De fyra typerna av matsmältning i Ayurveda och hur de kan hjälpa till att läka din tarm

Ayurveda , den 5000 år gamla vetenskapen om livet från Indien som handlar om holistisk hälsa och välbefinnande, hänvisar till matsmältningen som agni —Sanskritordet för ”eld”. Det finns fyra olika 'typer' av agni, och målet är att få din agni i balans.

När din matsmältning är obalanserad under en längre tid, så kallas toxiner men börja bygga upp i ditt system. När ama, som är ett resultat av dålig agni, ackumuleras, börjar du känna en hel legion av biverkningar, inklusive matsmältningsbesvär, tröghet, uppblåsthet och gas , och mer. Först när vi smälter effektivt kan vi känna oss energiska och redo att ta på oss dagen.

7 april horoskop

De fyra typerna av matsmältningen.

Att veta vilken typ av agni du har kan berätta mycket om de obalanser du upplever. Låt oss ta ett djupare dyk i hur man känner igen varje typ av agni och balanserar dem med hjälp av livsmedel och livsstilsskift för att uppnå en sund matsmältning.

Samma agni

Balanserad agni, känd som 'sama agni', motsvarar stor matsmältning, den typ av agni vi bör sträva efter. Fysiska tecken på en balanserad agni är inte bara stor matsmältning utan också en förmåga att anpassa sig till förändringar i väder eller årstider. När det gäller känslomässiga tecken kan människor med en balanserad agni tänka klart, njuta av stabila stämningar och är bättre på att hantera stress och andra hinder som kommer deras väg - alla andra typer av agni är resultatet av obalanser som vi behöver åtgärda .

Visham agni

Visham agni är oregelbunden matsmältning, oftast upplevd av vata- (dosha definierad av rymden och luften) dominerande individer, eller de som upplever en vata obalans. Deras matsmältningsbrand är oregelbunden och förändras från snabbbränning till långsam, som om luft blåser på den. Deras stämningar, känslor och hunger kan förändras när en hatt släpps, och de kan drabbas av förstoppning eller avfall från kanintappning. Dessa symtom kan också manifestera sig som gasvärk, matsmältningsbesvär och till och med torr hud. Visham agni kan lugnas genom att äta mer tydliga livsmedel som buljonger, soppor och ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni eller skarp matsmältning är mestadels associerad med pitta (eld- och vattendosha) sinnes-kroppstyper, vilket kan förstås som att bekämpa eld med eld. Denna eld är snabbt brinnande och överaktiv. Även om det kan verka idealiskt när vi liknar det med en 'snabbt brinnande ämnesomsättning' inom ett västerländskt tillvägagångssätt, leder för mycket eld i magen till ett hett, brinnande humör och kan bränna ner näringsämnen innan din kropp har en chans att assimilera dem. Dessa symtom kan manifestera sig som omättlig hunger, halsbränna och värmevallningar. Detta kan också leda till rinnande, oljigt avfall som brinner - inget behov av att förklara det i vardagen! Lugna tikshna agni med kylande livsmedel som fänkål, mynta te och fruktsmoothies.

Manda agni

Slutligen jämförs manda agni eller långsam matsmältning med kapha (vatten- och jorddosha) sinnes-kroppstyper och kan beskrivas som om man bygger en eld med fuktiga grenar - den är långsamt brinnande och svag och leder lätt till viktökning och slöhet och gör stora, tunga, mjuka avfallsmaterial. Dessa symtom kan manifestera sig som illamående, viktökning och kall, klam hud. Manda Agni kan återföras i balans genom att äta två till tre mindre måltider hela dagen och förtjusande kryddiga curryrätter och torkad frukt.

Bästa metoder för att ta hand om din agni.

Som du kan se beror matsmältningen, precis som allt annat i ayurveda, starkt på individen och deras omgivning. Det finns dock några universella sätt som alla kan ta hand om sin agni.

Du kommer att märka att de handlar om mycket mer än vad du äter; du kan ha de hälsosammaste livsmedlen i världen, men om du äter dem i ett stressat tillstånd kommer du att minska din matsmältnings effektivitet och förlora några av deras fördelar. (Därför varför många ayurvediska utövare tror på god matsmältning och en dålig kost snarare än en bra diet och dålig matsmältning.) Här är de bästa sakerna som du bör göra och inte göra för att driva en hälsosam agni:

Do:

• Ät medvetet, utan distraktioner.
• Ta dig tid att njuta av din mat och var tacksam för den.
• Lyssna på din kropp och sluta äta när du är nöjd men inte alltför full (effektiv matsmältning behöver utrymme!).
• Välj långa, långsamma tillagningstekniker för att göra din mat lättare att smälta och minska belastningen på kroppen.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata tarmhälsoväg med helande recept och tips.

Gör inte:

• Ta för mycket rå mat och kalla drycker, som är svåra att smälta om du inte har tillräcklig agni.
• Ät middag för sent på dagen (särskilt en stor, svårsmält måltid) eftersom det gör det svårt att smälta helt innan sängen.
• Ät en stor måltid som är svår att smälta för tidigt på dagen eftersom det inte ger din kropp chansen att elda ordentligt.

Och med det är du redo att börja bygga en livlig, hälsosam matsmältningsbrand och bränna bort de klibbiga, kalla, våta, tunga egenskaperna hos ama i ditt system.

Dela Med Dina Vänner:

7: e horoskopet