Gör en enkel och hälsosam Margarita med denna enkla formel

Ta en titt på denna enkla formel för en perfekt margarita, en som är lågkalori och kommer att hålla dig vid ketos samtidigt som de tillfredsställer alla begär.

Kan man verkligen göra en hälsosam margarita?

Margaritas i alla former är en ganska enkel cocktail, och majoriteten av deras ingredienser är perfekta keto-vänliga. Tequila i sig anses allmänt vara ett hälsosammare alternativ än vissa andra spritdrycker.

Den ena ingrediensen i en traditionell margarita som inte är ketovänlig är apelsinlikören som ingår - vanligtvis Cointreau eller ibland triple sec, som båda innehåller mer socker än vad som är tillåtet för att behålla keto och i allmänhet gör din cocktail lite mindre hälsosam.

För att göra din margarita lite hälsosammare (och ketovänlig), byt ut apelsinlikören mot mousserande vatten – apelsinsmak, om du saknar smaken.

'Nr 1 tips för en hälsosammare margarita är att vara uppmärksam på portionsstorlekar', sa Jessica Cording, M.S., R.D., till mindbodygreen. 'Blandare spelar också roll', konstaterade hon. 'Om du är keto eller vill minska socker, ersätt traditionell enkel sirap med ett alternativ som allulos eller munkfrukt.'

14 april tecken

Hur man gör en keto margarita

Här är vad du behöver:

• 1 del färsk citrusjuice
• 2 delar tequila
• 2 delar kolsyrat vatten
• Frivillig: ketovänligt sötningsmedel

Så här gör du det:

1. Tillsätt citrusjuice, tequila och sötningsmedel (om du väljer) till en cocktailshaker med is och skaka för att kombinera.
2. Om du gillar salt på din margarita, kör en limeklyfta runt kanten på ett glas och tryck ut den på en tallrik täckt med ett tunt lager salt. Fyll glaset med is.
3. Sila shakern i glaset (eller glasen, om du gör mer än ett) och toppa med kolsyrat vatten och servera omedelbart.

Gör den gärna till din egen

En annan bra sak med margaritas är att det är lätt att göra dem till dina egna med några enkla tillägg. Om du inte är intresserad av att lägga till något sötningsmedel, ger Cording rådet att lägga till lite annat: 'Hoppa över sötningsmedlet helt och hållet och satsa på något kryddigt', rådde hon. En skiva jalapeño som läggs till cocktailshakern kommer att ge en bra krydda till din drink.

Medan traditionella margaritas görs med färsk limejuice (ju fräschare, desto bättre), kan andra citrusalternativ också vara bra. Ovannämnda tillsats av lite apelsinjuice kan hjälpa till att fylla smakluckan efter att likören tagits bort, men se till att det inte blir för mycket (apelsiner har 11,54 gram kolhydrater/halv kopp).

15 april stjärntecken

Var gärna kreativ och lägg till andra frukter också: Se bara till att du håll keto-riktlinjerna i åtanke om att stanna i ketos är målet. Om du lägger till frukt i cocktailshakern kommer isen att blanda ihop den och ge din drink smaken. Vattenmelon margaritas, någon?

Vad sägs om en margarita-inspirerad mocktail?

Väljer du att avstå från alkohol? Det är OK – mocktails är verkligen en underbar sak, och att göra en inspirerad av en margarita är superenkelt.

'Jag skulle rekommendera att bara göra en limead med limejuice och agave,' sa Cording. 'Om du vill göra det lite extra, fodra kanten på ditt glas med havssalt.' Hon noterar att även om hon i allmänhet inte är 'ett stort fan av agavesirap', kan användningen av den kalla tillbaka till en sann margarita eftersom tequila också kommer från agaveväxten. Hon rekommenderar att du använder allulos eller munkfruktsötningsmedel om du föredrar att undvika agavesötningsmedel.

Sammantaget, när det kommer till cocktails hade Cording ett råd: 'Det handlar om att ha en tillfredsställande upplevelse och att välja en drink du älskar snarare än att försöka dricka det som är 'hälsosammast', sa hon, 'och ställa upp på att känna dig underväldigad. och som att du behöver dricka mer.'