Väsentliga örter för att öka immuniteten (enligt gammal praxis)

Det främsta målet för Traditionell kinesisk medicin är att skapa inre harmoni genom att hjälpa kroppens qi, eller energikraft, att flöda obehindrat. Denna qi består av fem element: trä, eld, jord, metall, vatten. När de är balanserade främjar dessa element hälsan. En qi-obalans i kroppen kan leda till slöhet, muskelsmärta, höga stressnivåer och en tendens att lätt få influensa.

En helhetsplan för läkning av traditionell kinesisk medicin involverar typiskt växtbaserad terapi, akupunktur, kostförändringar och livsstilsförskjutningar. Dessa åtta örter och ingredienser är de som TCM-utövare litar på för att få balans i kroppen, stödja immunförsvaret och främja hälsan. Det är viktigt att notera att även om dessa örter har använts traditionellt i många generationer, finns det begränsad klinisk forskning för att bevisa deras effektivitet och du bör alltid rådgöra med en läkare om du mår dålig innan du börjar på ett örtregime.

1. Echinacea

Detta antibakteriella och antiviral ört innehåller polysackarider som kan öka kroppens produktion av vita blodkroppar, vilka bekämpa infektion .

I en in vitro-studie, echinacea-extrakt störde viral inträde i celler . Som sagt, andra studier har inte visat positiva effekter.

Echinacea finns i extrakt eller tablettform, vilket gör det enkelt att få en daglig dos av denna immunstödande blomma.

15 april astrologiskt tecken

2. Astragalus

I traditionell kinesisk medicinpraxis, adaptogenic astragalus tros bekämpa stress. Lägg till denna ört i soppor för att bekämpa trötthet och öka ditt immunförsvar under kall- och influensasäsongen.

3. Yin Chiao (kaprifol Forsythia)

Traditionell kinesisk medicinutövare ordinerar ofta denna formel med nio örter, som innehåller lugnande lakrits, näsrengörande pepparmynta, svettstimulerande Jing Jie och Lu Gen, som lugnar lungorna och magen.

4. Vitlök

Vitlök är en kraftfull antioxidant och dess huvudsakliga förening, kallad allicin, sägs ha flera hälsofördelar, inklusive antimikrobiell aktivitet. Det är också en naturlig avsvällande medel.

Vissa studier har visat att visat vitlöksextrakt kan ha antiviral aktivitet mot olika virus, inklusive influensa och rhinovirus.

Bonus: Det är så mångsidigt att du kan bearbeta det till nästan alla måltider.

5. Fläderbär

Fläderbär är fyllda med quercetin, en antioxidant med antihistamin och antiinflammatoriska effekter . De har också ställt ut 'mild hämmande effekt' under tidiga stadier , och den potentiella förmågan att stoppa ett virus från att komma in i en kropp och replikera, samt öka immunsvaret.

Enligt traditionell kinesisk medicinpraxis, en tesked fläderbärsirap kan bekämpa influensasymptom och hjälpa människor med sinusvärk eller kronisk trötthet att hitta lättnad.

31 augusti tecken

6. Andrographis

Andrographis är en växt som ofta används i asiatiska länder för att förhindra influensa och lugna matsmältningsproblem, leverförhållanden, feber och halsont. Denna ört kan ha antiinflammatoriska egenskaper , och tros rena blodet och stärka immunförsvaret mot bekämpa infektion .

7. Ingefära

Ingefära är en kraftfull antihistamin och avsvällande medel som ger en en-två slag mot förkylningssymtom och kan ha antimikrobiella effekter. Forskning har visat att ingefära kan förhindra tillväxt av virus (liksom bakterier och svampar).

Tillsätt det i stekt rätter eller koka det för att göra en kopp ingefära te med lite tillsatt citron och honung för en helande varm dryck.

8. Medicinska svampar

Kinesiska och japanska örtmedicinska utövare har använt medicinsk svamp i århundraden. Leta efter blandningar som innehåller shiitake, reishi , och maitake svampar för att potentiellt stärka immunförsvar .

Slutsats

Tänk alltid på att formuleringar och doser kan variera från en patient till en annan, beroende på svårighetsgraden av symtomen, och om de konsumeras i förebyggande syfte eller som behandling. Det är bäst att rådfråga en traditionell kinesisk läkare för att skapa en behandlingsplan som är bäst för dig.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: