De 4 bästa hemmatesterna för vitaminbrist 2023, från en legitimerad sjuksköterska

De bästa testerna för vitaminbrist hemma 2023:

De bästa testerna för vitaminbrist hemma 2023:

Tog du din multivitamin i dag? Om inte, är du inte ensam. Nästan en tredjedel av amerikanerna har brist på minst ett vitamin eller mineral. De med dålig eller ovarierad kost löper störst risk att drabbas av brist. Ett test av vitaminbrist hemma är ett relativt billigt och lättillgängligt sätt att avslöja vilka vitaminer du kan behöva komplettera i din kost .

Vitaminbrister testas inte alltid på en läkarmottagning av några anledningar. För det första täcks dessa test vanligtvis inte av försäkringen, om du inte har en känd diagnos. Symptomen på vitaminbrist kan också vara vaga, vilket gör det svårt för leverantörer att fastställa en orsak. Slutligen är vissa vårdgivare inte bekväma med att behandla vitaminbrister, särskilt för mer obskyra vitaminer. Tack och lov gör ökningen av tester hemma det lättare att lära sig mer om kroppens vitamin- och näringsnivåer utan en läkares order. Tänk bara på att onormala resultat alltid bör diskuteras med en sjukvårdspersonal (och vi rekommenderar fortfarande att du frågar din primärvårdsläkare om ett när det är möjligt).

För att göra ditt sökande efter ett välrenommerat hemtest enklare gjorde vi en analys av de tillgängliga alternativen och bestämde vilka som sticker ut från resten. Läs vidare för att lära dig mer om hemmatestning och upptäck våra val för de bästa vitaminbristtesterna hemma för att avslöja om du tillhör de miljontals människor som inte når sina optimala nivåer.

Våra val för de bästa vitaminbristtesterna hemma 2023:

LetsGetChecked

Fördelar:

• Många alternativ för att testa
• Snabb handläggningstid
• Telefonsamtal från en sjuksköterska för att granska onormala resultat

Nackdelar:

• Rekommenderas inte för någon under 22 år
• Det går inte att samla in prov på fredagar, lördagar eller söndagar

Insamlingsmetod:

Rapportering:

Kontrollerar nivåer av:

Resultattid:

LetsGetChecked har en rad hemmatester tillgängliga, med vitaminbrister som ingår i tre av dess kit. Du kan välja mellan en vitamin-D-specifikt test , en viktigt vitamintest (vitamin D, B12 och E), eller a omfattande test som innehåller alla vitaminer i det väsentliga testet, plus koppar, selen, zink och magnesium.

Varumärket är transparent i sina riktlinjer; om du är under 22 år kommer du inte att få resultat för vitamin B12. Det begränsar också blodprovssamlingsdagar till måndag till torsdag, vilket du måste vara uppmärksam på när du planerar ditt test. Den säkra onlineportalen kommer att presentera dina resultat inom två till fem dagar efter att du skickat in ditt prov, och du kan förvänta dig att en sjuksköterska ringer och diskuterar eventuella onormala nivåer.

Vi provade det: mbgs egen Andreas provade LetsGetChecked Vitamin D-testet själv. Du kan titta på fullständig videorecension här .

LetsGetChecked har en rad hemmatester tillgängliga, med vitaminbrister som ingår i tre av dess kit. Du kan välja mellan en vitamin-D-specifikt test , en viktigt vitamintest (vitamin D, B12 och E), eller a omfattande test som innehåller alla vitaminer i det väsentliga testet, plus koppar, selen, zink och magnesium.

Everlywell

Fördelar:

• Resultat tillhandahålls i en säker app
• Användarvänliga vägbeskrivningar

Nackdelar:

• Endast tester för D-vitamin
• Informationsvideo är förinspelad och inte skräddarsydd för dina specifika resultat

Insamlingsmetod:

Rapportering:

Kontrollerar nivåer av:

Resultattid:

Everlywells vitaminbristtest utvärderar antingen dina vitamin D- eller B-nivåer (även om vitamin B-testet för närvarande är slut). Testerna är relativt billiga, även om de har lite längre väntetid på resultat. Varumärkets användarvänliga förpackning och instruktioner gör hela testupplevelsen ganska enkel: Du sticker helt enkelt fingret med en lansett och skickar tillbaka ditt prov i ett förmärkt kuvert. Dina resultat kommer att levereras i en säker portal på Everlywell-appen. En förinspelad informationsvideo hjälper dig att gå igenom dina resultat; den kommer dock inte att anpassas till din specifika läsning. Att ta resultaten till din primärvårdsläkare är ett bra sätt att säkerställa att du faktiskt förstår nästa steg.

Everlywells vitaminbristtest utvärderar antingen dina vitamin D- eller B-nivåer (även om vitamin B-testet för närvarande är slut). Testerna är relativt billiga, även om de har lite längre väntetid på resultat. Varumärkets användarvänliga förpackning och instruktioner gör hela testupplevelsen ganska enkel: Du sticker helt enkelt fingret med en lansett och skickar tillbaka ditt prov i ett förmärkt kuvert. Dina resultat kommer att levereras i en säker portal på Everlywell-appen. En förinspelad informationsvideo hjälper dig att gå igenom dina resultat; den kommer dock inte att anpassas till din specifika läsning. Att ta resultaten till din primärvårdsläkare är ett bra sätt att säkerställa att du faktiskt förstår nästa steg.

5Strådar

Fördelar:

• Enkel metod för hårprov
• Testar 80+ vitaminer och mineraler

Nackdelar:

• Lång väntetid på resultat
• Resultaten kan variera beroende på det individuella hårprovet

Insamlingsmetod:

Rapportering:

Kontrollerar nivåer av:

Resultattid:

Om du vill ha en komplett bild av dina vitamin- och mineralbrister är 5Strands ett utmärkt alternativ. För endast testas ditt prov mot 80+ vitaminer och mineraler. Resultaten kommer endast att avslöja de näringsämnen du har brist på, så du kommer inte att se några nivåer listade för de som ligger inom 'normalt' intervall.

Detta märke är unikt genom att det bara kräver några få hårstrån från ditt huvud istället för blod. Tekniken på hög nivå använder bioresonans, som jämför hårprovets ljusfrekvens med de elektromagnetiska frekvenserna av organiskt och oorganiskt material.

Kundrecensioner är blandade på 5Strands, med det största klagomålet är att rapporten är mycket teknisk och svår att förstå. Resultaten ger inget sammanhang om vad ett onormalt resultat betyder, så du måste ta dina resultat till en läkare för att översätta (vilket vi rekommenderar i alla fall).

Om du vill ha en komplett bild av dina vitamin- och mineralbrister är 5Strands ett utmärkt alternativ. För endast testas ditt prov mot 80+ vitaminer och mineraler. Resultaten kommer endast att avslöja de näringsämnen du har brist på, så du kommer inte att se några nivåer listade för de som ligger inom 'normalt' intervall.

Rotin

Fördelar:

• Erbjuder ett medlemskap för att testa om var tredje månad
• Snabba resultat
• Formulerar ett vitamintillskott baserat på dina resultat mot en extra kostnad

Nackdelar:

• Dyr
• Innehåller inte några viktiga vitaminer

Insamlingsmetod:

Rapportering:

Kontrollerar nivåer av:

Resultattid:

Som varumärke är Rootine stolt över att vara en gemenskap av hälsoentusiaster. Företaget grundades av en arbetande mamma som ville dyka djupare in i orsaken till hennes kroniska trötthet.

Detta fingerstickstest inkluderar vitamin B9, B12, D, hsCRP och homocystein (inflammationsmarkörer), vilket ger solid insikt om potentiella vitaminbrister. Rootine är det första varumärket som använder en genetisk bedömning i sin algoritm för att bättre förstå varje individs unika näringsbehov – och det finns även professionell coachning som erbjuds.

Som varumärke är Rootine stolt över att vara en gemenskap av hälsoentusiaster. Företaget grundades av en arbetande mamma som ville dyka djupare in i orsaken till hennes kroniska trötthet.

23 mars astrologiskt tecken

Hur vi valde:

Noggrannhet

Tester hemma måste ge samma resultat om du skulle få dem gjort i ett traditionellt labb. Vi inkluderade bara varumärken som använder CLIA-certifierade labb.

Pris

Vitaminbristlabb täcks sällan av försäkringar, så vi ägnade stor uppmärksamhet åt priset och prioriterade överkomliga alternativ när det var möjligt.

Provtyp

Även om båda provtyperna är relativt smärtfria, har vissa människor en stark preferens mellan hår eller blod. Vi inkluderade alternativ för båda.

Vitaminer testade

Vissa tester utvärderar bara en vitaminnivå, medan andra tar en mer omfattande titt på dina brister. Vi noterade vilka vitaminer var och en av våra urval testar för.

Jämför de bästa vitaminbristtesterna hemma

Vilka typer av vitaminbristtest finns det?

Våra kroppar behöver 13 viktiga vitaminer för optimal funktion, som var och en har ett specifikt jobb att utföra. En brist på en eller flera av dessa kan leda till att olika kroppsfunktioner inte fungerar, men varje test varierar något i de exakta näringsämnen som det testas för.

Som väntat innehåller de flesta hemmatester inte alla 13 vitaminerna utan fokuserar istället på vitaminerna D och B. D-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna att testa för eftersom det uppskattas a miljarder människor världen över har D-vitaminbrist (och kvinnor är 11 % mer benägna att sakna detta vitamin ). Den vanliga bristen innebär varje test på vår lista mäter D-vitaminnivåer – men många utforskar också andra viktiga näringsämnen.

Det finns två provtyper som används för tester hemma: ett fingerstick (med en mycket liten nål som kallas lansett) eller ett hårprov.

Fingerstick: Med den här metoden lägger du droppar blod i en liten flaska eller rör, som sedan packas ihop och skickas tillbaka till labbet. Nålen är liten, så det är relativt smärtfritt. Men att fylla flaskan kräver ett anständigt prov – om du är klämig med blod, kanske inte det bästa alternativet att göra detta hemma.

Hårprov: Denna metod kräver bara några hårstrån som dras från ditt huvud. Även om många föredrar det enkla hårprovet, är denna provtyp i allmänhet inte lika tillförlitlig som blodprover och kommer inte att vara lämplig för någon som är skallig. Dessutom kanske hårprover inte är korrekta för någon som färgar sitt hår eller använder kemiska behandlingar, såsom keratin.

Är tester för vitaminbrist hemma korrekta?

De flesta hemma-varumärken använder samma Clinical Laboratory Improvements Amendments (CLIA) certifierade laboratorier som läkarmottagningar och sjukhus, så dessa tester är i allmänhet lika exakta. De är föremål för samma kliniska och noggrannhetsstandarder och om de utförs korrekt kommer de att ge samma nivå av noggrannhet.

På den noten kan dock användarfel komma in i bilden när du använder ett hemmatest. Som Storbritannien-baserad medicinsk leverantör och hälsoentusiast Michael Njunge noterar, testning av fingerstick är bara korrekt om det görs korrekt. Blodet måste tas från rätt kroppsdel ​​vid rätt tid på dagen utan kontaminering. För vissa kan detta vara en svår uppgift. Om blodprovet ändras på något sätt kommer resultaten att bli felaktiga.

Vilka är tecknen på vitaminbrist?

Symtom på vitaminbrist varierar mycket beroende på vilket vitamin du saknar, men några vanliga tecken inkluderar trötthet, hudförändringar, hjärndimma, viktminskning, förändrade avföringsvanor och generaliserad värk och smärta, enligt Njunge.

Det enklaste sättet att tänka på brist? Omvänd fördelen med det specifika vitaminet. Till exempel, D-vitamin är viktigt för benhälsa ( bland mycket annat ). Njunge förklarar att en brist på D-vitamin orsakar en förlust av bentäthet, vilket resulterar i ben som lätt kan gå sönder.

Varför åtgärda en brist är viktigt för din livslängd

Vitaminer är nödvändiga för viktiga kroppsfunktioner, såsom cellaktivitet, syntes för humörsignalsubstanser, muskelsammandragningar och mer. En vitaminbrist kommer att tömma dessa processer och kan leda till allvarliga komplikationer. Beroende på vilket vitamin du saknar kommer dina symtom att vara olika. Till exempel, a lågt B12 kan orsaka förstorade röda blodkroppar som inte fungerar korrekt, vilket resulterar i brist på syre till viktiga organ.

Den goda nyheten är att de flesta vitaminbrister kan förebyggas eller hanteras. Äta en hälsosam, varierad kost är det bästa sättet att se till att du får i dig alla dina nödvändiga vitaminer. Ibland är detta inte möjligt baserat på mattillgång eller geografiskt läge eller om individen inte har optimal GI-absorption. Det näst bästa alternativet är att förbättra ditt näringsintag med högkvalitativa vitaminer och kosttillskott .

Holistisk vitaminexpert Pamela Banks , M.D., MPH, bekräftar att kosttillskott är ett bekvämt sätt att fylla näringsluckor eftersom även de friskaste amerikanerna kan komma till korta i sitt kostintag. Kosttillskott erbjuder en praktisk förebyggande väg för att bibehålla god hälsa, samt en lösning på kända brister.

FAQ

Takeawayen

Bekvämligheten med att testa vitaminer hemma gör att alla som har råd att ta reda på om de har brist på viktiga näringsämnen, utan att behöva gå till ett kontor eller ett labb. Hemmatest bör dock inte användas för att diagnostisera och ersätter inte traditionell hälsovård. Om du har några allvarliga symtom bör du alltid rådgöra med en sjukvårdspersonal. Den här listan över de bästa testerna för vitaminbrist hemma bör ge lite vägledning när det gäller att välja rätt test för dig. Eftersom D-vitamin är den vanligaste bristen, lär dig vad en endokrinolog rekommenderar att göra för att nå optimala nivåer .