Tråkig hud? Här är ett tillägg som hjälper dig att glöda inifrån och ut

Om du är den typ av person som rör om kollagen i ditt morgonkaffe och tillbringar sina lördagskvällar gua sha ansiktsmassage , du kommer att vilja veta om fytoceramider. Faktum är att du förmodligen redan använder fytoceramider utan att ens inse det. Närvarande i många populära ansiktskrämer och serum , är fytoceramider en växtbaserad fettmolekyl som efterliknar hudens naturliga barriärfunktioner för att släta och återfukta.

Letar du efter en ungdomlig glöd? Låt oss dyka in i hur ceramider kan hjälpa och vetenskapen bakom att lägga till fytoceramider i din skönhets- och kompletteringsrutin.

Vad är ceramider?

En snabb vetenskapskurs: Ceramider är polära lipider, viktiga lipider som är naturligt närvarande i våra hudceller . De utgör barriären mellan den yttre miljön och vår kropp, låser in fukt och skyddar vår hud från skador.

Om du tänker på hudbarriären som ' tegel och murbruk , 'ceramider är en del av morteln som håller ihop allt - 50%, faktiskt . De spelar en stor roll för att hålla huden fuktad, glödande och ungdomlig. Det är naturligtvis tills de inte gör det. Om du vill komma till rynkor och torr hud, se till förlusten av ceramider.

När vi åldras slutar vi naturligtvis att producera så många ceramider, vilket äventyrar hudbarriären - och det visar sig. Utan lim för att hålla ihop vår hud kan miljögifter komma in och fukt kan komma ut: yikes. Torr hud, irritation och rynkor kan alla skyllas på minskande ceramider. Plus, många andra hudåkommor, som psoriasis och eksem har kopplats till låga nivåer av ceramid.

Sammanfattning

Ceramider är polära lipider, viktiga lipider som är naturligt närvarande i våra hudceller . De utgör barriären mellan den yttre miljön och vår kropp, låser in fukt och skyddar vår hud från skador.

Hur man får mer ceramider: kosttillskott, mat, hudvård.

Det är här fytoceramider kommer in. Fytoceramider är ceramider härrörande från växter . De har en liknande lipidstruktur som de ceramider som finns i vår hud och kan hjälpa till att fylla på ceramidförråd. *

Medan du kan använda ceramider lokalt, det mesta av vetenskapen pekar på att fånga dina fytoceramider från kosttillskott för optimala fördelar. På så sätt kan du tillhandahålla en mer kontinuerlig ström av ceramider, som naturligt stöder butiker från insidan och ut.

Dessutom, vete, ris och ägg är alla dietkällor till ceramider och deras föregångare, sfingolipider, men ceramider absorberas dåligt i matsmältningen.

Oavsett vilket sätt du får dem, kan du lägga till ceramid i din rutin för att stödja din hud.

Vilka är fördelarna med fytoceramider?

Om du letar efter slät, glödande hud (vem är det inte?) Är fytoceramider ett måste. Det kanske låter för bra för att vara sant, men det finns faktiskt massor av vetenskap bakom dessa växtbaserade hudsparare.

1.Det är återfuktande.

Vår huds naturliga ceramider handlar om att hålla fukt in. Deras primära roll i hudbarriärfunktionen är att skydda dig mot vattenförlust . Så det är inte konstigt att kosmetiska företag har börjat pumpa fytoceramider i sina hydratiserande formler. Att lägga till fytoceramider i din hudvårdsrutin verkar ha lovande hudsläckande fördelar .* I en liten studie , kvinnor som applicerade fytoceramider på benen i tre veckor såg förbättrad hudhydrering.

Att poppa ett fytoceramidtillskott verkar dock vara vägen att gå när det gäller att verkligen maximera fuktgivande fördelar. I en studie såg deltagare med kliniskt torr hud som tog en fytoceramidrik vetextraktolja i tre månader upp till 35% förbättring av hudhydrering .

Och du kanske inte ens behöver vänta så länge på resultat; i en studie av Ceramosides, ett specifikt märke av fytoceramider, såg deltagarna förbättrad hudfuktighet efter bara 15 dagar .

Oavsett om du vill bekämpa redan fjällig hud eller skydda dig mot vintertorrhet , överväga att lägga till fytoceramider till din hudvårdarsenal .

två.Det kan bekämpa tecken på åldrande. *

Att bekämpa rynkor handlar om att vara proaktiv och upprätthålla hudens integritet. Som styrelsecertifierad hudläkare Kiera Barr, M.D. , förklarar, ' Nittio procent av det synliga åldrandet beror på exponering för solen , där luftföroreningar, rökning och stress är nära sekunder. ' Och när det gäller att hantera alla dessa hudstressorer, kommer allt ner till din hudbarriär.

Ceramider är den första försvarslinjen mot skadliga miljögifter och skyddar din hud från skador. Att stödja dina ceramider med fytoceramidtillskott kan hjälpa barriären att förbli stark och avvärja rynkor och andra tecken på åldrande. * Fytoceramidernas anti-agingförmåga, och speciellt märket Ceramosides, har bekräftats i studier som visar förbättrad hudens jämnhet och elasticitet på bara några veckor.

Naturligtvis är fytoceramider inte en magisk fontän för ungdomar, och rynkor är en naturlig del av åldrandet. Men att hålla huden frisk och hydratiserad kan verkligen ge dig en ungdomlig glöd.

leo kvinna stenbock man

3.Det kan hjälpa till att rensa fläckar.

Hormoner är inte det enda du kan skylla på breakouts —Det kan bero på fallande ceramidnivåer. Det visar sig att vissa människor som lider av akne har låga ceramidnivåer det kan bidra till problemet. Så, fläckar kan bara vara ett annat tecken på hudbarriärskador. Forskare tror att en svag hudbarriär, i kombination med andra utlösare (tänk dålig kost och stress), kan leda till en breakout.

Intressant är att en vanlig biverkning av akne behandling är torr hud , vilket innebär att det kan vara en ond cirkel av akne vårdprodukter som bryter ner ceramidnivåerna, vilket leder till skadad hud och sedan fler utbrott. Mer forskning behövs, men hudläkare hoppas fytoceramidtillskott i kombination med andra behandlingar kan hjälpa till att avsluta cykeln.

Hur mycket ska jag ta eller använda?

Det finns inga specifika rekommenderade doser för hur mycket fytoceramider du ska få, men det mesta av forskningen har gjorts med 11 till 70 mg.

Topiskt finns det verkligen ingen gräns för vad du kan applicera så länge din hud överensstämmer med kräm eller serum.

Poängen.

Ceramider är en viktig del av din hudstruktur och är ganska lätta att integrera i din interna och externa hudvårdsrutin. Leta efter kosttillskott med dem, liksom aktuella. * Din hud kommer att tacka dig, nu och på lång sikt.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: