Här är hur funktionell näring hjälpte mig att förändra min allmänna hälsa

Så länge jag kan komma ihåg har det varit en ständig källa till både personlig och intellektuell nyfikenhet att förstå vad som får mitt sinne, kropp och ande att sjunga - medan jag lever tillsammans med världen omkring mig.

Funktionell näringscoaching

Starta eller utöka ditt eget företag som en funktionell näringscoach.

Denna eviga sökning efter vad som ger mig en känsla av inre glädje och ljus har varit min ledstjärna (jag vill kalla det en eldfluga ) genom de olika hälsorelaterade ebbs och flöden jag har stött på sedan barndomen. Från reproduktions- och matsmältningsstörningar till en ganska bekant relation med ångest , Jag har som mål att närma mig min hälsa genom linsen av självmedkänsla, äkta förundran och radikal omvandling.

drömmer om grodor

Det var dock inte förrän jag började studera funktionell näring på min väg att bli en hälsocoach att jag upptäckte dess kraftfulla förmåga att röra vid varje värld i mitt liv. Här är tre sätt på vilka funktionell näring har hjälpt mig att vårda min kropp genom en 360-graders strategi för hälsa.

Jag omfamnade matens kraft.

En dynamisk pelare till funktionell medicin, funktionell näring omfattar mat som ett verktyg för att stödja balans och korrekt fysisk funktion, plus att hjälpa kroppen att avvärja framtida sjukdom.

Genom att titta på min egen diet med ett mer fokuserat, funktionellt tillvägagångssätt kunde jag identifiera vilka livsmedel som utlöste mina IBS-symtom och matsmältningsbesvär totalt. (I mitt fall mejeriprodukter och gluten.) Efter ett eliminationsprotokoll levde jag utan dessa livsmedel i fyra veckor när jag fyllde min diet med antiinflammatoriska örter , kryddor, hälsosamma fetter, frukt med låg fruktos och växtbaserat protein.

För att stödja min tarm, vänder jag mig också till a låg-FODMAP-diet . Jag gjorde ett medvetet försök att begränsa mat som skulle få mig att uppblåsa (tänk vitlök, lök och baljväxter) att gynna tarmfrämjande sådana som ghee eller grönsaker med låg stärkelse.

30 november stjärntecken

Efter bara en månad upptäckte jag att funktionell näring kan främja och upprätthålla min optimala hälsa inifrån och ut.

Jag upptäckte att vi alla har unika näringsbehov.

Genom att omfamna hur varje person är biokemiskt unik , fokuserar funktionell näring på hur livsstilsfaktorer, hälsohistoria och till och med gener skapar en individs hälsotillstånd. Eftersom bilden av 'en storlek inte (någonsin) passar alla' är detta skräddarsydda tillvägagångssätt kritiskt viktigt för att grundligt tillgodose en persons unika behov.

19 december tecken

För att gräva djupare in i mina egna personliga behov vände jag mig till funktionella laboratorietester för att få en större bild av min IBS och övergripande matsmältningsbesvär. Genom resultaten upptäckte jag att utöver standardgluten, två andra glutenkomponenter (glutenin och gluten-korsreaktivitet) utlöste min känslighet. Denna kunskap gjorde det möjligt för mig att skräddarsy mina matvanor i enlighet med detta och vidta direkta åtgärder för att skapa ett unikt hälsoprotokoll för de kommande månaderna (och åren).

Jag lärde mig att näring är en viktig aspekt av självkärlek.

Viktigast av allt har funktionell näring gett mig en grundlig, väletablerad förståelse för att mat är kärnan i detta aktiva, dynamiska ekosystem som jag kallar liv. Och att använda detta hållbara, terapeutiska tillvägagångssätt har uppmuntrat mig att prioritera både min fysiska och mentala hälsa.

Som en av de mest autentiska formerna av självnäring och själv kärlek , lärande om funktionell näring har gett mig mer fördjupad kunskap om matens kraft. Under denna resa lärde jag mig att se min IBS-upplevelse som ett tillfälle att dyka djupare in i min hälsa - upptäcka inte bara de bakomliggande faktorerna som orsakade mig smärta utan också de omedvetna vanor som hindrade mig från mitt bästa jag.

Dela Med Dina Vänner: