En endokrinolog avslöjar nyckeln till att uppnå optimal D -vitaminstatus

Även om det är mest känt för sina humör- och benfördelar, har vitamin D helkropps hälsofördelar.* Med tanke på dess breda utbud av förmåner som sträcker sig från tarm och hudhälsa till oral hälsa, muskuloskeletalfunktion och benintegritet, skulle du tro att få att få att få Tillräckligt med vitamin D skulle vara överst på allas hälsoprioritetslista.* 

Och ändå, ungefär 93% 1 till 100% av den amerikanska befolkningen misslyckas med att konsumera bara 400 IE vitamin D dagligen (vilket är mycket mindre än vad som faktiskt behövs). Saken är att det inte är helt vårt fel.

Varför vi inte får tillräckligt med vitamin D

Det är löjligt svårt (läs: nära omöjlig ) till Få tillräckligt med vitamin D dagligen från Kost och solljus ensam . Det finns några orsaker till detta. Mat innehåller sällan tillräckligt med vitamin D för att flytta nålen tack vare en nästan 100-årig D-vitamin livsmedelsförstärkning.

Dessutom, även om många antar att de kan få tillräckligt med vitamin D från solen, är denna metod kraftigt begränsad av ens plats, säsong, hudton och nivåer av luftföroreningar i deras område.

Slutresultatet är att en enorm 41% av amerikanska vuxna 2 beräknas vara kliniskt otillräckliga i vitamin D [dvs serum 25 (OH) D -nivåer större än 20 ng/ml men mindre än 30 ng/ml], medan ytterligare 29% är bristfälliga i det väsentliga vitaminet (dvs. 20 ng/mg/ ML eller lägre) - och även dessa nivåer är inte optimala för att skörda de fulla hälsofördelarna som D -vitamin har att erbjuda. 

332 nummer

'[30 ng/ml] är den nakna minsta nivå för att undvika problem som är kända med vitamin D-brist, inklusive suboptimalt ben och sköldkörtelhälsa,' förklarar styrelsecertifierad endokrinolog Brittany Henderson, M.D., som är specialiserad på hormoner (inklusive D -vitamin) i hennes kliniska praxis. 'Högre nivåer av serum 25 (OH) D [Biomarkören för vitamin D -status] har konsekvent varit associerade med hälsosamt humör, optimal immunfunktion och mer.'*

Det är av denna anledning som Henderson (och många andra ledande funktionella mediciner) strävar efter en Vitamin D -status på minst 50 ng/ml för att främja helkroppshälsa och långt liv —Men att göra det är ingen enkel prestation.* 

Hur man når optimal vitamin D -status

'Majoriteten av världen är vitamin D -brist. Som endokrinolog vet jag att uppnå optimal serum 25 (OH) D -nivåer i 50+ ng/ml -intervallet är absolut nödvändigt för immunhälsa, benhälsa och mer,'* förklarar* Henderson.

Dessutom delar Henderson att det faktiskt är undertjänande klienter att stanna vid 30 ng/ml. 'Vår befolkning är starkt vitamin D -brist och inriktning på en optimal nivå på 50 ng/ml har en enorm inverkan på alla aspekter av människors hälsa,' tillägger hon.

Det mest livskraftiga sättet att uppnå eller överträffa som eftertraktade 50 ng/ml status? En högkvalitativ, effektiv vitamintillskott . Det finns bara en fångst: 'Det är svårt för de flesta D -vitaminformuleringar För att uppnå detta, säger Henderson och tillägger att det kan ta upp till 10.000 IE av Dailly Vitamin D3 (eller mer) för att ta itu med fall av betydande vitamin D -brist (särskilt när man överväger individuella faktorer som kroppssammansättning eller Andra variabler ).

1 januari zodiakompatibilitet

I slutändan kommer att uppnå och upprätthålla vitamin D -tillräcklighet dag in och dag ut (dvs. för livet) kommer att Högkvalitativ, biotillgänglig D3-tillskott —Var är därför Henderson personligen älskar MBG: er. 

Varför Henderson litar på MindBodyGreen's Vitamin D3 Potency+

'D-vitamin är fettlösligt och därmed bättre absorberas när den administreras i en fet förpackning,' förklarar* Henderson. 'Så vi rekommenderar vanligtvis former av vitamin D3 som är mer biotillgängliga, vilket innebär att de är förpackade tillsammans med oljor eller fetter.'*

Med 5 000 IU av organisk, algstyrd vitamin D3 och en trio av inbyggda oljor (avokado, linfrö och extra-jungfru oliv) för förbättrad biotillgänglighet, passar vårt vitamin-tillskott räkningen och sticker ut från mängden andra D alternativ.

'MBG levererar organiska växt-härledda vitamin D3 förpackade i ett fettlösligt kuvert av oljor. Med denna innovativa teknik kan vitamin D3-styrka+ uppnå optimala D3-nivåer och hålla dem där,'* Henderson delar. 

I själva verket är ett premium dagligt D3 -tillskott en effektiv lösning på det landsomfattande dilemmaet (faktiskt är det en global problem 3 ) som inte kan lösas allmänt med solsken och diet - men D -vitamintillskott skapas långt ifrån lika . 'Formuleringen av vitamin D3 är den viktigaste variabeln', säger Henderson. 'Det måste förpackas som mycket biotillgängligt eller så fungerar det bara!'

Takeaway

För ett biotillgängligt D3-tillskott som ger en effektiv dos av vitamin D (dvs 5 000 IE alg-härledd D3) med inbyggd absorptionsteknik i bara ett dagligt gelcap, MindbodyGreen's Can't Be Be.*

Och ledande hälsoexperter håller med! För att se vad Brittany Henderson, M.D. och andra måste säga om, Läs deras fantastiska recensioner här .