En fan-favorit grön smoothie recept för energi och blodsocker under hela dagen

Även om vissa kanske anser att 'frukost är den viktigaste måltiden' är ett brett uttalande, men jag har funnit att det stämmer i min egen erfarenhet. Dagens första måltid formar ofta hur resten utvecklas.

21 mars tecken

Det är därför jag har utvecklat en stark affinitet för smoothies. Utöver sin uppfriskande smak erbjuder de en bekväm möjlighet att få i sig en uppsjö av viktiga vitaminer och mineraler i ett enda preparat.

Med förmågan att blanda in frukt, grönsaker, frön, nötter och en mängd nyttiga kryddor, är de ett näringskraftverk. Och när jag vill förstärka näringsinnehållet sträcker jag mig efter mindbodygreen's, min pålitliga allierade inom välbefinnande.

Innan detta kraftfulla gröna pulver kom ut på marknaden inkluderade mitt favoritgröna smoothie-recept alltid ingefära och gurkmeja, fiberfyllt lin, fytonäringsrika bladgrönsaker och kanel. Nu, kontrollerar alla dessa nyckelingredienser.

Utöver de fantastiska komponenterna har gröna pulvret också veganskt  matsmältningsenzymer , tillsammans med prebiotika och probiotika, för att stödja regelbundenhet.* 

Den innehåller också en USDA-certifierad organisk blandning av en hel massa frukt och grönsaker som annars skulle vara omöjliga att ha i en smoothie (hej, det finns bara så mycket utrymme i den mixern), inklusive morötter, broccoli, spenat,  andra , alfalfagroddar, rödbetor, jordgubbar, hallon, blåbär, acai och acerola körsbärsextrakt (för att nämna några; det finns trots allt 31 unika ingredienser).

När det gäller själva smoothieinnehållet föredrar jag en supertjock konsistens, så jag rekommenderar att du väljer frysta bananer (eller annan frusen frukt) som bas, tillsammans med en kopp is eller så.

Jag ska också slänga i en matsked av  chiafrön , vilket hjälper till att tjockna smoothien och tillsätter lite  växtbaserade omega-3  till blandningen. Jag älskar också att lägga till nötsmör för extra smak, krämighet och hälsosamt fett. 

Även om du har täckt med extrakt av kanelbark, älskar jag att slänga in en extra skvätt  Ceylon kanel —för bonussmak och blodsockerstödjande fördelar.*

Jag njuter också av lite färsk spenat för att åtfölja det breda spektrumet av pulveriserade ekologiska grönsaker. Plus att jag personligen älskar smaken av färsk ingefära i min gröna smoothie, så när jag har den i handen kommer jag att slänga i en liten knopp av roten.

Denna gröna smoothie smakar som en krämig, röd milkshake och hjälper mig att känna mig mätt och redo att ta mig an min dag.

Ingredienser

• 1 msk. mindbodygreen 
• ½ medelfryst banan
• ½ kopp spenat
• 1 msk. nötsmör
• 1 msk. chiafrön
• 1 dl havremjölk (eller valfri mjölk)
• skvätt Ceylonkanel
• 1 kopp is (obs: justera beroende på önskad tjocklek)
• valfritt: 1 tsk. färsk ingefära rot

Metod

1. Kasta alla ingredienser i en mixer (justera förhållandet mellan mjölk och is efter eget tycke).
2. Mixa tills det är slätt.

Takeawayen

Smoothies är en god frukost för mig. De gör det lätt att få i sig protein, fibrer och en mängd olika frukter och grönsaker innan min dag ens har börjat.

Och nu när jag har börjat lägga till ekologiska grönsaker+ till min morgonblandning, får jag i mig ännu mer blodsocker- och tarmstödjande ingredienser.*

12 augusti zodiaken