Håll dina träningspass fräscha och roliga med dessa 6 bäst vägda Hula Hoops

Om du trodde att dina hulahoppande dagar var kvar i barndomen, tänk om. Dessa bågar gör en stor comeback i fitnessscenen – och de har fått en rejäl uppgradering sedan plastleksakerna vi brukade snurra runt våra höfter. De bäst viktade hulahopringarna engagerar dina core-, höfter- och benmuskler och får ditt hjärta att pumpa, för en roligt och utmanande sätt att röra din kropp .

Som alla nostalgibaserade trender är överklagandet lätt att förstå: den dansliknande rörelsen som krävs för att hålla bågen i rörelse känns som ett lekfullt spel och ett utmärkt träningspass, allt i en ganska prisvärd utrustning. För att avslöja fördelarna med att ta tillbaka denna barndomsaktivitet, pratade vi med en CPT och undersökte vilka alternativ som finns tillgängliga idag. Läs mer nedan och hitta våra val för de bästa viktade hulahopringarna 2023.

nummer 3939

De bäst vägda hulahopringarna 2023:

De bäst vägda hulahopringarna 2023:

Vad är en viktad hula hoop?

Viktade hula hoops har samma design som den som kanske fortfarande finns i dina föräldrars källare men med inbyggd vikt. Även om de är nostalgiska och roliga att använda, ska viktade hulahopringar inte användas som leksaker. Istället förlitar de sig på centrifugalkraften för att öka kärnengagemang och kardiovaskulära krav för ett roligt och effektivt träningspass.

Vilka är fördelarna med en viktad hula hoop?

Kiki McClellan , IFBB professionell idrottare, tränare och NASM-certifierad personlig tränare, säger att viktade hula hoops kan ge några specifika fördelar för din hälsa och fitness. 'Hula hooping, särskilt med en viktad hula hoop, kan ge en kardiovaskulär träning med låg effekt. Detta kan hjälpa till att förbättra hjärthälsa, öka uthålligheten och bränna kalorier', förklarar hon.

Enligt McClellan ger en viktad hula hoop också motstånd, för en mer utmanande övning som kan hjälpa till att bygga upp muskulär uthållighet i armar, axlar, rygg och kärna.

'Hula hooping kräver balans och koordination, och att använda en viktad hula hoop kan hjälpa till att förbättra dessa färdigheter. Hula hooping kan också vara en rolig och njutbar träningsform och ge ett sätt att släppa stress och spänningar', tillägger hon.

Fungerar viktade hulahopringar?

De flesta människor kämpar med motivation och träningsföljsamhet åtminstone då och då. När du hittar ett träningspass som är roligt, engagerande och effektivt, är det mer sannolikt att du faktiskt tar av tid för det och gör det till en vanlig träning. Naturligtvis kommer ingen speciell övning att lösa alla dina problem. 'Sammantaget är en viktad hula hoop inte en enda lösning, men det kan göra delar av träningspasset roligare,' håller McClellan med.

Vissa studier har visat liknande fördelar, med minskad midja och höftvidd efter flera veckors konsekvent användning av en viktad hula hoop, men forskningen är ganska begränsad.

Hur man väljer den bästa viktade hula hoop.

Att välja den bäst vägda hula hoop beror på ett antal faktorer. Viktigast av allt är att du vill bestämma dig för om du vill ha en vanlig hula hoop med extra vikt inuti bågen eller föredrar centrifugalkraftmotståndsdesignen, som har en viktad boll fäst. Båda är effektiva för kardiovaskulärt arbete och core-engagemang, men många användare känner att hulahopringarna med den tyngda bollen påsatt kräver ökat engagemang i underkroppen och tränar dina benmuskler mer än den traditionella formen, som användare säger att de griper in kärnan bättre. Det bästa är att prova båda alternativen och se vilket som fungerar för dig.

När du har landat på typen, överväg viktkapaciteten du letar efter, storleken du vill ha och hur mycket du är villig att spendera. Mycket billiga, viktade hula hoops kommer ofta att fånga, repa eller vara svåra att justera och använda. Även den mest premium hula hoop vi valde är under och extremt hög kvalitet.

Hur vi valde:

Kvalitet

Träningsutrustning måste stå emot upprepad hård användning, så vi letade efter de bäst vägda hulahopringarna som är gjorda av material av högre kvalitet. Material som högdensitetsskum, metalllager och ABS-plast fanns på vår radar.

Design

Två typer av rockringar kom med på listan, och vi valde de som är designade för att vara bekväma, justerbara och effektiva. Vi har ropat ut några speciella funktioner för varje produkt.

Enkel användning

Vi valde viktade hulahopringar som är någorlunda lätta att sätta ihop, ta isär, justera och använda (när du väl har vant dig vid produkten och rörelserna).

Användarrecensioner

Vi läser massor av användarrecensioner för att vägleda produktval baserat på positiva upplevelser och det upplevda värdet av dessa viktade hulahopringar.

Våra val för 2023 års bästa viktade rockringar:

Bästa budget: FCXJTU Weighted Hula Hoop

Fördelar:

• Justerbar för 19,7 till 50-tums midjor med extra länkar
• Ljudreducerande rullar
• Silikonstoppning

Nackdelar:

• Kan vara svårt att lägga till eller ta bort länkar
• Vikt kan fastna på gångjärn

Storlek:

Vikt:

Material:

Denna båge liknar designen på Fithoop-stilen och använder centrifugalkraft för att lägga till motstånd och utmana din kärnstyrka och stabilitet. Det är ett utmärkt val för nybörjare, eller personer som vill testa övningen innan de bestämmer sig för en robustare, dyrare design. Användare rapporterar att de får ett anständigt träningspass för benen med denna viktade hula hoop, samtidigt som de utmanar deras kardiovaskulära system.

För under , om du vill prova viktade hula hoops, är den här värd att köpa.

Trots sin budgetprissättning har denna båge ett betyg på 4 av 5 stjärnor från över 1000 kunder. En recensent älskar hur roligt den viktade hula hoop gör hennes träningspass. 'Det gör träningen jättekul, och det fungerar bra! Jag använder det varje dag i några minuter åt gången, ett par gånger om dagen, och jag kan definitivt känna att det fungerar.”

Denna båge liknar designen på Fithoop-stilen och använder centrifugalkraft för att lägga till motstånd och utmana din kärnstyrka och stabilitet. Det är ett utmärkt val för nybörjare, eller personer som vill testa övningen innan de bestämmer sig för en robustare, dyrare design. Användare rapporterar att de får ett anständigt träningspass för benen med denna viktade hula hoop, samtidigt som de utmanar deras kardiovaskulära system.

Bästa lättvikt: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Fördelar:

• Lättare än de flesta viktade bågar (2 pund)
• Slät skumstoppning
• Levereras med hopprep och motståndsband

Nackdelar:

• Skumstoppning kan lätt repa
• Kan orsaka ömhet för vissa

Storlek:

Vikt:

Material:

Om du letar efter en viktad hula hoop lättare än de flesta, är denna 2-punds båge ett bra alternativ. Det ger precis tillräckligt med motstånd för nybörjare som fortfarande gör sig redo att flytta till en tyngre båge. Dessutom kommer bågen i tre olika justerbara storlekar från 28,5 till 37 tum, vilket gör den idealisk för en rad olika kroppsstorlekar.

Med ett totalt betyg på 4,3 av 5 stjärnor och nästan 700 recensioner, har denna båge huvudsakligen positiv feedback. En recensent konstaterar att välja det efter ett tyngre alternativ var för svårt att använda: 'Efter att ha köpt en båge med en fäst boll på, valde jag denna 'traditionella' båge. Den bifogade tyngda kulbågen engagerade mina benmuskler men den här engagerade mina kärnmuskler, vilket var vad jag ville. Jag tyckte att det var lättare att använda. Som nybörjare som använder viktade bågar är 2-kilos [bågen] perfekt.'

Om du letar efter en viktad hula hoop lättare än de flesta, är denna 2-punds båge ett bra alternativ. Det ger precis tillräckligt med motstånd för nybörjare som fortfarande gör sig redo att flytta till en tyngre båge. Dessutom kommer bågen i tre olika justerbara storlekar från 28,5 till 37 tum, vilket gör den idealisk för en rad olika kroppsstorlekar.

Bästa bärbara: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

Fördelar:

• Kan tas isär för transport
• Kommer med en bärväska
• och en extra om det verkligen är något speciellt

Nackdelar:

• Tunn skumvaddering kan lätt slitas sönder
• Kan orsaka initiala blåmärken

Storlek:

Vikt:

Material:

Denna 3-pund vadderade båge är justerbar och portabel, med avtagbara länksektioner. Ett träningskort kommer med ditt köp, med olika rekommenderade rörelser och träningspass riktade mot dina höfter, ben, kärna och kardiovaskulära system.

Bågen är gjord av en robust och stadig plast som kallas akrylnitrilbutadienstyren (ABS), som är en termoplast som används för att göra lätta, styva, formade produkter. Plasten är vadderad med skum, så den är bekvämare än vissa andra alternativ och kommer sannolikt att stå sig genom tiderna. Den kommer även med en bärväska som gör den enkel att transportera på resor eller till gymmet.

Med ett totalbetyg på 4,2 av 5 från över 2 000 betyg är detta ett gediget val. En användare rapporterar använder den för att hjälpa till att bryta perioder av inaktivitet under arbetsdagen, och en annan älskar bekvämligheten: 'Bärväskan är en perfekt touch eftersom att förvara en gigantisk båge inte precis är bekvämt eller praktiskt. Monteringen är så enkel att det inte är krångligt att ta isär den och sätta ihop den direkt igen.”

7 januari tecken

Denna 3-pund vadderade båge är justerbar och portabel, med avtagbara länksektioner. Ett träningskort kommer med ditt köp, med olika rekommenderade rörelser och träningspass riktade mot dina höfter, ben, kärna och kardiovaskulära system.

Bäst för nybörjare: ACU Hoop

Fördelar:

• Skum vadderad
• Vågstruktur hjälper bågen att hålla sig i midjehöjd
• Tung och tillräckligt stor för ett utmanande träningspass

Nackdelar:

• Kan vara svår att montera
• Vissa användare rapporterar initiala blåmärken

Storlek:

Vikt:

Material:

ACU-bågen är en större vadderad och viktad båge, designad för att ge en utmärkt konditionsträning och uthållighetsträning för vuxna. Vid 3 pund är vikten på denna båge högre än andra alternativ. På grund av den ökade omkretsen kommer du att bli tvungen att verkligen engagera dina ben och kärna för att hålla bågen i rörelse.

Bågen är 41 tum bred och vadderad med skum för att förbättra komforten. Vissa granskare nämner lätta blåmärken efter deras första användning, som upphörde efter att de vant sig vid aktiviteten. Vågiga åsar på bågen hjälper till att hålla den från att glida ner så att den sitter kvar på midjan. Observera bara: läs instruktionerna noggrant, eftersom många användare kämpade med monteringen.

Den genomsnittliga kundrecensionen är 4,5, med recensioner från nybörjare till mer avancerade hulahopers. En recensent valde den här bågen när han letade efter något annat att göra förutom sin dagliga resa till gymmet. 'Som jag minns var jag inte så bra på att hoppa i slingor när jag var en ung flicka, och vid 50 år var jag osäker på om jag skulle kunna få det här att fungera... Det tog mig ungefär 4 försök att ringa och jag hade Det!' Samma recensent fortsätter med att säga , 'Jag kan verkligen, verkligen känna det i magen och benen. Jag kan se att det här kommer att bli en utmärkt träning.”

28 sep stjärntecken

ACU-bågen är en större vadderad och viktad båge, designad för att ge en utmärkt konditionsträning och uthållighetsträning för vuxna. Vid 3 pund är vikten på denna båge högre än andra alternativ. På grund av den ökade omkretsen kommer du att bli tvungen att verkligen engagera dina ben och kärna för att hålla bågen i rörelse.

Bäst justerbara: Ansiovon Weighted Hula Hoop

Fördelar:

• Justerbar upp till 62' midja
• Bifogad kalkylator spårar körsträcka och kalorier
• Tillverkad av robust ABS-plast

Nackdelar:

• Vissa användare rapporterar nypning

Storlek:

Vikt:

Material:

Med en expanderbar 62-tums omkrets kan denna båge rymma större kroppsformer än många andra mönster. En PVC-viktad boll ger en centrifugalkraft som du kan justera genom att flytta den närmare eller längre från kroppen för att kontrollera svårigheten. En bifogad miniräknare spårar varv, ungefärlig kaloriförbränning och avstånd.

Tillverkad av robust ABS-plast, denna viktade hula hoop ska stå emot frekvent användning. Se till att du justerar storleken för din kropp så att länkarna inte klämmer dig, vilket är ett klagomål som vissa användare har.

Enligt recensenter är det enkelt att fästa och ta loss bitar för att göra bågen mindre eller bredare. En tillägger , 'Sammantaget är detta perfekt för dem som inte kan lyfta vikter eller inte har tid att gå till gymmet men ändå vill bränna några kalorier. Jag gillar också hur jag kan spåra hur många jag har gjort eller uppskattade kalorier jag har bränt.'

Med en expanderbar 62-tums omkrets kan denna båge rymma större kroppsformer än många andra mönster. En PVC-viktad boll ger en centrifugalkraft som du kan justera genom att flytta den närmare eller längre från kroppen för att kontrollera svårigheten. En bifogad miniräknare spårar varv, ungefärlig kaloriförbränning och avstånd.

Bästa smarta hula hoop: FitHoop

Fördelar:

• Stötdämpare förhindrar blåmärken eller ömhet
• Tyngd boll ger ökat motstånd
• Lätt justerbar

Nackdelar:

• Högljudd
• Kan behöva beställa ytterligare länkar

Storlek:

Vikt:

Material:

Denna viralt viktade hula hoop använder en viktad påse som fäster på bågen, vilket orsakar centrifugalkraft som motstånd. Väskan rör sig runt dig medan du cirklar runt dina höfter, drar dig med tyngdkraften och får dina kärnmuskler att tändas för att hålla dig balanserad och stadig. Hela tiden ökar rörelsen som krävs för att hålla bågen snurrande din puls. Detta leder till en effektiv konditionsträning.

Stötdämpare inuti bågen hjälper till att förhindra blåmärken och ömhet och gör att bågen rör sig smidigt runt dig. Grundmodellen kommer med 24 avtagbara länkar som du kan justera för att passa din kropp. Ytterligare länkar finns tillgängliga för en anpassad passform om du behöver en större båge.

Fithoop har 4,8 stjärnor av 5, från över 14 000 kunder på varumärkets webbplats. En recensent säger Fithoop krävde verkligen att de arbetade på underkroppen, och de kunde känna det nästa dag. 'Jag tränar aldrig riktigt, och det är en bra start. Jag sätter i mina trådlösa hörlurar och gör 4 optimistiska låtar i cirka 30 minuter, och jag är klar med det för den dagen...mycket lätt att ta av och på länkar. Och det snurrar utan ansträngning när du får ner rytmen”, tillägger de.

Denna viralt viktade hula hoop använder en viktad väska som fäster på bågen, vilket orsakar centrifugalkraft som motstånd. Väskan rör sig runt dig medan du cirklar runt dina höfter, drar dig med tyngdkraften och får dina kärnmuskler att tändas för att hålla dig balanserad och stadig. Hela tiden ökar rörelsen som krävs för att hålla bågen snurrande din puls. Detta leder till en effektiv konditionsträning.

FAQ

Takeawayen.

Viktade hula hoops är ett roligt och nostalgiskt träningsverktyg som kan öka träningsföljsamheten och hjälpa dig att hålla dig konsekvent med din aktivitet, om du gillar att använda dem. Även om vissa påståenden kring viktade hulahopringar har överdrivits, kan de fortfarande ge en fantastisk kardiovaskulär utmaning samtidigt som de hjälper dig att ansluta till dina kärnmuskler och bygga ryggradsrörlighet och kärnstabilitet. För att fortsätta söka efter gymutrustning, kolla in våra toppval för ditt hemmagym .