Hur man vet om du tar rätt dos av CBD för din kropp

Hörde surra om fördelarna med CBD-rika fullspektrum hampolja och är nyfiken på att prova själv? Den icke-psykoaktiva oljan kan användas för att hantera stress, reglera humör och främja en känsla av lugn - och du behöver inte ta mycket av det för att känna effekterna. * Här delar experter sina rekommendationer för att se till att du får rätt dos.

Hur man bestämmer hur mycket man ska ta åt gången.

Så vad säger experterna om hur mycket hampolja man ska ta? Funktionell läkare Amy Shah, M.D. rekommenderar att du startar med lägsta möjliga dos (det kan vara en gelkappa eller hälften av en dropper, beroende på produkt) och flytta upp efter behov när du förstår hur din kropp reagerar. Alla kommer att metabolisera tillskottet på olika sätt, så det är viktigt att skräddarsy en dos efter din kropp. Håll dig till startmängden i flera dagar och övervaka hur du känner innan du ökar. Var noga med att följa instruktionerna på etiketten på produkten du tar också.

Kom ihåg att milligram per portion på ett hampoljeextrakt omfattar Allt av växtens föreningar som helhet och kan vara mycket högre än vad som visas på en CBD-isolatprodukt. Detta beror på att hampolja inte bara innehåller CBD utan hundratals föreningar som har ett sätt att samarbeta för att öka produktens övergripande fördelar . Forskare kallar denna synergi följeeffekt . 'Var uppmärksam på att vissa [CBD] -produkter innehåller THC, vilket kan ha andra effekter och biverkningar på hur du känner och kan försämra ditt omdöme', tillägger integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D.

Hur man vet om du doserar korrekt.

Hampolja är i allmänhet säker , enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Du riskerar inte att överdosera genom att ta det, och du kommer inte att uppleva psykoaktiva effekter av det även vid högre doser. Liksom CBD kan hampolja innehålla spårmängder tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktiva komponenten i cannabis. Men mängden blir så liten (0,3% eller mindre), det räcker inte att komma nära att orsaka en hög.

822 ängel nummer kärlek

Mindre biverkningar kan uppstå från att ta hampolja, men som diarré eller trötthet. Och vissa människor har det cannabisallergier , så var uppmärksam på alla reaktioner.

Hampolja visar löfte i att hjälpa hantera stressens symtom , stödja lindring från spänningar och värk och förbättra sömnen . * Men den dos som krävs för att uppnå ett lugnare sinnestillstånd eller för att hantera obehag varierar från person till person. * Du kan öka din dos gradvis för att uppnå önskat resultat.

Ett sätt att övervaka vilken dos som är rätt för dig är genom att hålla en symptom- och lättnadslogg: Spåra din dosering över tid och rapportera eventuella förändringar i hur din kropp reagerar. Att göra det kan hjälpa dig att hitta en dos sweet spot.

Finns det några tillfällen som du inte borde ta hampolja?

Om du är gravid, ammar eller tar receptbelagda läkemedel eller andra tillskott, kontakta din läkare innan du försöker hampolja. Din kropp måste metabolisera eller bryta ner de ämnen du konsumerar och en fytokannabinoidrik hampolja kan ha föreningar som kan sakta ner eller påskynda hur din kropp metaboliserar vissa mediciner.

Att prata med din läkare innan du tar hampolja är särskilt viktigt om någon av dina mediciner varnar för att konsumera grapefrukt och grapefruktjuice medan du tar dem. Intressant nog påverkar grapefrukt och vissa cannabinoider samma familj av enzymer ( cytokrom P450 ) ansvarig för ämnesomsättning.

Poängen.

Hampoljextrakt kan vara din biljett till en mer avslappnad dag eller natt. * Ta steg för barn med dosering för att sätta dig på en effektiv mängd för dig.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: