Jag litar på att det här tillägget stöder mina muskler och ben när jag åldras*

De val du gör idag kommer att avgöra din helkroppshälsa på vägen, så du optimerar din diet , fysisk aktivitet , sömnhälsa , mentalt välbefinnande , och andra dagliga livsstilsvanor är avgörande. Du måste tänka på nästa kapitel och anpassa dig därefter under varje livsskede för att bli fullt ut främja livslängd .

Varför jag tänker på muskel- och benlivslängd nu.

Det finns en viss formbarhet i din hälsa. Om du börjar investera i ditt välbefinnande idag genom att etablera hälsosamma vanor som bygger upp din individuella livslängd, kommer du att skörda fördelarna på vägen.

mars 9 tecken

När jag föreställer mig vilken typ av liv jag vill ha när jag är äldre, vet jag att det är dags att investera i mina ben och musklers livslängd. Som kvinna i 40-årsåldern vet jag att ta hand om min muskuloskeletala hälsa är nyckeln för att optimera min rörlighet i framtiden.

Enligt en 2018 Näringsämnen recension, åtminstone en av tre kvinnor över 50 år kommer att uppleva konsekvenser för benhälsan. Detta beror på att klimakteriet orsakar en naturlig nedgång i östrogen, vilket kan leda till suboptimal bentäthet och muskelmassa.

Att stödja dessa två kritiska vävnader hjälper till att främja enkel rörelse, livslängd och livskvalitet för alla, men särskilt kvinnor. Som mamma till unga flickor är jag fast besluten att förbättra mina muskel- och skelettfaktorer. Jag vet att de investeringar jag gör idag kommer att hjälpa mig att leka med mina barns barn och verkligen lätt komma upp från golvet när jag är 65, 75, 85 år gammal.

Här är några vanor jag har anammat för att stödja min muskuloskeletala hälsa och livslängd:

• Styrke- och motståndsträning att öka muskelmassan och bentäthet
• Se till att jag får tillräckligt med protein i min kost (det här är svårt för mig!)
• Att ta ett vitamin D3-tillskott för att främja ben integritet, muskelhälsa , och livslängd resultat*

Tillsammans hjälper dessa grundläggande steg mig att förbereda mig för den typ av smidighet och lätthet jag vill ha i min rörlighet när jag är äldre. De flesta vet redan att fysisk aktivitet och protein stödjer muskel- och skeletthälsa, men D-vitamin har också en avgörande roll för att upprätthålla muskuloskeletala hälsa (särskilt senare i livet).*

Hur D-vitamin främjar muskuloskeletala hälsa.

Om du är helt investerad i din helkroppshälsa bör du definitivt se till att du får i dig tillräckligt med D-vitamin. Ben och muskelintegritet , immun funktion, tarmhälsa , humör stöd , och till och med en friskt, lyckligt sexliv — du namnger a aspekten av välbefinnande , och detta viktiga näringsämne har sannolikt visat sig bidra till att förbättra det.*

Enkelt uttryckt: Du behöver det. Tyvärr, 29 % av vuxna i USA har brist på vitamin D, medan ytterligare 42% är otillräckliga.

Medan de som bor i varmare klimat eller närmare ekvatorn har konsekvent högre nivåer av vitamin D, är det inte ett idiotsäkert sätt att sitta i solen varje dag för att få i sig tillräckligt med D - särskilt när du tar hänsyn till hudhälsoproblem och bästa metoder för solsäkerhet .

Vad mer är, att få tillräckligt med D-vitamin från enbart kosten är … ja, nästan omöjligt . Faktiskt, 93 % till 100 % av amerikanerna konsumerar mindre än 400 IE vitamin D dagligen (vilket, för protokollet, är inte ens nära nog när målet är att stödja optimal hälsa).

Så om solljus är ingen garanti och livsmedel med D-vitamin minskar det inte heller, hur kan vi säkerställa att vi får i oss tillräckligt med D för att stödja vår muskuloskeletala livslängd? Genom att ta en dagligt D-vitamintillskott .*

Som sagt, inte alla vitamin D-tillskott skapas lika. Nyckeln till tillräcklighet är att lägga till högkvalitativt vitamin D3 (som mbg's vitamin D3 potens+ ) till din dagliga rutin.*

nummer 1244

Varför jag älskar vitamin D3 potens+

Om du är seriöst investerad i din hälsa, finns det några kosttillskott som förmodligen kommer att vara med dig för alltid. Och om du inte bara råkar vara i det magiska intervallet, kommer D-vitamin sannolikt att vara en av dem.

vitamin D3 potens+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Spoiler—jag, som de flesta amerikaner , är inte i det magiska intervallet. Jag behöver lite hjälp för att nå och upprätthålla D-vitamintillräcklighet, och det finns inget tillskott jag litar mer på än vitamin D3 potens+ .*

Jag har gjort det nödvändiga blodprovet testa mina 25(OH)D-nivåer (dvs vitamin D-status) före och efter att ha tagit vitamin D3 potens+ och låt mig berätta: Den här formeln fungerar.*

Med en högpotent dos ( 5 000 IE ) av den mest absorberbara formen av vitamin D ( D3 ) och inbyggd fettabsorption (d.v.s. en ekologisk trio av oliv-, lin- och avokadoolja ), ger detta tillskott en mycket biotillgänglig dos av vitamin D.*

Med rätt dos, form , och kompisens näringsämnen, mindbodygreens formel hjälper dig att nå och bibehålla D-vitamintillräcklighet, så att du kan optimera din muskel-, skelett- och hela kroppens hälsa (nu och i framtiden).*

Takeawayen.

Att stärka min muskuloskeletala hälsa är avgörande för att behålla styrka och rörlighet när jag åldras. mbg's vitamin D3 potens+ levererar en mängd näringsämnen för att stödja mina muskler och benhälsa – idag, imorgon och långt på vägen.*

Men ta inte bara mitt ord! Kolla in vad ledande hälsoexperter har att säga om mindbodygreens innovativa D3-formel här .

333 som betyder tvillingflamma