Hur (och när) att berätta för din betydande annan att du är i behandling

Ibland är människor ovilliga att berätta för en romantisk partner att de är i terapi. Ofta fruktar de att 'att ha problem' och att behöva terapi får dem att verka mindre attraktiva. Nedan följer några vanliga frågor och svaren som hjälper dig att integrera ditt terapeutiska liv i ditt dejtingsliv.

Måste du berätta för någon att du alls är i terapi?

Utan tvekan bygger de starkaste intima förbindelserna på en grund av ärlighet, ömsesidigt stöd och förtroende. Så om du letar efter något mer meningsfullt och mer långvarigt än tillfälligt sex, kommer du så småningom att behöva (och troligtvis vilja) diskutera viktiga aspekter av ditt liv, inklusive det faktum att du är i terapi och varför.

Om du är ovillig att göra detta bör du fråga dig själv varför. Om det visar sig att du fruktar avslag för att du är i terapi, föreslår jag starkt att du låter den rädslan gå. I slutet av dagen, en person som skulle dumpa dig bara för att du har några problem som du aktivt adresserar är förmodligen inte den kärleksfulla, omtänksamma, verkligen stödjande partner du förtjänar. Så bra riddance.

Det är också möjligt att du har att göra med en taggig, smärtsam, skamlig fråga - till exempel sexuella övergrepp i barndomen - och du är inte bekväm att dela den informationen med någon utanför den terapeutiska miljön. Om så är fallet bör du diskutera detta med din terapeut, som kan ha några användbara råd, eventuellt till och med planera ett par session för att hjälpa dig att avslöja. Naturligtvis är det möjligt att du aldrig kommer att känna dig bekväm att dela den här informationen i någon miljö med den person du för närvarande träffar. I så fall kanske du vill gå vidare till en partner som känner sig säkrare och mer empatisk; annars kommer du aldrig att uppleva det sanna emotionell intimitet som stora relationer bygger på.

Oavsett din rädsla för avslöjande, om du dejtar någon på allvar och du vill att förhållandet ska utvecklas, så är du det måste prata om saker som är väldigt viktigt för dig - inklusive det faktum att du är i terapi. Som sådan är frågan inte så mycket om du ska avslöja utan när.

När ska du prata om att vara i terapi?

Dessa dagar är det vanligare och mer öppet att gå till terapi än någonsin varit. För vissa människor är det mindre av en stor hemlighet de behöver för att planera hur man berättar för någon och mer något som dyker upp vid ett datum. (Ex. 'Jag sa till min terapeut häromdagen ...')

Naturligtvis är det viktigt att behålla tidigt i ett förhållande hälsosamma gränser . Om du tar upp terapi och allvarliga problem i ditt liv under de första paren, se till att det beror på att du vill ansluta till den här personen och dela mer av dig själv med dem, inte för att du letar efter sympati eller en räddning. Och naturligtvis, se till att du är på samma sida om att gå djupare och komma närmare varandra - inte sprida dina personliga problem med någon som verkar vara mer intresserad av ett avslappnat förhållande.

Generellt sett är den bästa tiden att ta upp terapi och problem du har att göra med när du är redo att säga något som, 'Gee, vi har träffat ett tag och jag gillar dig verkligen, och jag tror att jag' vill bli seriös om vårt förhållande. ' Om din paramour verkar mottaglig kan du gå vidare med typen av öppen, ärlig, empatisk konversation det för två personer närmare.

Vad du än gör, vänta inte tills du är ett engagerat par innan du springer viktig information. Att säga, 'Nu när vi är förlovade, tror jag att du borde veta att jag blev fruktansvärt misshandlad som barn, och därför kämpar jag med depressioner och ångest, och jag går till terapi två gånger i veckan för att hantera detta. '' Först och främst är detta inte rättvist för personen du träffar eftersom det inte tillåter den personen att fatta ett fullständigt informerat beslut innan han åtar sig. Dessutom kommer det att få den personen att undra vilka andra viktiga hemligheter du håller, vilket undergräver förhållandets förtroende och deras förmåga att vara empatisk och stödjande med dig.

sept 18 stjärntecken

Hur djupgående ska du få?

Djupet i konversationen som du vill ha är förmodligen kopplad till mängden skam du känner för att vara i terapi och de frågor som ledde dig till terapi. Om inte dina problem är mycket allvarliga är det vanligtvis tillräckligt med ett kort och tydligt uttalande om att du är i behandling och de fördelar du får av den. Om din partner vill ha mer information än så kan de fråga, och du kan svara i vilken grad du känner dig bekväm. Om dina frågor är djupare är naturligtvis en större diskussion i ordning. I sådana fall kan du känna dig mer bekväm att avslöja med terapeutisk hjälp (dvs. i ett par på din terapeutkontor).

Varje gång du lämnar ut personlig information till den du har träffat, oavsett vilken typ av information, se till att titta på deras reaktion, se hur din avslöjande (din känslomässiga sårbarhet) tas emot. Den andra personens omedelbara svar kommer att berätta mycket om vem de egentligen är. När du tillåter dig att bli ärlig på detta sätt och din sårbarhet accepteras empatiskt, går det långt för att utveckla äkta emotionell intimitet.

Om den andra personen bestämmer sig för att dela några egna intima detaljer, ännu bättre. Det här är hur äkta, långvarig anslutning skapas. Om din partner emellertid svarar dåligt, kommenterar smidigt eller stänger av känslomässigt, kan ditt förhållande kämpa framåt eftersom de inte (åtminstone för närvarande) kan hantera sann ärlighet och känslomässig sårbarhet.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: