Drick denna varma elixir för att underlätta inflammation efter middagen 

Post-middagsuppblåsning är det värsta, särskilt när det händer sent på kvällen. Även om det är idealiskt att schemalägga din sista måltid tidigare på natten, är det bara realistiskt ibland-och dessutom garanterar inte alltid en uppblåsningsfri mage när du kryper i sängen. 

Så det är värt att ha några debloating botemedel i ditt hörn.

För att komma, en värmande elixir du vill spara för (eftersom uppblåsning efter måltid nästan garanteras denna tid på året). 

En varm och kryddig nattlåda efter middagen

Detta recept kommer från holistisk estetiker och grundare av Färg Lesley Thornton - Ett botemedel som hon uppmanar varje vinter att värma upp henne och underlätta matsmältningen.

Lyckligtvis för oss alla delade Thornton det enkla receptet för hennes välbefinnande häftklammer. Här är vad du behöver.

cancer man gemini kvinna

Ingredienser

• 1 kopp vatten
• 4 msk äppelcidervinäger
• juice av ½ citron, pressad
• ¼ msk ingefära pulver
• en nypa cayennepulver
• en nypa kanelpulver
• en nypa gurkmeja eller gurkmejaxtrakt
• Ett par droppar Stevia (valfritt)

Metod

1. Värm ditt vatten
2. Lägg till dina ingredienser
3. Uppståndelse

Fördelarna

Det här receptet innehåller massor av ingredienser som stöder matsmältningen, så låt oss gå igenom var och en av dessa hjältar och deras forskningsstödda fördelar: 

• Äppelcidervinäger: Äppelcidervinäger har visat sig ha Antivirala, anti-jäst och svampdödande egenskaper 1 , som stöder ett balanserat tarmmikrobiom. 
• Citronsaft: Citronsyran som finns i citronsaft har visat sig öka gastrinsyrasekretion 2 —En vätska som finns i magen som hjälper din kropp att smälta mat. 
• Cayenne: Om du lägger till detta krydda kommer du Support Saliv Production 3 , som är ett viktigt första steg för korrekt matsmältning. 
• Ingefära: Denna rot har visat sig hjälp med buksmärta och uppblåsthet 4 , särskilt när du konsumeras runt måltiden. 
• Gurkmeja: Gurkmeja har visat sig lugnande matsmältning 5 och Främja ett friskt tarmmikrobiom 6 , förutom att ha  Antiinflammatoriska egenskaper. 7
• Kanel: Den här är inte bara för smak - Cinnamon har visat sig hjälpa till att sänka blodsockret och hjälpa till flytta socker från blodomloppet in i cellerna 8 . 

Om du vill gå utöver kan du till och med lägga till lite kollagenpulver . Kollagen kan vara mest känt för hudstöd , men denna peptid är faktiskt bra för uppblåsthet också.

I själva verket noterar en klinisk studie det 93% av deltagarna såg anmärkningsvärda förbättringar i matsmältningen 9 Efter att ha tagit kollagen, inklusive uppblåsthet och obehag i buken. 

Thornton säger att du kan dricka denna blandning före eller efter en måltid för matsmältningsstöd.

nummer 1044

Hursomhelst kommer du att ge dig själv en stor dos av antiinflammatoriska och lugnande ingredienser för att stödja magen efter varje måltid.

Takeaway

Att hantera uppblåsning efter middagen? Räck till denna antiinflammatoriska, matsmältningsstödande elixir före eller efter din måltid.

Kombinationen av ingefära, gurkmeja, cayenne, kanel och äppelcidervinäger ger en uppvärmning och kryddig smak. Här, fler sätt att avkloka .