Hur man packar upp din sexuella skam och förvandlar den till din största lärare

En gång körde jag i en bil tillbaka från Joshua Tree med några progressiva människor som jag älskar. Det var en lång biltur, och konversationen vände sig till sex. En vän nämnde att mannen hon gick med älskade avsugningsjobb. Då sa jag något om att ha en otrolig orgasm när en yogi-filmskapare och jag var medvetna kink, lekte med smärta och att jag var i ett förändrat salighetstillstånd i tre dagar efter. Bilen blev tyst.

Vad sa jag? Var det glädjeövergången eller ... kinken? Det var naturligtvis samtycke, men jag hade passerat någon form av osynlig linje. Jag undrade: 'Hur kommer det sig att det är OK att diskutera jobb, men en smisk är för svår för medvetna människor? Kunde inte medveten spanking existera? Och var är det säkert att prata om äkta sex om inte med människor vi älskar? '

27 maj undertecknar

Mest av allt, Jag skämdes av mina 'freaky' sexuella tendenser, och jag internaliserade detta och slutade prata. Det var tydligt att diskutera några av mina sexuella äventyr, även bland de mest progressiva kretsarna, kunde ses som 'för mycket'. Upplevde någon i bilen ett liknande möte som inte ledde till upphetsning? Det är möjligt. Var det fel plats att prata om sex öppet? Eventuellt. Men i så fall, var är den rätta?

När vi pratar om sex kan det uppstå skam eller smärta.

Varje gång vi öppnar dörrarna för att prata om sex, finns det en möjlighet att skam eller smärta kommer att uppstå, eftersom vi har att göra med ett valv av mänsklig erfarenhet som har förtryckts i årtusenden och resulterat i massvärk och trauma. Men betyder det att vi fortsätter att gömma bort det? Nej.

För att läka måste vi faktiskt börja prata om det - det goda, det dåliga och det fula - på säkra platser och med människor vi litar på. Tränare. Läkare. I heliga cirklar. Med kärlek och förståelse och avsikt och utan dom.

Sexuell skam kan hindra oss från att leva ett hälsosamt sexliv , först och främst, vilket är en anledning att möta det. Men vi tar det ofta till andra delar av livet också! Vår förtryckta sexuella skam kan dyka upp i vänskap, som jabs på vänner som kan utlösa något i oss. Det kan dyka upp som menstruationskramper, IBS, självförtroende. Sexuell skam är ofta en elefant i rummet i dagens värld.

Även här, som med alla delar av den omvandlande processen, börjar förändring med medvetenhet.

Bli medveten om sexuell skam.

För att kunna hålla utrymme för medvetenhet kring sexuell skam måste du först skapa ett säkert utrymme internt. Att erkänna din sexuella skam och komma till din egen interna acceptans om allt som kan ha infört detta i dig är rätt plats att börja. Härifrån kan vi börja bearbeta känslor som lagras bort relaterade till din sexualitet.

Dina kärnsår kan komma upp, vilket återspeglas i ditt dagliga liv, relationer och tankar. Du kan locka några situationer som utlöser ditt sår och kan fungera som möjligheter för läkning. Kom ihåg, så här vet du att det fungerar! Det här är inte dåligt. Detta är produktivt. Det är verkligen viktigt att låta dig känna vad som helst och inte vara rädd. Varje känsla, varje utlösare och varje minne som uppstår är viktigt. Gör vad du behöver göra för att vara säker, ta det i vilken takt du behöver, ta hand om dig själv.

Om du har haft många sexuella upplevelser som var påträngande och icke-konsensuella eller håller fast vid mycket sexuell skam, kan det här kännas som en no-go-zon för dig. Det är okej. Jag litar på att du litar på dig själv och trampar med mildhet och omsorg. Jag litar på att du också vet när du ska sluta om något känns som att det är för mycket för ditt system. När ska du ta en paus och andas. Och när ska man fortsätta med arbetet. Detta kräver mycket medvetenhet och urskiljning, färdigheter som du kommer att odla över tiden, i din dagliga praktik och kontemplativa arbete.

Går vidare.

För mig har hanteringen av flera sexuella övergrepp och läkning genom resulterande smärta i mitt system hänt i steg genom åren. I cirklar. I skrift. Journal. Känsla. Terapi. Med bussar. I ceremonier. Och det mesta gjorde jag på en mycket begränsad budget; på något sätt ringde jag in det. Det har definitivt varit en 360-inställning, och jag hade ingen färdplan. Jag gick med min tarm. Så gå med din. Känn in vad som är rätt för dig.

7 januari zodiakompatibilitet

Håll dig uppdaterad med din dagliga praxis. Ta oklanderlig hand om dig själv . Be en vän om support. Ta en Epsom saltbad . Andra sätt att flytta energi som känns klibbig i kroppen: Ha ett djupt gråt, slå en kudde, hitta en plats att ha ett bra skrik, skaka ut kroppen eller dansa kraftigt, skriv som om du kastar ord i din dagbok, gå till ångbad eller bastu. Oavsett vad du gör är det viktigt att låta känslorna röra sig ur kroppen.

Och återigen, var inte rädd för djupet och bredden av de känslor som kan uppstå när du gör det här arbetet. Titta istället på det som ett tillfälle att återvinna en del av din makt. Kom ihåg att innan acceptans kan komma ilska, sorg, ilska och rädsla, och allt detta är OK.

Utdrag med tillstånd från F * ck Like a Goddess: Heal Yourself. Återkrav din röst. Stå i din makt. , av Alexandra Roxo, publicerad av Sounds True, juli 2020, RRP $ 22,49.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: