Forskning finner ett potentiellt samband mellan oral hälsa och hjärnhälsa

Trots att de är belägna i samma allmänna region av kroppen, verkar våra tänder och hjärna inte vara alltför sammankopplade. Det är därför den här studien som kopplar dålig munhälsa till dålig hjärnhälsa skapar rubriker – och det är värt att uppmärksamma. 

Hängs munhälsa och hjärnans hälsa ihop? 

Denna forskning från Yale School of Medicine—som kommer att vara presenteras vid den kommande American Stroke Association International Stroke Conference —analyserade data från över 40 000 vuxna mellan 2014 och 2021. Forskarna letade efter skillnader i hälsoresultat under studieperioden och screenade även deltagarnas genetiska material. Specifikt tittade de på mer än 105 gener som man vet är kopplade till dålig munhälsa .

I ett nötskal visade resultaten att personer med gener som ökade risken för dålig munhälsa var mer benägna att få allvarliga hjärnskador efter en stroke.

Data visade att de med dålig munhälsa fick värre skada på hjärnans struktur – definierad som mer än 43 % förändring i strukturen efter en stroke – än de utan de gener som bidrar till dålig munhälsa.

De visade också att de med en predisposition för dålig munhälsa upplevde en större mängd skador på den vita substansen i hjärnan efter stroke. Vit materia 1 är i huvudsak ett stort nät av nervfibrer som finns i din hjärna och hjälper olika områden att kommunicera med varandra. Vit materia är viktigt för tänkande, minne och kognition.

Som en av studieförfattarna Cyprien Rivier, M.D., M.S. , sa om dessa fynd i ett pressmeddelande , 'Dålig munhälsa kan orsaka försämringar i hjärnans hälsa, så vi måste vara extra försiktiga med vår munhygien eftersom det har konsekvenser långt utanför munnen.'

december astrologi tecken

Hur du stödjer din munhälsa (och hjärnhälsa) idag

Den här studien är begränsad, och mer forskning behöver göras för att bekräfta detta samband och avslöja om det finns en positiv sida med denna länk (snarare om förbättring av munhälsan kan hjälpa till med bättre hälsoresultat för hjärnan).

Som sagt, denna studie öppnar upp ett nytt sätt att tänka om våra pärlvita. 'Att studera munhälsa är särskilt viktigt eftersom dålig munhälsa händer ofta och är en lätt modifierbar riskfaktor', säger Rivier. 'Alla kan effektivt förbättra sin munhälsa med minimal tid och ekonomiska investeringar.' Här är några sätt att komma igång idag:

Begränsa socker

Du hörde det som barn hela tiden: Socker leder till håligheter! Tja, de orden är fortfarande sanna idag. När du äter socker metaboliserar bakterier i munnen sockret och omvandlar dem till syra, vilket skadar emaljen på dina tänder. Forskning visar 2 att ju mer socker du konsumerar, desto högre är risken för håligheter.

Socker är också kopplat till kognitiv nedgång och sjukdomar som Alzheimers. Faktum är att Alzheimers har kallats ' Typ 3 diabetes 3 'på grund av dess nära koppling till blodsocker, kost och livsstilsfaktorer. 

Prova naturläkemedel

Det finns gott om naturläkemedel som stöder munhälsa och hjärnhälsa. När det kommer till minne, kognition och fokus, prova en av dessa toppar 16 hjärnstödjande kosttillskott (kallade nootropics) som rekommenderas av mbg hälsoexperter .

Och om du vill ha mer DIY-övningar, försök oljedragning , eller svepa runt olja i munnen i 10 till 15 minuter. Även om praktiken kan verka lite 'woo-woo' eller 'out there', kan den faktiskt ha några legitima hälsofördelar. Som kosmetisk tandläkare Victoria Veytsman, DDS , berättade för mindbodygreen, 'Hela förutsättningen bakom oljedragning är att den feta delen av oljan fäster sig på bakteriens feta cellmembran i din mun, fångar upp den och sedan spottar du ut bakterierna med den.'

1211 nummer

Om det inte är din scen, försök att använda en vattentråd för att optimera munhälsa.  

Stöd ditt orala mikrobiom

Förbindelsen mellan tarm och hjärna är otroligt stark, och du vet förmodligen redan att hälsan hos tarmmikrobiomet – aka, de biljoner bakterier som lever i vårt matsmältningssystem – har en enorm inverkan på vår mentala hälsa och kognition. Men vi har också en oral mikrobiom 4 som behöver skötas!

Som funktionell medicin psykiater Kat Toups, M.D. , tidigare förklarat för mindbodygreen , kan du ta hand om din orala mikrobiom genom att använda tandtråd varje natt, begränsa användningen av antiseptisk munvatten och bara dricka alkohol med måtta. 

Takeawayen

Specifika gener som sätter oss i riskzonen för dåliga munhälsoresultat (tänk hålrum, saknade tänder och proteser) kan också göra oss mer sårbara för hjärnans strukturella skador och minskad vit substans efter en stroke, enligt ny forskning. 

Vi har fortfarande mer att lära oss om detta samband, men för tillfället är det ingen dålig idé att göra det ta hand om din munhälsa som om din hjärna beror på det.

3 november zodiac