudingrediensen i den soliga drycken). Gurkmejarot och dess huvudsakliga bioaktiva förening, curcumin , har visat sig ha massor av antioxidantegenskaper, vilket hjälper skydda huden från fria radikaler , som miljöföroreningar.

111 ängel nummer kärlek

Dessa antioxidantegenskaper gör också gurkmeja till en speciell hudfärgare, både när den intas och appliceras lokalt (det är därför gurkmeja ansiktsmasker är så populära bland många kulturer). Gurkmeja hjälper också hämma produktionen av pro-inflammatoriska gener , blockerar inflammatoriska vägar, vilket kan erbjuda ännu mer av en skyddande fördel.

Nu, om du vill höja din hudälskande guldmjölk ytterligare, kan du lägga till en skopa kollagenpulver till mixen, nämligen en med hydrolyserade kollagenpeptider. Studier visar att dessa kollagenpeptider kan stödjer hudens elasticitet och dermal kollagendensitet genom att främja kroppens naturliga produktion av kollagen och andra föreningar som utgör huden, som elastin och fibrillin. Naturligtvis skulle vi rekommendera snagging , som innehåller 17,7 gram gräsmatade kollagenpeptider, vitamin C och E, hyaluronsyra, gurkmeja (!) och mer.

Om du vill införliva denna hudälskande klunk i din kvällsrutin, följ detta recept som finns i vår fullständiga gyllene mjölkguide .

Ingredienser

• 1 dl valfri mjölk (kokosmjölk gör den lite sötare!)
• 1 tsk gurkmejapulver
• 1 skopa smaklös
• Nyp svartpeppar
• Valfria ingredienser: nypa mald kanel, nypa mald kardemumma, 1 tsk honung, 1 tsk kokosolja

Metod:

1. Blanda ihop alla ingredienser. Du kan använda en bänkmixer eller en stavmixer om du har en.
2. Värm i en kastrull på spisen, låt det sjuda (låt det inte koka) i 15 minuter.
3. Överför till din favoritmugg och njut!

Takeawayen.

Avvecklingsrutiner varierar från person till person, men det finns en anledning till att många experter berömmer detta ayurvediska elixir gång på gång. Gyllene mjölk är fullspäckad med så många skönhets- och hälsofördelar – och när du slänger i dig lite hög kvalitet kollagenpulver , de fördelarna finns i överflöd.*

11 maj undertecknar