Hur en läkare använder svampar för att bekämpa förkylning och influensa

Läkemedelssvamp finns överallt dessa dagar, från tinkturer och piller till kaffe och fuktighetskräm. Medan de definitivt har en stund är svamp inget nytt; många har använts i antik medicin i årtusenden. Det finns tusentals arter av svamp, och deras påstådda fördelar sträcker sig från att stödja lever- och hjärthälsa till att förbättra energi och mer.

En av de mest potenta effekterna av många medicinska svampar är deras starka antivirala och immunförstärkande egenskaper. Flera svampar har faktiskt visat sig vara effektiva mot att förebygga och behandla andningsvirus som förkylning och till och med influensavirus, vilket är imponerande med tanke på virusens mycket smittsamma natur och att de är notoriskt svåra att förebygga och behandla på grund av deras förmåga att enkelt mutera. Inte alla antivirala medel fungerar likadant under alla förhållanden; till exempel finns det några bevis för att svampar kan vara skadliga när du behandlar det nya koronaviruset, så kontakta din vårdgivare om du har symtom.

Hur hjälper svamp till vårt immunförsvar?

Svampar själva behöver antibakteriella och antivirala föreningar för att överleva i naturen, så de innehåller naturligtvis många av dessa ämnen.

De har kraftfulla beståndsdelar som kallas beta-D-glukaner, beta-glykosider och andra ämnen som i vissa undersökningar har bestämts att betydligt stimulera vårt medfödda immunsystem . Vissa svampar är en rik källa till selen, magnesium och zink , som alla kan spela en direkt eller indirekt roll i deras anti-influensa egenskaper. Forskning pågår fortfarande om svampens kraft, men vissa studier visar sitt löfte - och med tanke på att de kan läggas till soppor, grytor, såser och mer, kunde de inte vara enklare att införliva i din kost.

Det här är fyra svampar som jag alltid strävar efter för att öka immuniteten.

4 svampar som kan hjälpa till att bekämpa förkylning och influensa:

1.Maitake (Hen-of-the-Woods)

Den här läckra ätliga svampen är en av mina favoriter, inte bara för att den är så välsmakande, utan också för att den har några omfattande hälsoegenskaper.

cancer kvinna gemini man

I en japansk studie befanns maitakesvampextrakt vara hämmar signifikant influensa A-viruset från att replikera och det stimulerade produktionen av antivirala cytokiner såsom TNF-alfa. Intressant nog, det gjordes jämnt kraftfullare i kombination med shiitake-svampextrakt. Både shiitake och maitake är ätliga svampar som lätt kan läggas till i vår kost, men de finns också i tinktur och torkad kapselform.

dröm om kyrkogården

två.Shiitake

Shiitake-svamp är en asiatisk kulinarisk bas och lätt att hitta i stormarknader. Hel shiitake, liksom dess renade fraktioner, har visats ha antivirala aktiviteter mot hepatit C-virus, herpes simplex-virus och humant immunbristvirus samt influensa.

När man studerade specifikt om influensa befanns shiitake vara hämma virusets tillväxt genom att förhindra inträde och avdragning av virusinfektion. Forskare testade också en intranasalt vaccin av shiitakextrakt, vilket ökade överlevnaden av influensainficerade möss. Det bästa sättet att få fördelarna med shiitake är att äta dem, men de finns också i medicinska svampblandningar i tinkturer och torkade produkter.

3.Reishi svamp

En annan antiviral kraftverkssvamp är den träiga och därför oätliga, reishi svamp . Reishi har erkänts som en medicinsk svamp i tusentals år. Reishi har förmågan att bekämpa många virus, såsom herpes, Epstein-Barr och hepatit. Det har också visat sig vara effektivt för att döda influensa A-virus , vilket orsakar många influensautbrott under hela säsongen, inklusive det mycket virulenta och farliga H1N1-stam av influensa.

Ämnen som kallas triterpenes är en av de viktigaste fördelaktiga föreningarna i reishi tillsammans med beta-glukaner. Triterpenes är mycket bittera, vilket gör reishi ganska oätligt. Men bara för att du inte kan kasta det i din stek betyder det inte att du ska undvika det. Du hittar vanligtvis reishi i kapsel-, pulver- och tinkturform.

Fyra.Cordyceps

Även om cordyceps-svampar tekniskt inte är en svamp utan en parasitisk svamp , de har utropats som ett 'botemedel' i många forntida kulturer. Cordyceps är kända för att vara antifungala och antibakteriella, samt förbättra trötthet och libido. Ursprungligen odlades cordyceps bara i Himalayas höga höjd som en svamp som invaderade vissa larver. Men det är de nu odlas i USA med olika tekniker.

De anti-influensaeffekt av cordyceps extrakt antas drivas av ökad naturlig mördarcellaktivitet tillsammans med andra virusdödande cytokiner. Dessutom har cordyceps visat sig förbättra lunghälsan genom att minska inflammation i både kronisk astma och andra lungsjukdomar. Det har visats att förbättra träningstoleransen hos idrottare när de används både akut och kroniskt. Detta kan bero på att de ökar blodflödet, ökar syreförbrukningen och fungerar som en antioxidant. Så de är fantastiska att använda både när du är sjuk eller bara när du tränar. Eftersom cordyceps inte odlas för kulinariska ändamål, hittar du dem i piller, tinkturer och pulver.

Hur man väljer de bästa svampprodukterna.

En varning av medicinska svampar, som med alla tillskott, är att kvalitet och effekt kan variera mellan olika produkter.

När du utvärderar en svampprodukt, se till att den är ekologiskt odlad och verifierad. Dessutom, om det är en tinktur, te, pulver eller kapsel, fråga om företaget gör någon tredje parts test för renhet och se till att de inte använder något fyllmedel. Detta möjliggör bästa kvalitet, säkerhet och effektivitet.

Poängen.

Det finns många sätt att lägga till svampmedicin i ditt liv. Svamp används bäst som en förebyggande åtgärd för att uppmuntra immunstimulering mot virus och för deras andra breda fördelar.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

13 nov zodiac

Dela Med Dina Vänner: