Hur Deepak Chopra använder den här tiden för en andlig återställning

Medan vi står inför osäkerhet och ångest under denna globala pandemi kan vi också använda vår tid hemma för att komma i kontakt med familj och vänner igen eller starta en ny hobby. Och enligt Deepak Chopra kan vi använda den här tiden hemma för att sakta ner och fokusera på vår hälsa: 'Detta är ett tillfälle att maximera ditt välbefinnande just nu', berättar han för mig i det här avsnittet av lifeinflux-podcasten.

Oavsett om det innebär att du sover mer, hanterar dina stressnivåer, gör mer yoga eller bara njuter av det långsamma tempot i ditt annars hektiska schema, så att ditt välbefinnande maximeras kan se helt annorlunda ut beroende på dina hälsomål - och din karantänplan hemma. kommer att återspegla det.

När det gäller vad Chopra gör för att maximera sitt välbefinnande använder han den här tiden för en 'andlig återställning'. Precis som alla positiva övningar kräver andlighet energi för att upprätthålla - och även världsberömda pionjärer som Chopra behöver lite återställning ibland. Här är exakt hur Chopra utövar en 'andlig återställning' och hur han planerar att tillämpa det han har lärt sig i sitt liv efter pandemin.

Han flyttar sin betydelse av lycka.

Enligt Chopra betyder en andlig återställning att identifiera nya sätt att hitta lycka. Nu när vi inte kan handla, se en film eller till och med umgås med vänner måste vi konfigurera om vad som ger glädje i våra liv. 'Allt detta har upphört, vilket naturligtvis har stor inverkan på ekonomin men också tvingar oss att fråga hur vi kan vara friska och lyckliga när livet fortsätter', säger Chopra.

Som sagt, 'återställ' vad som gör dig lycklig. I stället för att köpa saker eller resa, tänk på vad som gör dig riktigt lycklig under denna tid av social distansering. Även att identifiera de enklaste nöjena kan hjälpa dig att räkna ut vad som är grunden för din lycka.

Han tystnar.

Mitt i paniken kan du höra saker som, 'Håll dig positiv!' och 'Tänk positiva tankar!' Men enligt Chopra är det att ha ett positivt sinne och ha ett lugnt sinne helt annorlunda.

'Ett konstgjort positivt sinne kan vara ett turbulent sinne, särskilt om du känner dig stressad', säger han. 'Det kan vara inflammatoriskt om du försöker för hårt att låtsas vara positiv.' Vad han menar är att låtsas utstråla positivitet inte bara dränerar utan kan faktiskt ha motsatt effekt.

Försök istället att ha ett lugnt sinne: 'Ett lugnt sinne är ett läkande sinne. Ju långsammare din interna dialog är, desto mer självreglering börjar. '

Med det sagt, försök att öva att sakta ner dina tankar och lugna dig istället för att byta ut dina rädda tankar mot positiva bekräftelser. Oavsett om det är genom journalföring, meditation , eller andningsarbete , hitta vilken teknik som hjälper dig att tysta dina racingtankar bäst.

Han minimerar stress genom att öva på empati.

Att minska stress är avgörande för en andlig inställning. Speciellt under denna globala pandemi råder Chopra oss att minimera vår stress och hysteri så mycket vi kan. Försök att avstå från att få panik. Panik leder till irrationellt beteende, och irrationellt beteende kan bli smittsamt. '

Precis som viruset i sig sprider sig vår globala panik i ganska hög takt, med skrämmande rubriker och alarmerande nyhetsberättelser på praktiskt taget alla mediekanaler. Den goda nyheten är att det finns ett andligt sätt att minimera vår stress , enligt Chopra. Han säger att det första viktiga steget är att öva empati.

22 juli tecken

'När du är stressad, fråga dig själv: Vem tänker jag på?' säger han till mig. 'Du kommer att upptäcka att du tänker på dig själv, och andlighet tänker inte på dig själv.' Om du fokuserar din energi på att tänka på andra (ansluta till andra, såväl som att hjälpa andra i nöd), är chansen att du känner dig mindre stressad som ett resultat.

Han skapar kärlek i handling.

Förutom att tänka på andra använder Chopra den här tiden för att skapa det han kallar 'kärlek i handling'. Medan vi kanske säga våra vänner och familjemedlemmar som vi älskar dem vill Chopra ta det ett steg längre.

'Vi måste hjälpa oss alla att känna oss trygga, hjälpa oss alla att känna oss trygga, hjälpa oss alla som vi engagerar oss i kärlek i handling, inte bara kärlek i teorin', säger han. 'Kärlek i handling kan skapa mirakel.'

Betrakta detta som den andliga versionen av 'visa, berätta inte.' Chopra vill att vi ska agera och ta hand om andra; i en tid av social distansering kan ord bara göra så mycket - det är de handlingar som verkligen gör skillnad.

Det är inte att säga att du ska ignorera reglerna för en hemkarantän. Chopra säger att det finns sätt att se till att de i nöd känner sig säkra: 'Använd teknik - se till att de i nöd och de du bryr dig om vet att du kan engagera sig med dem och hjälpa dem på något sätt.'

Oavsett om det är att tillhandahålla resurser eller bara erbjuda ett säkert utrymme för att diskutera rädslor, kan vi alla vidta åtgärder för att låta människorna omkring oss veta att vi älskar dem. Trots allt, vi är mer kopplade än vi tror —Och den andliga uppfattningen att ”vi är alla” är viktigare nu än någonsin.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: