Forskning säger att vitamin B12-brist är kopplat till autoimmuna sköldkörtelsjukdomar

Det är ingen hemlighet att våra kroppar kräver en mängd olika vitaminer och mineraler för att fungera som bäst. En av dem viktiga vitaminer är B12 – och när du inte får nog av det kan du känna dig allt från irriterad till utmattad.

Och enligt en studie publicerad i tidskriften Endokrina, metabola och immuna störningar - läkemedelsmål , en B12-brist kan också kopplas till autoimmuna sköldkörtelsjukdomar (AITD). Här är vad forskarna hittade.

Förstå sambandet mellan vitamin B12 och autoimmuna sköldkörtelsjukdomar

För denna forskning påpekar studieförfattarna att AITD är de vanligaste organspecifika autoimmuna sjukdomarna. Och med tanke på att vitamin B12 spelar en avgörande roll för att immunsystemet ska fungera, ville de titta närmare på sambandet mellan vitamin B12-brist och AITD.

I en observationsstudie på 306 personer delades deltagarna mellan de som hade och inte hade brist på B12, samt de som hade en AITD och de som inte hade det.

Efter forskarens analys av data, observerade de att patienter med AITD hade 'betydligt lägre' nivåer av vitamin B12 jämfört med de utan. Vidare de som var brist på B12 hade också signifikant högre medelvärden av anti-TPO.

TPO, eller sköldkörtelperoxidas, är ett enzym som normalt finns i sköldkörteln. Med TPO-antikroppar , har kroppen svårare att hålla sköldkörteln fungerande optimalt.

'Vitamin B12-nivån korrelerar signifikant med AITD,' avslutar studieförfattarna och tillägger, 'Koncentrationen av vitamin B12 bör därför bestämmas hos patienter med autoimmun tyreoidit som ett diagnostiskt test med hög känslighet och god specificitet.'

8 maj stjärntecken

Vad ska man göra åt det

Dessa resultat understryker vikten av att ha tillräckliga B12-nivåer för att hålla kroppen igång smidigt.

Och även om vitamin B12 innehåller mycket mat som nötkött, orgelkött, skaldjur och ägg, kan det fortfarande vara svårt att se till att du får i dig tillräckligt - speciellt om du är vegan eller vegetarian!

Gemini man cancer kvinna

För detta ändamål, att hitta en kvalitets multivitamintillskott laddad med B12 är aldrig en dålig idé. (Checka ut våra favoriter här .) Du kan också leta efter kosttillskott som stöder metylering , en biokemisk process på cellnivå som spelar en roll i avgiftning, kardiovaskulär och neurologisk hälsa, energiproduktion med mera.

Det är det faktiskt metylering som gör det möjligt för produktionen av vissa bioaktiva vitaminer (som B12) att faktiskt gynna kroppen.

Takeawayen

Att få i sig tillräckliga mängder B12 är viktigt för att omvandla mat till energi och till och med bilda röda blodkroppar och DNA.

Utan tillräckligt kommer inte bara vår energi att lida, men enligt denna forskning skulle den kunna påverka din sköldkörtel och risk för autoimmuna sköldkörtelsjukdomar också.