En hud- och hudcanceröverlevande delar med sig av 3 solskyddstips

Hudcancer är Amerikas vanligaste cancern , men det är också en av de mest förebyggbara. Du kan skydda din hud med solskyddsmedel och utöva säkra solvanor. Du kan få regelbundna hudkontroller för att upptäcka eventuella varningstecken. Och du kan sprida budskapet om farorna med oskyddad solexponering och motivera andra att bevara sin egen hud.

27 aug zodiac

För att hjälpa till med det sistnämnda har vi styrelsecertifierad hudläkare och hudcanceröverlevare Ellen Marmur, M.D. 'Jag gjorde alla fruktansvärda misstag tills jag var 25 år gammal. Jag besökte solarierna före balen, jag tävlade med mina vänner för att se vem som kunde få mest solbränna, jag använde knappt solkräm och applicerade aldrig igen, och jag gick aldrig för en hudkontroll,' grundaren av MM Hudvård berättar mbg. (Detta var tillbaka på 90-talet när garvning, trots farorna, var mycket på modet.)

Idag är Marmur en förkämpe för förebyggande av hudcancer, och blir en känd expert på hudcancerdiagnostik och kirurgi och grundaren av sin egen filantropi, Hudcancer, ta en vandring! 'Att ha tre hudcancerformer var definitivt en stor chock och väckarklocka', tillägger hon. 'Det var 90-talet, det här är nu!'

Nedan avslöjar Marmur vad hon önskade att hon hade vetat då – och råden hon delar med alla sina patienter nu:

Solskador går utöver brännskador

Solbränna kan se olika ut på olika hudtoner: Vissa kan vara knappt rosa till röda och ömma vid beröring, medan andra helt enkelt kan känna sig varma, överkänsliga och kliande. Oavsett hur du bränner, bör du veta att det finns andra markörer för fotoskada att tänka på.

10 nov zodiac

Fräknar och mörka fläckar —även kallade solfläckar eller åldersfläckar — är också tecken på solskador, liksom rynkor och crepey, ömtålig hud . Och, ledsen att säga, solskador kan till och med se ut som en bronsfärgad semesterglöd: 'Även om du inte bränner dig men fortfarande har solbränd hud från solen, utsätter du din hud för mycket sol och inte applicerar tillräckligt med solskyddsmedel', säger du. Marmur. 'Garvning kan kännas bra, men det är ett tecken på skada på en DNA-nivå där mutationer kan uppstå. Solning löser upp ditt kollagen, vilket leder till stenig hudstruktur och fläckig hy.'

Regelbundna hudkontroller är nyckeln

Marmur uppmuntrar årliga hudkontroller på dermen, men glöm inte att göra regelbundna självundersökningar däremellan. 'Du bör kontrollera din hud ungefär en gång i månaden efter duschen', förklarar hon. 'Stå framför spegeln och se till att kolla överallt – även bakom öronen!' (På den noteringen: Se till att applicera solskyddsmedel på dina öron, det är en ofta glömd plats!)

När hon utför en självkontroll rekommenderar hon att man använder melanoms ABCDE. Vi bryter ner tekniken i vår kompletta mullvad kontra fräknar guide , men här är en snabb sammanfattning av vad du ska leta efter:

• Asymmetrisk: Är platsen jämn hela vägen runt?
• Gräns: Oregelbunden, bågad, dåligt definierad, etc.
• Färg: Rött, blått, vitt, flera nyanser av brunt, etc.
• Diameter: Vanligtvis är 6 millimeter ett varningstecken
• Utvecklas: Ändrar i storlek, färg eller form på tre månader

Var proaktiv

Slutligen, snåla inte med de årliga kontrollerna: 'Många människor tror att hudcancer är något som bara drabbar äldre människor', säger Marmur, men vi ser ökade förekomster i en mängd olika populationer. Var proaktiv genom att hålla koll på dina egna ställen och se till att kontakta en expert om du märker några förändringar eller speciella funktioner.

Och även om förebyggande är avgörande, betyder det inte att du inte kan ta itu med några befintliga mörka fläckar. 'Att hjälpa till att minska solskadorna från kronisk solbränna och solbränna kan uppnås med grönt LED-ljus, rött LED-ljus , fraktionella lasrar som Fraxel [eller] Klar + lysande , eller microneedling med kemisk peeling för att återställa nyare kollagen', konstaterar Marmur.

Särskilt rött ljusterapi har visat sig minska inflammation i kroppen 1 ; medan rött, blått och grönt ljus alla har visats förbättra sår i forskning 2 . 'Dessutom kan röd LED-terapi hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor', konstaterar hon. Marmurs MMSkincare MMSphere är ett fantastiskt alternativ för hemmabruk, eftersom det använder FDA-godkänd LED-ljusteknik och samma kliniskt bevisade våglängder som professionella enheter på kontoret. Eller så kan du gärna surfa ännu fler LED-enheter här .

Takeawayen

Solen är avgörande för hudens hälsa och välbefinnande i allmänhet (absorbera det vitamin D !), men du vill inte överdriva det. Se till att skydda din hud från solskador genom att använda solskyddsmedel (våra favoriter, här ), undvika att sola för sport (du kan få en falsk glöd med självbrunare ), och övervaka din hud regelbundet efter märkbara förändringar—detta Månad för medvetenhet om hudcancer och vidare.

skorpion själsfrände tecken