Hur du uppskattar din partner när du går igenom en dålig tid

Under julen upplevde jag en olycka som krävde att jag fick en akutoperation, vilket tvingade mig och min pojkvän att avbryta alla våra planer långt in i början av januari. I några dagar efter operationen var jag i ett tillstånd av halvmedvetenhet; och i flera veckor därefter spenderades mina dagar på att tänka på de många bandage jag var tvungen att byta hela dagen och de många läkarmöten som jag var tvungen att delta i.

Under hela prövningen stannade min pojkvän vid min sida och tog mig till alla mina läkarmottagningar och försäkrade mig hela tiden om att allt skulle gå bra. Medan jag överraskande fokuserade på mina egna behov under detta trauma kunde jag inte låta bli att undra om jag gav nog till min partner.

I tider av personlig kris är det lätt - och förståeligt - för oss att bli självupptagna och spårade av vår egen smärta och andra intensiva känslor. I mitt fall glömde jag ibland att min partner upplevde sin egen version av min kris - inte bara för att den påverkade honom utan också för att han hade sina egna känslor och upplevelser på gång samtidigt. Jag tror att många av oss har en tendens att bete sig på det här sättet.

augusti första zodiaken

Om du upplever någon form av personlig kris, oavsett om det är känslomässigt eller fysiskt, ta hand om dina behov först och främst. Men kom också ihåg att sätta dig själv i din partners skor. Att hitta sättet att uttrycka tacksamhet och uppskattning som fungerar för dig kommer att lyfta dig upp och hålla ditt förhållande mer balanserat, till och med mitt i vilken turbulens som helst som händer för dig.

Med det finns här fem enkla sätt att 'ge tillbaka' känslomässigt till din partner, även om du har svårt.

1. Känn igen intensiteten i hans eller hennes upplevelse.

De flesta av oss kan nog komma ihåg en tid då vi verkligen kände något för en älskad. Tja, din kris kan vara lika chockerande och / eller oroande för din partner som den är för dig. Att iaktta en annan människas lidande är oerhört svårt, särskilt när det gäller nära och kära.

Så mycket du kan, försök att utöka dina känslomässiga förmågor utöver vad du går igenom. Detta kan vara svårt att inse att de är i ett tillstånd av att klara också; de är mänskliga, och deras villighet att släppa allt för dig bör inte förväntas utan medvetet erkännas och berömas.

2. Låt tacksamhet lyfta dig ur dig själv.

25 april zodiaken

Jag kan nästan garantera att varje person har sitt eget unika sätt att reagera på en älskades kris. Din partner gör vad han eller hon är utrustad för att göra, och kanske inte får allt 'exakt'. Hur kunde de? Vi är alla bara mänskliga .

Naturligtvis hanterar inte din partner situationen som du skulle. Det är skönheten i att vara människa och hantera situationer på olika sätt. Öppna dina ögon och öron så vida som möjligt och försök att ta del av hur inspirerande det är att uppskatta någon annans sätt att vara i världen. Inspiration handlar om att lyftas ur oss själva, så försök få tillgång till den verkligt upplyftande karaktären av vad det innebär att uppskatta någon annan.

3. Håll utrymme för negativa känslor.

Under tuffa tider är det lätt att bli insvept i dina egna känslor. Alternativt kan det vara lätt för oss att uppskatta andras vänlighet, särskilt en partner. Men det är också viktigt att ta sig tid och energi att känna igen sakens mindre soliga sida. Se till att också hedra den potentiella smärta, frustration, besvikelse, sorg, förvirring och andra känslor som din partner kan känna. De behöver också utrymme för att bearbeta sina känslor.

4. Kom ihåg två av de viktigaste orden.

Mitt i smärtan kan du glömma att uttrycka de två enkla orden 'tack'. Att ta hand om en annan person borde inte vara ett otacksamt jobb. Och skötsel involverar arbete bakom kulisserna som innehåller mer än bara de storslagna gesterna av vänlighet. Så tacka dig på vilket sätt som helst som känns mest kraftfullt för dig och din partner. Gnugga ryggen, skriv en anteckning, säg orden. Viktigast är att känna igen dem.

7 oktober tecken

5. Ställ frågor!

Särskilt i tider med intensiva känslor glömmer vi att bara fråga hur vi kan tillgodose vår partners behov. När kaoset har gått ner, ställ bara frågan. Även om svaret är: 'Ingenting, jag mår bra', ger du dem en påminnelse om att du bryr dig, respekterar vad de upplever och inser att detta är ett partnerskap även om fokus enbart kan ha varit på dig tidsperiod.

Förbindelsen som jag har med min pojkvän har blivit ännu starkare som ett resultat av hans motståndskraft under mitt trauma. Ingen av oss skulle ha önskat att min olycka skulle inträffa, men vi har båda lärt oss nya sätt att hedra, uppskatta och älska varandra djupare som ett resultat. Jag uppmanar er att komma ihåg dessa enkla tips för att kunna göra detsamma, även under de goda tiderna.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: