Ett läcker och hudförstärkande sopprecept: Hur man gör det + varför du glöder

Det förnekar inte att det du äter påverkar din hud, för bättre eller sämre. Som sagt, det är viktigt att veta vilka livsmedel som stöder en strålande hud.

För att komma, ett uppvärmningsrecept med massor av hudmat - här är varför de kommer att stödja din glöd från insidan och ut. 

Ett hudstödande tomatsoppa recept

Gör 5-6 portioner

Ingredienser

• 2 buntar med medelstora tomater
• 1 15-oz kan tärna tomater
• 2 matskedar olivolja
• 1 röd paprika
• 1 rödlök
• 3 kryddnejlikor vitlök
• ¾ koppar benbuljong
• 1 kopp nyhackade basilikablad
• 1 tesked är salt
• 1 teskedlökpulver
• 1-2 teskedar cayennepeppar (valfritt)

Instruktioner

1. Stekt tomater och paprika: Skiv dina tomater i hälften och placera dem ansikte på en bakplåt. Gör samma sak med din röd paprika. Tappa olivolja över dem. 
2. Steka: Stek dina tomater i ugnen i 35 minuter vid 400 ° F. 
3. Säger & sauté: Tärna din lök och vitlök. Sauté det i en stor kruka med olivolja tills lökarna börjar bruna. 
4. Lägg till resten: Tillsätt nu din hackade basilika, havssalt, lökpulver, konserverade tomater (med juicen), rostade tomater, rostad paprika och benbuljong till din kruka. 
5. Sjuda: Låt detta sjuda i 35 minuter. 
6. Blandning: Använd en nedsänkningsmixer (eller normal mixer) för att skapa en slät, krämig konsistens till soppan. Servera toppad med hackad basilika och cayenne om du vill ha en kryddig spark. 

Gör det till ditt eget

Hudrelaterade fördelar

Först använder detta recept en notoriskt underskattad hud supermat: tomater. Se, tomater har massor av lykopen - en typ av organiskt pigment som kallas en karotenoid.

Detta är elementet som gör tomater så hud-friska; nämligen har de visat sig Synligt minska hudens erytembildning (aka rodnad) och förbättra utseendet på mörka fläckar på huden 1 . 

Tomater och röda paprika är också rika på C -vitamin - ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för korrekt kollagenproduktion och funktion i huden.

11 maj tecken

Tomater innehåller till och med fullkroppsstödande egenskaper, till exempel järn, kalium, folat och ferulinsyra 2 . 

Benbuljong är ännu en anledning till att detta recept är så hudälskande. Se, denna bas är rik på kollagen, som är ryggraden i din huds elastiska funktion.

När du åldras kommer ditt kollagen att börja minska, så det är viktigt att stödja det via kollagenrika livsmedel. 

Med det sagt kanske du inte är angelägen om att konsumera massor av benbuljong dagligen (vilket är rättvist).

Så se till att fylla det dagliga gapet med kollagentillskott för konsekvent, adekvat hudstöd - Här är vad man ska leta efter . 

SLÄKT: En guide till kollagentillskott: Fördelar för hår, hud och mer 

9 feb zodiaken

Takeaway

Det du äter påverkar din hud, så det är värt att lägga till hudförstärkande recept i din diet konsekvent.

Detta läckra tomatsopprecept är packat med lykopen, som har visat sig synligt minska hudrödningen och förbättra mörka fläckar, vilket gör det till en enkel och värmande hudstödande maträtt. Här, fler livsmedel för glödande hud att tänka på .