EWG: s 2020-guide till solskyddsmedel är här: 6 saker du borde veta
Visst, världen kan kännas som att den är upp och ner just nu, men sommaren är fortfarande i horisonten; även om grillar och strandresor kan se lite annorlunda ut nu, är solen lika brännande - även från ditt sovrumsfönster. Precis i tid för miljöarbetsgruppen (EWG) att släppa sina 14: e årliga guiden för solskyddsmedel , där de bedömer mer än 1 300 SPF-produkter och sorterar genom all tillgänglig forskning för att dechiffrera hur vi ska navigera på den ständigt växande solskyddsmarknaden.
Om du håller dig uppdaterad om solskyddspraten kan du förmodligen känna till några av samtalspunkterna nedan, men det är alltid bra att ha en uppfriskning. Här är deras 2020-rekommendationer för vad vi borde slå på hela sommaren:
1.I allmänhet bör solskyddsmedel skydda mer mot UVA.
Lite uppfriskning på solskyddsmedel för dig: Bra solskyddsmedel skyddar både mot solens UVA- och UVB-strålar. Medan båda formerna av UV-strålning kan vara skadliga för huden kan UVA-strålar tränga djupare in i hudskiktet och orsaka fotoåldring genom skadligt kollagen . Naturligtvis är det ytterst viktigt att skydda mot både UVA- och UVB-strålar. problemet är enligt Carla Burns , EWG-forsknings- och databasanalytiker, 'SPF-värdet på etiketten är kopplat till UVB, men det är inte nödvändigtvis kopplat till UVA-skydd i USA.' Europa har mycket starkare standarder för SPF-etiketter (ingen överraskning), vilket kräver en proportionell mängd UVA och UVB-skydd. 'När vi tittar på produkterna i årets guide fann vi att 70% av produkterna inte uppfyllde europeiska standarder och inte skulle kunna säljas där', säger Burns till mbg.
Med detta sagt uppmanar EWG till regler om högre nivåer av UVA-skydd som är proportionellt mot SPF-värden. Under tiden råder de dig att välja produkter som ger tillräckligt UVA- och UVB-skydd (se våra rekommendationer nedan).
Annons
två.Som vi har sagt tidigare: Undvik produkter som innehåller oxibenson.
Om du kommer ihåg från förra årets rapport ansåg FDA bara två ingredienser för solskyddsmedel som säkra (mineralstjärnor zinkoxid och titandioxid), som kräver ytterligare utredning för 12 andra vanliga solskyddsingredienser . En av dessa vanliga ingredienser är oxibenson, som EWG hittade i mer än 40% av de icke-mineraliska solskyddsmedel i årets guide.
Problemet är att oxibenszon är en potential endokrin störande , vilket innebär att det kan påverka hormonnivåer och reproduktion. Specifikt har oxibenszon visats absorbera genom huden i anmärkningsvärt stora mängder, till och med upptäcks i bröstmjölk, urin och blod hos människa . I synnerhet barn kan vara mer utsatta för denna allergiframkallande ingrediens, rapporterar EWG, med ännu högre absorptions- och bioackumuleringshastigheter. Som sagt, de rekommenderar att du undviker produkter som innehåller oxibenson (vilket inte är så svårt om du väljer mineralalternativ ändå).
3.Var smart med SPF-nummer.
Om du har två solskyddsmedel, med en med SPF 100 och en med SPF 50, måste SPF 100 erbjuda dubbelt så mycket skydd, eller hur? Inte riktigt. FDA fann att extra skydd mellan SPF 50 och SPF 100 var ganska försumbart.
Det är dock inte så att högre siffror i sig är dåliga. Problemet är att de kan påverka användarnas beteende - och det är där problemen kommer upp: De ger människor en falsk känsla av säkerhet. Till exempel, om du litar på att en SPF 100 kommer att hålla dig skyddad, kanske du inte ansöker om varannan timme som du borde. Som Burns förklarar, 'Den högre SPF garanterar inte mer skydd mot både hudcancerrisk och solbränna, så du måste verkligen ansöka igen oavsett SPF-värde.'
Fyra.Solskyddsmedel för spray och pulver har försiktighetsåtgärder.
Vi förstår det - spray solskyddsmedel segrar i termer av lätthet, särskilt om du har unga, krångliga familjemedlemmar. Men att ta några minuter extra för att belägga dig med en kräm är det värt det, enligt EWG, av några skäl. Det mest anmärkningsvärda är att solskyddsmedel och pulver kan utgöra en inandningsrisk, där det är säkert nanopartiklar kan resa in i lungorna .
Låt oss säga att du har ett pulver som har icke-nano zinkoxid eller titandioxid (det står vanligtvis på etiketten). Är du bra att gå då? Återigen är det här användarnas beteende spelar in. Du kanske inte applicerar rätt mängd solskyddsmedel när du pudrar upp - du behöver mycket mer än bara en lätt päls för att säkerställa korrekt UV-skydd.
'SPF som finns på etiketten korrelerar med en korrekt applicering av solskyddsmedel, vilket är ungefär 1 uns, eller ett skottglas fullt av solskyddsmedel för din kropp', säger Burns till mbg. Och om du använder sprayer är chansen att du inte applicerar så tjockt lager på hela kroppen. Så även om det är lätt att spraya och solskyddsmedel i pulverform kan verka attraktivt, kan det på sikt göra mer skada. Håll dig till lotions, rekommenderar EWG, så du vet precis hur mycket UV-skydd du verkligen får.
5.Antioxidanter är bra, men de kan dölja problem.
Det är ingen hemlighet vi älskar vår antioxidanter här på mbg, men var uppmärksam på hur de används i solskyddsmedel. Många produkter har antioxidant och botaniska extrakt (se någonsin en solskyddsmedel med C-vitamin eller E?), vilket är roligt och bra tills det minskar inflammation.
nummer 944
Du tänker nog, Är det inte bra att minska inflammation? Och det är förutom när din kropp försöker berätta att du har varit i solen alldeles för länge. Solbränna, smärtsamma som de kan vara, är din kropps sätt att varna dig för att du får för mycket UV-strålar. Så 'Om du använder produkter med antioxidanter i dem kanske du inte blir lika röd och får den varningen att din kropp brinner', förklarar Burns. 'Men du kanske fortfarande får andra skadliga effekter av UV-strålning.'
Tänk bara på att du alltid bör ansöka varannan timme, även om du inte ser någon rodnad.
6.Undvik solskyddsmedel och dagtidsprodukter med vitamin A.
Om du är bekant med vitamin A kanske du har dabbled i en retinolserum för att minska fina linjer. Och som hudläkare kommer att berätta för dig , bör du bara använda dessa produkter på natten, eftersom de kan göra huden mer känslig för solen.
Därför rekommenderar EWG att man undviker solskyddsmedel som innehåller vitamin A-tillsatser ( de är förvånansvärt vanliga , enligt rapporten). 'Det har gjorts tidigare tester på retinolpalmitat, vilket visade att det påskyndar utvecklingen av hudtumörer när det är på sol exponerad hud', säger Burns. Som sagt, undvik definitivt dagtidsprodukter med vitamin A-tillsatser; om du använder dem på natten, var noga med att använda en riktig SPF-produkt när du är ute i solen.
Så hur ska vi skydda vår hud i sommar?
Första saker först: Om du väljer en icke-mineralprodukt, se till att du inte ser någon av de skadliga kemiska spelarna på etiketten. Burns rekommenderar att du använder produkter som innehåller avobenzon, eftersom det är ett utmärkt UVA-skydd. Det behöver dock en stabilisator (det tenderar att bryta ner i solen), och det är där ingredienserna kan bli lite ojämna. Icke desto mindre är 'avobenzon inte något som är ett stort problem eftersom det ger ett så stort UVA-skydd', förklarar hon.
Naturligtvis kan du undvika denna oro helt genom att nå mineralalternativ med zinkoxid eller titandioxid istället. Det är ännu lättare att gå mineral nu, med massor av krämiga alternativ som inte lämnar den fruktade vita gjutningen. Oavsett om du väljer en kemisk eller mineralprodukt, var noga med att använda lotioner eller pinnar över sprayer och se till att du applicerar varannan timme med ett tillräckligt tjockt lager.
”Att välja den bästa solskyddsmedel är ett mycket personligt beslut beroende på dina preferenser för din egen hud, olika dofter och applikationstyp,” tillägger Burns. De goda nyheterna? Det finns massor av alternativ som uppfyller EWG: s kriterier ( 180, för att vara exakt ), och vi har markerat våra favoriter från listan nedan. Tiderna kan vara oöverträffade 2020, men du kan alltid träna säker sol.
Handla dessa produkter:
Burt's Bees Baby solskyddsmedel SPF 30
Burt's Bees Baby solskyddsmedel SPF 30