Hur jag flyttar mitt tankesätt just nu, från grundaren av TOMS

Blake Mycoskie är en entreprenör, författare och filantrop och grundare och chef för skogivaren av TOMS . Sedan början med skor har märket expanderat till glasögon och kaffe rostningsföretag som samarbetar med andra organisationer som tillhandahåller säkert vatten i sju län. Hans senaste projekt, Gjord för , lanserades nyligen och syftar till att förbättra våra hjärnor och kroppar med neurovetenskap, psykologi och fysiologi.

Här talade lifeinflux till Mycoskie om övergången till livet under COVID-19 som individ och som företagsledare, och hur han tar kontroll över sin erfarenhet och hittar det goda som han kan:

1. Hur var ditt liv innan vi lärde oss om COVID-19, när det gäller din egenvård och att upprätthålla en känsla av välbefinnande?

Hur jag börjar min dag spelar en stor roll för hur jag upplever livet. Min morgonrutin börjar runt 05:30 och består av en blandning av kontemplation, bön, grundläggande kroppsrörelser och en teceremoni. Det finns inget magiskt med min 30-minuters rutin, men jag tycker att det finns magi i en avsiktlig start till dagen. Det hjälper mig att vara mer närvarande och leder till bättre beslut. Varje dag försöker jag hitta rätt blandning av kvalitetstid med mina barn och vänner, fysiska aktiviteter utomhus som surfing eller klättring och meningsfullt arbete. Jag är som bäst om jag investerar i dessa tre områden dagligen.

2. Vad kämpade du mest med avseende på egenvård före COVID-19?

Min största utmaning har alltid varit att hitta balans. Om jag helt enkelt är uppmärksam berättar min kropp vad jag behöver: drick ett glas vatten, se min dotter le, gå utomhus, fokusera på jobbet. Det är viktigt att jag fortsätter att checka in och se till att jag inte tappar mig själv i något projekt eller strävan. Som far, entreprenör och ivrig äventyrare tycker jag att det är lätt att överplanera min dag, men upptagen motsvarar sällan bättre för mig.

3. Om du kommer ihåg, var var du när du först lärde dig om COVID-19 som ett verkligt hot mot oss i Nordamerika? Vilka var dina första intryck?

Jag var på en sju dagars tyst vipassana-meditationsreträtt. Jag gick den 6 mars och var tillbaka online den 15: e, och alla på flygplatsen hade ansiktsmasker på. Jag ringde till min assistent som sa att jag 'bara missat åtta dagars galenskap.' Så jag bestämde mig för att köra tillbaka till mitt hus istället för att flyga och bara jaga ner. Jag kommer inte ihåg att jag kände mig panik, men jag ville snabbt komma hem till min familj.

13 juli horoskop

4. Vilka saker har du genomfört nu, ur en 'folkhälsosynpunkt' för att minska risken för COVID-19?

Social distansering är verkligen den stora. Från den forskning jag har sett är det den säkerhet vi kan följa för vår individuella och kollektiva hälsa. Min familj och jag tar denna vägledning på allvar.

5. Hur har 'självisolering' eller 'social distansering' påverkat din känsla av välbefinnande? Detta inkluderar fysiskt, känslomässigt och dina relationer.

Med social distansering på plats får jag mycket familjetid i. Jag skulle faktiskt säga att spendera mer tid med mina små barn har varit en silverfärg av karantän. Men jag saknar stimulansen som kommer från målmedvetet arbete.

En paradox med COVID-19 är att jag, trots vårt avstånd, faktiskt lägger mer tid på att ansluta (om än online) med familj och vänner. Jag är mer medveten om hur dyrbar min tid är med familj och vänner, så dagliga FaceTimes med mina föräldrar (som är 70 och i en högre riskgrupp) och veckovisa pokerturneringar online med nära vänner har blivit den nya normen.

6. Vad har du mest kämpat med under den här tiden?

För någon som gillar att ha kontroll och vidta åtgärder, tycker jag att det är utmanande att känna att delar av livet är på obestämd tid just nu och att det inte finns något jag kan göra för att ändra det. Men jag kan ändra hur jag upplever detta innehavsmönster. Så oavsett om det är att ta bort sociala medier, investera i mina relationer eller ta små steg varje dag för att ge mitt sinne och kropp vad det behöver, jag försöker hitta det goda i den här situationen och framstå bättre. Några av de vänner och företagsledare jag har pratat med har en liknande inställning, vilket ger mig hopp.

7. Har du några idéer, resurser, tips, tricks som du har genomfört för att optimera ditt välbefinnande och som du känner dig bekväm att dela med läsarna?

Jag fokuserar på de små sakerna du kan göra varje dag för att vara din bästa snarare än att fokusera på de saker du inte kan kontrollera. Detta var en av de största lärdomarna jag fick efter att ha mött depression för några år sedan: Jag hade byggt ett företag (TOMS), hade familjen och huset, men insåg att jag inte kände denna djupa känsla av uppfyllelse. Då insåg jag vad jag kunde kontrollera det internt: Optimering av sömn, näring, relationer och fokusering på de små stegen gav mig en känsla av handlingsfrihet i mitt liv, vilket var en stor del i att förändra mitt humör.

8. Vad har du lärt dig mest om dig själv (och din familj, om du väljer att dela) under den här tiden? Hur tror du att du har vuxit / kommer att växa genom detta?

Vi kan ha alla planer i världen, och de kan förändras på ett ögonblick. Så vi måste vara flexibla och öppna för vad ögonblicket medför, gör limonad av citroner. Detta tar inte bort allt lidande och utmaningar, men vi måste försöka hitta silverfoder - oavsett om det är mer tid med våra barn, mer engagemang för meditation, vad som helst som har en positiv inverkan på ditt liv, vi borde använda den här gången för att förstå vad dessa saker är och förfölja dem.

9. Några citat, något motiverande som du vill dela med dig till våra läsare?

Min favoritdikt är en dikt som heter 'If' av Rudyard Kipling, och det finns en rad där som säger något som 'om du kan möta triumf och katastrof och behandla dessa två bedragare precis samma sak' - för mig är det en påminnelse om att det goda tiderna är aldrig så bra som de verkar. Men misslyckande är aldrig så illa som det verkar titta tillbaka. Det är ett viktigt budskap att alltid meditera på: Vi kommer att uppleva saker som känns som katastrofer och triumfer. Men båda är bedragare: Det som är viktigt är vårt svar på det.

151 nummer

10. Vad gör dig mest hoppfull just nu?

Det finns en förändring i medvetandet som händer - vi är verkligen en. Det är uppenbart att vad som händer med någon i Kina påverkar oss här i Texas eller LA Nu ser människor verkligen världen som en stor global by, och vi måste ta hand om människor över hela världen, inte bara de i vår egen bakgård .

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: