Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur äktenskapsrådgivning fungerar online, om du är nyfiken

Äktenskapsrådgivning kan kännas skrämmande, särskilt om du vet att du och din partner har lite arbete att göra inom ditt förhållande . Men den goda nyheten är att ta steget att ge parterapi ett försök betyder att ni båda är villiga att göra det arbetet - och det finns ingen brist på alternativ tillgängliga idag.





Online äktenskapsrådgivning är ett utmärkt alternativ till personliga sessioner, eftersom det kan vara lättare att arbeta i ett hektiskt schema, det är ofta billigare och det kan kännas mindre skrämmande för människor som kan vara försiktiga med att prova det. Här är vad du ska veta om online äktenskapsrådgivning och om det är rätt för ditt äktenskap, plus några alternativ att överväga.

I den här artikeln

Vad är äktenskapsrådgivning online?

Online äktenskapsrådgivning är en typ av äktenskapsrådgivning som använder virtuell kommunikation, såsom video, livechatt och meddelanden. Par är kopplade till en terapeut och fokuserar på att arbeta med deras förhållande, antingen i realtid eller på bekvämlighet för paret och terapeuten, som kan meddela varandra fram och tillbaka när de är tillgängliga.



Allt som kan komma under personlig äktenskapsrådgivning ligger fortfarande på bordet när rådgivningen går online. Diskussioner runt finanser , kön, föräldraskap och andra återkommande problem kan hanteras och arbetas med hjälp av en terapeut som ger medling och feedback.



Annons

Hur det fungerar.

Beroende på vilket program du försöker och vem terapeuten är, kan äktenskapsrådgivning online ha en viss variation. I de flesta fall kommer du att vara en mot en med terapeuten. Terapeuter kommer att anstränga sig för att anpassa dina sessioner och erbjuda specifik feedback, frågor att reflektera över och ibland 'läxor' att arbeta med mellan sessionerna.

'En majoritet av terapeuter som gör online-rådgivning genomför sessionerna' live 'via Zoom eller en annan plattform,' psykolog och relationsexpert Karin Abrell, M.A., Ph.D., förklarar. Hon konstaterar att online-rådgivningsprocessen 'rör sig lite långsammare, och terapeuter har färre' läsbarhetsmoment ', så långt som kroppsspråk och visuella ledtrådar. Ändå kan 'rådgivningens djup fortfarande existera.'



Det finns också alternativ som är mer besläktade med workshops eller gruppterapi, där flera par kan delta och lära sig tillsammans. Den en-mot-en-feedbacken finns inte på samma sätt, men det finns fördelen med att lära sig i en grupp istället för att känna all uppmärksamhet och spotlight på ditt förhållande.



'Jag erbjuder lektioner online, och de är också fantastiska. Många människor gillar att lära sig i en klass men inte behöva vara i ett rum med andra människor, 'licensierat äktenskap och familjeterapeut Linda Carroll, M.S., LMFT, säger mbg.

8 januari tecken

Hur mycket kostar det.

Online äktenskapsrådgivning kan vara betydligt billigare än personliga sessioner. Veckosessioner kan variera var som helst från bara $ 25 till $ 45 i nedre delen, med mer robusta program som kostar $ 150 eller mer. Allt beror på vad du letar efter, hur länge du planerar att delta och vad din budget är.



Terapi kan täckas av vissa försäkringsplaner - men i många fall är det inte, vilket gör online till ett bra alternativ för det sparsamma paret.



Är äktenskapsrådgivning online effektiv?

Ja.

Carroll beskriver det som 'riktigt utmärkt'. Som äktenskapsterapeut själv var hon ovillig att börja sin praktik online, men nu när det har gått några år är hon definitivt bakom det. 'Flera studier har pekat på att det är lika effektivt som personligen', säger hon till mbg. Enligt sin egen erfarenhet tycker hon att online fungerar bra i början men noterar att när saker och ting börjar bli djupare, 'Jag föredrar fortfarande att vi alla ska vara tillsammans.'

Abrell instämmer i att online-rådgivning och till och med rådgivning via telefon är effektiv, trots att vissa av dessa icke-verbala element inte är lika uppenbara.



Hur vet jag om det är rätt för mitt förhållande?

Enligt Carroll är det enda sättet att verkligen veta om online äktenskapsrådgivning är rätt för ditt äktenskap att ge det ett försök - och åtminstone några gånger. Sedan kan ni två som par diskutera hur ni kände er för er första dagarna av parterapi . 'Som med så många problem mellan par, kanske en person föredrar online medan den andra tycker att det inte fungerar bra för dem', förklarar hon.

Abrell konstaterar att online-äktenskapsrådgivning är bra eftersom det också låter dig ansluta till terapeuter runt om i landet och till och med runt om i världen. Dessutom, med pandemin fortfarande pågående, kan 'COVID-försiktiga kunder föredra online', säger hon.

Och om en partner är lite ovillig att testa terapi (som Abrell konstaterar är vanligare hos män, enligt forskning), kan de vara mer villiga att delta eftersom de kan stanna i sin egen miljö. 'Många terapeuter tycker att män är mer öppna för det om de kan stanna kvar i sitt eget utrymme', förklarar hon.

Online äktenskapsrådgivningsprogram för att prova:

1.Återfå

ReGain erbjuder både individuell och parrådgivning med målet att hjälpa dig att 'återfå' aspekter av ditt förhållande du vill arbeta med. Du kan ange dina mål, såväl som preferenser och specialiteter så långt som vad du letar efter hos en terapeut. Därifrån kommer du och din partner att matchas med en av ReGains certifierade relationsexperter - från psykologer till rådgivare - som du kan korrespondera med via video-, telefon- och meddelandesessioner. Enligt deras webbplats varierar kostnaderna från $ 60 till $ 90 per vecka baserat på din plats, preferenser och terapeutens tillgänglighet.

två.Stolt rådgivning

Om du och / eller din partner är medlemmar i LGBTQ + -gemenskapen erbjuder Pride Counselling specialiserade tjänster som kan tilltala den specifika typen av rådgivning du letar efter. Alla deras psykologer och rådgivare har erfarenhet av att arbeta med LGBTQ + -par och erbjuder ett säkert och prisvärt utrymme för att din relation ska bli starkare. Precis som ReGain varierar kostnaden för Pride Counselling från $ 60 till $ 90 per vecka, och du kan avbryta ditt medlemskap när som helst.

3.Talutrymme

Talkspace är bra för det upptagna paret och erbjuder också individuella tjänster om du önskar dem. Du och din partner skickar dina terapeutmeddelanden när som helst (oavsett om det är text, ljud, video etc.), och de kommer tillbaka till dig varje dag, fem gånger i veckan. Du kan också schemalägga live-videosessioner för att få lite tid åt dig. Du kommer att matchas med en terapeut som är anpassad till dina mål och behov, med experter som är specialiserade på allt från ekonomi till otrohet till hälsoproblem. Talkspace är en prenumerationstjänst med planer som börjar på $ 99 per vecka.

Fyra.Par lär sig

Couples Learn erbjuder individuell terapi online, parterapi och till och med premarital terapi, perfekt för det förlovade paret. Du får också en gratis 30-minuters konsultation från get-go så att du och din partner kan ta reda på om den här tjänsten är rätt för dig. Sessioner genomförs huvudsakligen via videochatt, en gång i veckan, med möjlighet att flytta till ett schema varje vecka eller månad beroende på dina behov. Enligt deras hemsida kommer de också snart att erbjuda självstudieprogram och master-seminarier. Priserna varierar från $ 125 till $ 420 per session beroende på längden på din session och din terapeuts färdigheter och kvalifikationer.

5.Öppna sökväg

För en överkomlig livstidsgaranti erbjuder Open Path ett livstidsmedlemskap för $ 59 utan årliga avgifter. Som nämnts på deras hemsida är Open Path avsedd för 'personer som antingen saknar sjukförsäkring eller är underförsäkrade och inte annars har råd att arbeta med en terapeut.' Det finns fortfarande ett pris per session, som sträcker sig från $ 30 till $ 80 för par och familjerådgivning. (De erbjuder också individuell rådgivning.) De har också sessioner online och personligen för alla som vill prova båda. Denna tjänst är till hjälp för att ansluta dig till överkomliga terapeuter i ditt område som ingår i Open Path-kollektivet.

1141 nummer

6.Relationshjälte

Relationship Hero ger dig omedelbar tillgång till en tränare med möjlighet att nå dem 24/7. Det allra första du gör är att beskriva varför du söker äktenskapsrådgivning och därifrån kommer du att svara på andra frågor som din sexuella läggning, hur gammal ni båda är och till och med hur era argument ser ut. Deras 'relationsprofil' hjälper dig att förstå hur du är i relationer och frågeformulär kan återkomma så att tränare bättre kan förstå dig. Kostnaden är $ 1 per minut och de erbjuder också mästarkurser från 45 $.

7.Couples Therapy Inc.

Couples Therapy Inc. är ett av de dyrare alternativen, men det är väldigt, mycket grundligt. I början börjar du med ett djupgående frågeformulär och en två timmars session med din terapeut. De erbjuder online-sessioner varje vecka, även om de också erbjuder helgparresor för en fullständig terapiupplevelse. De erbjuder specialiteter som sträcker sig från läkning efter en affär, behandling före äktenskapet och före skilsmässa och individuell terapi för den ”hoppfulla makan” som går till terapi ensam. Deras experter är högt kvalificerade, med sessioner som kostar uppåt $ 500 och weekendresor från $ 2500 till $ 5000.

8.Njuta av

Relish är en relationscoaching och wellnessapp för par som ger dig tillgång till anpassade relationsvårdspaket. Den innehåller interaktiva lektioner och aktiviteter för att stärka din relation, och om du vill kan du också komma i kontakt med en relish coach, som du kan chatta över textmeddelanden. Huvudfokus är att ändra beteende och vanor för att förbättra ditt förhållande på lång sikt. Priset på en prenumeration kan variera beroende på din plats (och valuta). I USA är det 99,99 dollar per år för två personer.

9.Varaktig

Lasting är en parterapiapp, själv beskriven som ett '' relationshälsoprogram '', som inte ska förväxlas med en-mot-en-par-terapi. Med bestående har par tillgång till workshops, dagliga reflektionsfrågor och andra aktiviteter som du och din partner kan ta itu med tillsammans. Olika sessioner inkluderar allt från emotionell och sexuell koppling, förtroende, ekonomi, familj och mer. Du kan prova det gratis i sju dagar, och efter det är det $ 15,99 per månad för två personer.

10.Korall

Om ditt främsta fokus för att starta ett parterapiprogram är att ta itu med en sexlöst förhållande eller fördjupa din sexuella anslutning , kanske du vill prova Coral. Det är en sexcoaching-app som innehåller personliga lektioner, guidade övningar och mer, allt fokuserat på att förbättra ditt sexliv. Du kan använda den på egen hand eller med en partner, och det kostar 59,99 dollar för ett årslångt prenumeration.

elva.Individuella terapeuter

Många individuella terapeuter har privata metoder där de erbjuder parrådgivning och äktenskapsterapi, och många terapeuter erbjuder virtuella online-sessioner som speglar personliga sessioner. Överväg att använda online-terapeutkataloger, som de som erbjuds av Psykologi idag , Gottman Institute , Själ , MyWellbeing , den American Association of Marriage and Family Therapy , och den American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists att hitta en terapeut du gillar. Se sedan om den terapeuten erbjuder äktenskapsrådgivning online.

Poängen.

Oavsett vilken online-äktenskapsrådgivningstjänst du väljer att gå med, om du går vidare är det här ett bra steg för din och din partner att börja förbättra och stärka ditt äktenskap . Som Abrell konstaterar, 'Effektiv terapi vilar på klienternas tillstånd och hur motiverade de är för hjärt- och själsarbete.'

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: