Hur jag läkt min kroniska höftvärk naturligt

Pannan hade gått sönder på jobbet och det var kallt på kontoret. Vanligtvis teamets glada chatterbox hade jag knäppt på mina kollegor. När jag böjde huvudet över mitt arbete kunde jag nästan se utseendet som utbyttes och visste att en av dem antagligen skrev ett e-postmeddelande till resten av teamet som sa 'Vad är det med HER idag?' Min chef tog mig in i ett mötesrum och frågade mig vad som var fel.

Tårarna började rinna, och jag hällde ut en berättelse om att allt var 'lite för mycket.' Hon skickade mig hem i en vecka.

Det var inte så förvånande att jag hade nått denna punkt. Utöver en krävande arbetsbörda hade mitt team på jobbet förändrats, jag drog nyligen ut av ett husköp och jag hade precis kommit bort från preventivmedel.

Väduren man Skytten kvinna

Mitt husflytt fick mig att inse hur mycket jag hade. Papperspåsar, prydnadsföremål, smycken som jag aldrig hade på mig och kläder som jag inte älskade var alla ägodelar som hindrade mig från vad jag verkligen ville ha. Jag hade trott att jag samlade vad jag behövde för när jag så småningom gifte mig och hade ett hus, men faktiskt var det känslomässigt bagage som jag höll på.

Jag drömde om att sluta jobbet och flytta till Italien. Så jag blev allvarlig och anställde en tränare : Det var nu eller aldrig.

Min tränare och jag kom överens om att jag skulle starta en meditationsövning . Först kämpade jag för att 'sluta tänka', men i kombination med att läsa böcker och bloggar och med uppmuntran, ansvarsskyldighet och stöd från min tränare fortsatte jag. Det var efter ett ögonblick av genombrott— Åh, jag får faktiskt hur man gör det här! - att jag började känna smärta i mina axlar. Det var en virvlande, spänningstyp smärta, som vanligtvis dyker upp under meditationen. Jag läste om att smitta smärtan genom att helt känna eller acceptera det som fanns i min kropp och jag upptäckte att jag kunde lösa upp smärtan. Det kändes fantastiskt.

Några veckor senare fick jag smärta i höger handled på jobbet. Det var värkande smärta och det gjorde ont att använda min mus. 'Uh-oh,' tänkte jag, 'RSI (repetitiv stamskada)'. Jag tog en paus från mitt skrivbord och kom tillbaka. Mitt jobb involverade dokumentdesign, ofta under kort tidsgräns, så att jag inte kunde använda min högra hand skulle begränsa min produktion avsevärt.

Jag försökte igen, och den var fortfarande kvar - en skytte smärta —Och det gjorde ont varje gång det rörde sig, till och med bara för att klicka med musen. Jag förbannade mitt jobb igen. Jag var övertygad om att mitt arbete hade varit anledningen till att jag behövde börja använda glasögon. Här var ett annat tecken på att det var 'bara för mycket.'

Min kropp hade min uppmärksamhet.

Inte långt efter att axlarna och RSI-smärtan började började en ny smärta i höger höft dyka upp.

Det som hade arbetat för att lösa upp axelsmärta var meditation. Så jag började acceptera och älska de delar av mig själv som orsakade mig smärta. Tidigare hade denna praxis tagit upp ett problem med en medarbetare, som kunde vara ganska oorganiserad men som brinner för vad han gjorde. När jag mediterade fortsatte han att poppa in i mitt huvud. Jag hade arbetat med honom mer än vanligt, och hans uppvisning i min meditationsövning var upprörande. Då kom jag ihåg att jag hade läst ... 'vad du motstår kvarstår.' Jag förstod: Jag var tvungen att acceptera honom. När jag väl hade lärt mig att välkomna honom till min meditation och började prata med honom (i mitt huvud) med kärlek, fann jag att han inte längre dök upp. Jag förstod att det jag kritiserade i honom inte accepterade den del av mig som liknade honom. Jag accepterade det och smärtan började lösas upp. Först kändes det fast, sedan började röra sig, sedan försvann det.

När den nya smärtan uppträdde i höger höft var jag säker på att jag kunde släppa den genom meditation. Det hade trots allt fungerat tidigare. Jag misstänkte dock att det skulle ta längre tid: Min högra höft var en spänningskula och extremt stel. Jag kunde inte få smärtan att släppa lätt.

Jag undrade om det var för att jag satt vid skrivbordet på jobbet i en liten vinkel. Nu tror jag att jag satt så därför att av denna inre spänning. Jag var långt ur linje med mig själv - mitt Själv.

Efter tre års meditation, personligt utvecklingsarbete och ökad min medvetenhet om att släppa smärtan skriver jag detta med vetskap om att det sista släpps. Jag har haft vila och enstaka massage. Jag blev övertygad om både kraften i energibehandlingar (reiki, EFT och Bowen-tekniken) såväl som medvetenheten om mina djupa problem kring tillit och massiv rädsla.

I sin bok, Du kan läka ditt liv , Louise Hay skriver att vår fysiska smärta skapas i sinnet på grund av brist på förlåtelse. Hon föreslår att smärta i höfterna är relaterad till att gå framåt. Det tog mig lång tid att inse att om jag inte släppte all smärta och förvirring och hjärtskär som jag hade begravt, skulle jag hålla mig tillbaka från att blomstra, att trivas och ha kul igen. Det krävde tålamod, tårar, hjärtskärande samtal och stora steg av rädsla. Ibland hittade jag bara ett lager under.

Jag har inte haft någon medicinsk intervention. Jag ville inte ha smärtstillande medel. Jag kände att smärtan hade blivit kronisk eftersom jag inte hade tillåtit mig att vara ME på flera år, och outtryckta känslor behövde komma ut.

Ibland var smärtan en tråkig värk som knappt märktes. Ibland var det överväldigande, och allt jag kunde göra var att ligga på min säng, upprörd. Ibland var det en skarp smärta; ibland var det styvhet. Ibland var det en hård knut av spänning, ibland en dragkänsla. Ibland var det begränsat till min höft; ibland sträckte sig den genom hela den högra sidan av min kropp: tänderna på höger sida av min mun, mitt ben och min rygg. Min fot. Min nacke. Min ryggrad.

Jag tror att min kropp är ett hus för min själ, och när min kropp, själ och själ är i linje, flyter livet enkelt och naturligt. Jag har upptäckt (kom ihåg?) Min obegränsade kraft och jag kan skapa vad jag vill i mitt liv. Jag kollar ofta in med min kropp för att fatta beslut om något. Om mitt sinne och min kropp är i konflikt om ett beslut, utvecklar jag förtroendet för min kropp som säger så mycket mer än mitt sinnes förändrade svar. En av de viktigaste mantran som jag lärde mig att berätta för mig själv under denna läkningsprocess var att 'lita på din kropp att göra exakt vad den behöver.'

Jag vill dela min historia eftersom jag stöter på många människor som har kronisk smärta, viktökning och beteendemönster som behöver lite hopp. Jag är verkligen inte anti-västerländsk medicin. Men jag tror snarare än att bedöva smärtan med smärtstillande medel, tillåta oss att 'känna' vår väg till hälsa - och med känsla menar jag att låta oss ha ont, uppleva det genom att gråta, skrika, vara arg, prata och stå upp för oss själva - kan bana vägen till välbefinnande.

Jag har gjort så många förändringar i mitt liv och det har blåst bort mig. Jag har känt dessa förändringar, det här avskalas av lager. Om du har någon form av kroniskt tillstånd, ge inte upp. Oavsett vad det är kan det utforskas om du önskar det och du är villig. Jag tror att du också kan lindra smärtan.

118 nummer

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: