Har du plockat naglarna mer nyligen? Ett tillägg för att stödja tillväxt *

Ett vanligt klagomål som jag hör bland många vänner och bekanta är följande: Jag kan helt enkelt inte sluta plocka mina naglar. Nu, vad de menar 'plocka mina naglar' kan sträcka sig från att tugga på tips till att dra på lösa nagelband. Och för många jag har talat med är det en gammal vana som de trodde att de hade sparkat - tills, ja, allt som har hänt. För att inte tala om, för dem som regelbundet besöker en salong för att polera, trimma och tenderar att spikar, visar det sig att det är svårt att hålla fingrarna i form.

Om dina tips är lite mer fiffiga än vanligt, är det helt förståeligt: ​​Stress, tristess och ångest ger alla dåliga vanor. Här förklarar vi vad som exakt pågår - och vad vi ska göra åt det.

Varför du kan hitta dig själv att plocka på dina naglar mer nyligen.

Det borde verkligen inte bli någon överraskning. Att plocka på naglarna är faktiskt en mycket vanlig fråga som kommer med stress eller ångest (som, ahem , vi kan alla ha en touch mer nyligen än normalt). Det kommer också hand-i-hand med tristess, vilket du kanske tycker att du känner att vanliga underhållningsenheter inte är tillgängliga för oss.

I själva verket är en teori att plockning är ett självreglerande beteende - det stimulerar oss när vi är uttråkade eller stillasittande (tittar på TV, på datorn, pratar i telefon) och lugnar oss när vi är överstimulerade (oavsett om det är negativa känslor eller stress eller positiv spänning), ' Jennifer Raikes , verkställande direktör för TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, berättade en gång mbg om plockning av nagelband .

Vad kan du göra åt det?

Det finns flera vanor att anta om du vill begränsa hudplockning, inledningsvis med mentalhälsokontroller. Detta gäller särskilt om du vet att din orsakas av stress och ångest: Öva andningsövningar eller meditation när du börjar bli överväldigad. Om din, du hittar, härrör från tristess, rör dig, till exempel genom att göra en kort yogaflöde eller stretch.

Och ändå? Ibland händer plockning med de bästa av oss, trots våra försök att hålla oss upptagna. Så för att bättre skydda dina naglar och nagelbands styrka på lång sikt (så att de inte skadas av ett slags håriga fingrar) bör du börja internt. lifeinfluxs gräsmatade kollagen + kan hjälpa till att spikas sprödhet och skada genom dess hydrolyserade kollagenpeptider och biotin , en form av vitamin B. *

Kollagenpulver har visat sig ha positiva effekter för hår, hud och naglar på grund av aminosyraprofilen. * Aminosyror är byggstenarna i keratin, vilket är det som utgör våra naglar (liksom hår och toppskikt av vår hud). Genom att förse din kropp med nämnda aminosyror, teoretiskt, hjälper du din kropp att förbättra nageltillväxten bättre. *

30 jan zodiaken

Biotin har också flera fördelaktiga egenskaper för naglar. * Faktum är att spröda, styva naglar är ett annat vanligt klagomål hos personer med vitaminbrister, särskilt vitamin B-brister. Biotin har visat sig stödtjocklek och fasthet hos naglarna i flera mänskliga studier. * En måttlig mänsklig studie visade att de som tog biotintillskott hade 25% tjockare nagelsängar än placebogruppen. *

Takeaway.

Om du väljer en av dina naglar är det okej - särskilt nu med tanke på de ökade ångestnivåerna och fritiden. Vi har alla hanteringsmekanismer, några mer irriterande än andra. Försök hitta hälsosammare sätt att lindra stress, vare sig det är med mentala hälsotrick eller genom att flytta din kropp. Men om du vill vara proaktiv om din nagels hälsa och återhämtning, vill du också komplettera med ett nagelfritt kollagenpulver.

Dela Med Dina Vänner: