Känslor och känslor att förvänta sig under din första akupunktursession

Om du aldrig har upplevt akupunktur själv kan du undra hur det känns. När allt kommer omkring att få dussintals små nålar in i dig låter inte precis som om det skulle vara trevligt. Här är en sammanfattning av min erfarenhet av att få akupunktur för första gången och några experttips om vilka fysiska förnimmelser du kan förvänta dig under en session.

Gör akupunktur ont?

Jag bestämde mig för att gå till akupunktur för att hitta lättnad från olika fysiska smärtor och utforska min egen inre energi, eller chi. När jag visade upp mitt första möte för några månader sedan visste jag inte vad jag kunde förvänta mig - och ja, jag var lite orolig för att det skulle skada. Jag blev positivt överraskad att upptäcka att det inte gjorde det, eller åtminstone inte som jag förväntade mig.

För det första är det värt att notera att alla svarar på akupunktur på olika sätt. För mig orsakade vissa nålar eller filament en tråkig värk, men utöver det kände jag inte riktigt dem alls - delvis för att de är så tunna. Det fanns ibland känsliga fläckar, som mina knän och höfter, men jag har sedan dess fått veta att det var ett syfte med dessa känslor. (Mer om det senare.) Den här upplevelsen stämmer med vad Toni Haugen, L.Ac , en licensierad akupunktör som arbetar från Buffalo, New York, har sett med många av hennes patienter.

'När glödtråden sätts in kan det bli en liten nypa, men ofta är mina patienter inte medvetna om att nålen har börjat', förklarar hon.

Om det inte gör ont, hur känns det?

Så medan akupunktur förmodligen inte känns som att bli knivhuggen av ett dussin nålar, du burk förvänta dig att känna något under en session.

'När jag justerar glödtråden förklarar jag för patienterna att de kan känna en mild, tråkig och värkande känsla som omedelbart börjar blekna', säger Haugen. 'Det är en känsla som finns på insidan av kroppen och känns mer som att kroppen svarar på stimulans och inte som att något har införts i huden.'

När filamenten är inne kan du sitta eller lägga dig med dem insatta under de kommande 10 till 30 minuterna. Vanliga känslor att ha under denna tid inkluderar:

• lätt stickningar
• tyngd
• extrem avkoppling
• värme i händer och fötter
• avslappnande av tidigare trånga muskler

'De känslor du kommer att uppleva genom akupunktur är en reflektion av var du är', konstaterar akupunktör Deganit Nuur . Vissa människor rapporterar att de känner att de är flytande, till exempel, vilket vanligtvis händer 'när människor har [känt] stagnerat eller deprimerat', säger hon.

'Andra kommer att känna sig väldigt tunga, som om det finns en vägd filt på dem, vilket tyder på att de kanske var ojordade, frenetiska eller oroliga före sessionen, tillägger hon. 'Vissa känner surr eller stickningar överallt - rörelse av chi inuti.'

Efter att filamenten har tagits bort rapporterar många att de känner sig lite drömmande - inklusive mig själv. Det känns inte alls så mycket att ha nålarna snabbt dragna ut i slutet, och när du är klar börjar du känna de faktiska effekterna av behandlingen (men inte alltid omedelbart).

Vad händer om du känner smärta under en akupunktur?

'Att känna ingenting är mer av en röd flagga', säger Nuur. 'Att uppleva smärta antyder att du är ansluten och inte dissocierar. Din kropp talar till dig, och det är fantastiskt! Vi tar alla förnimmelser som feedback som hjälper oss att bättre diagnostisera och behandla disharmoni till hands. ' Haugen instämmer och jämför en akupunktur med en superdyp massage. Det kan kännas lite obehagligt men också bra - och nödvändigt.

Om du känner någon av följande förnimmelser, här är lite mer insikt i vad var och en kan betyda:

Tråkig värk eller dunkande

Vanligtvis kan du känna dig tråkig runt akupunkturpunkten. Detta antyder närvaron av chi, säger Nuur, eftersom området sannolikt upplever ny rörelse. - Detta försvinner vanligtvis inom några minuter. Tänk på det som om du har sittat böjt över hela ditt liv och du börjar sitta upprätt: Det kan först värka, men i slutändan sparar du smärta. '

En skarp stickande känsla

En skarp stickande känsla, enligt Nuur, är ofta förknippad med 'blodstagnation'. Detta är en djupare nivå av stagnation än chi-stagnation och kan hända som ett resultat av skador eller vid behandling av kronisk fysisk smärta. Det är en snabb känsla som ska försvinna så snart den anländer, men du bör definitivt berätta för din utövare att du känner det.

'Elektriska' stift och nålar

Det finns också de mindre vanliga nålarna och känslorna som kan uppstå längs en akupunkturkanal. Till exempel, en gång när jag fick en nål i knäet, kände jag vad som bara kan beskrivas som en ström som går nerför min kalv till min fot. Det gjorde inte precis ont, men det var definitivt annorlunda. 'Detta varar bara en sekund men kan vara riktigt intensivt, och även om det är obekvämt är det inte skadligt', säger Nuur.

Hur länge håller effekterna av akupunktur?

Jag tyckte att akupunktur var en effektiv terapi, men jag vet att det inte är ett botemedel. För att skörda de flesta fördelarna med övningen måste du upprepa den och koppla ihop den med andra hälsosamma livsstilsval.

'Akupunktur har både en hållbarhet och en kumulativ effekt', konstaterar Nuur. Först kan fördelarna ta bara några dagar (hållbarhet). ju längre du kommer in, desto längre varar fördelarna (kumulativ effekt). '

Om du är ny i akupunktur säger Nuur och Haugen att det är perfekt att besöka din utövare varje vecka och sedan skala tillbaka till månadsvis eller till och med säsongsövningar.

'Tänk på det som en övning som liknar yoga eller meditation,' tillägger Haugen, 'genom att det kan hjälpa till med något specifikt, men om du fortsätter att delta kommer du att må bättre och bättre.'

Under de två månaderna jag har gått kan jag utan tvekan säga att jag har märkt stora förbättringar i min hållning, min nacke och axelvärk har förbättrats och jag är mycket mer medveten om hur jag håller min kropp. Jag glömmer aldrig att vakna upp dagen efter mitt första möte och känna att min axel satt ordentligt för första gången på flera år. Jag kände mig också oförklarligt avslappnad de följande dagarna.

Poängen.

Trots viss flyktig obehag är akupunktur inte smärtsam. I själva verket kan de känslor som vi brukar snabbt märka som 'smärta' och 'dåligt' vara enorma ledtrådar till vad som händer i din kropp under en session. Så, om du letade efter uppmuntran att ge akupunktur ett försök, ta det från någon som inte kan vänta på nästa session - det är värt det.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

stenbock kvinna vädrar man

Dela Med Dina Vänner: