Hur man bibehåller hälsosamt blodsocker, börjar med tarmen

Att hålla ditt blodsocker i schack är en av de knepiga balansåtgärder som våra kroppar ständigt försöker hantera. Du är förmodligen bekant med vad som händer när det sjunker för lågt - bättre känd som att vara hungrig och arg .

Och medan faktorer som kost och motion spelar en viktig roll för att balansera ditt blodsocker, kommer det i slutändan att - som så många andra saker - din tarm .

Men skriv 'tarmhälsa' i sökfältet i dessa dagar, och du kommer att mötas med sidor på sidor med pseudovetenskap och vaga, oprövade påståenden (lita på oss, vi har gjort det). Det är därför vi har samarbetat med Pendel Therapeutics - ett nytt, banbrytande företag som redan ligger i framkant inom biovetenskap - att sortera genom röran och sätta rekord på vad du behöver veta om denna koppling mellan blodsocker och tarmhälsa.

Först en snabb uppfriskning av blodsockret.

Även känd som glukos, blodsocker är din kropps föredragna energikälla, och det är en av två produkter från maten du äter (resten lagras som fett). Ditt blod är fordonet som bär denna energikälla till kroppens celler, vilket gör att de kan göra ... i princip allt.

81 ängelnummer

Allt detta regleras av en komplex process som involverar din lever, tunntarmen och bukspottkörteln (aka tarmen). Bukspottkörteln släpper ut ett hormon som kallas insulin, vilket gör att dina celler kan absorbera den söta, läckra glukosen i första hand. De med typ 2-diabetes producerar dock mindre insulin - eller deras insulin fungerar inte som det borde - och med tiden har de problem med att reglera blodsockernivån.

Fortfarande med oss? Bra.

Jag trodde att du sa något om tarmhälsan?

Korrekt. Så låt oss gå vidare till hjälten i vår berättelse: Din tarm (även känd som tarmmikrobiomet ). Som du förmodligen redan vet (du gjorde klicka på den här artikeln, trots allt), spelar din tarmmikrobiom en stor roll i en mängd olika kroppsfunktioner. Och bortsett från att påverka matsmältningssystemet eller hjärnheden, kan bakterier i tarmen också ha djupgående effekter på ditt blodsocker.

De med typ 2-diabetes kan få fler bakterier som cirkulerar genom blodomloppet, delvis på grund av att deras fettrika kost kan få dessa bakterier att läcka ut ur sitt hem i tarmen. Detta kan utlösa ett inflammatoriskt svar som sedan kan leda till insulinresistens, vilket du redan vet är ett problem för dem som försöker reglera sitt blodsocker (aka alla).

Handla pendel:

Pendelglukoskontroll

Vad händer om jag inte är diabetiker? Har något av det här någon betydelse för mig?

Mer än du inser. Förra året var det 86 miljoner människor med prediabetes bara i USA - och 90% av dem var omedvetna! Enligt Pendulums överläkare - Orville Kolterman , MD - du bör fortfarande vara proaktiv när du övervakar dina blodsockernivåer eftersom de kan bli förhöjda även om du inte är medveten om det.

Bild avPendel/ Bidragsgivare

Dessutom, säger Kolterman, är förhöjd glukos inte något du alltid kan känna tills det blir utom kontroll. Det är typ av en tyst markör som kryper upp över tiden. Men genom att ta ett proaktivt tillvägagångssätt för din allmänna hälsa (som han starkt rekommenderar) kan du potentiellt förhindra att något mycket allvarligare börjar på vägen.

Så hur håller jag min mikrobiom frisk?

Glad att du frågade. Att fokusera på en diet som är rik på lösliga fibrer är ett bra ställe att börja på. Tänk: hela livsmedel som frukt och grönsaker (särskilt vitlök, jicama och purjolök), liksom livsmedel som innehåller polyfenoler, som kaffe, mörk choklad och te.

Utöver det, banbrytande probiotiska märken som Pendel förändrar spelet genom att göra människor friskare genom mikrobiominriktade lösningar. Medan 'tarmhälsoprodukter' är ett dussin ett dussin i dessa dagar, sätter Pendulums medicinska probiotika dem i en egen liga med nio patent, fem pågående och 20 plus mer på gång.

16 april zodiaken

Deras flaggskeppsprodukt - Pendelglukoskontroll —Är den första och endast probiotiska som sänker A1C-nivåerna och blodglukospikarna för diethantering av typ 2-diabetes, och de har en peer-reviewed klinisk prövning som bevisar det.

Det är mycket vetenskap, men uttryckt enkelt: Pendel ger meningsfulla fördelar för att hantera blodsockernivåer med en formel av probiotika och en prebiotikum som inte finns i någon annan probiotikum på marknaden.

Jag tar redan ett probiotikum - räcker det?

Inte alla probiotika är desamma. Faktum är att de flesta probiotika använder samma två grupper av bakterier: Bifidobacterium och Lactobacillus, som ger generiska tarmhälsofördelar. Pendelglukoskontroll skiljer sig från vad du hittar i livsmedelsbutiken och här är vad som skiljer dem från andra probiotika:

Först är att deras formel är kliniskt testad. Regelbundna probiotiska tillskott talar vanligtvis med kliniska data för vissa stammar som de innehåller i sin produkt, men deras faktiska formulering har inte testats kliniskt för att visa de resultat de citerar.

Pendelglukoskontroll är också riktad, hanterar unika brister i tarmmikrobiomet och återställer förlorad funktionalitet för att hantera kronisk sjukdom.

Och slutligen är bakteriestammarna som finns i glukoskontroll nya (varav flera upptäcktes och patenterades av Pendulum med DNA-sekvensering).

oktober 19 zodiaken

Jag förstår. Något annat jag har utsikt över?

Dessa dagar vill människor få resultat av sina förändringar omedelbart. Men enligt Kolterman glömmer (eller ignorerar) många av det faktum att det tar mycket längre tid än en dag eller två att märka saker som förhöjt blodsocker eller ökad vikt. Att vara tålamod och ställa realistiska förväntningar (snarare än extrema livsstilsförändringar) är ett bra ställe att börja på, men vi bör också komma ihåg att holistiska faktorer som sömn, stressnivåer , andra mediciner, sjukdomar och alkoholintag kan spela en viktig roll för att hantera vårt blodsocker.

Handla pendel:

Pendelglukoskontroll

Dela Med Dina Vänner: