Hur ditt hems luft kan förvärra vårallergier + Vad du ska göra

Allergiska reaktioner inträffar när immunsystemet reagerar onormalt på ett främmande ämne. När du har säsongsallergier under våren , det beror ofta på att det finns en stor mängd pollenpartiklar i luften utomhus.

För varje andetag kommer dessa partiklar in i kroppen genom luftvägarna. Detta kan orsaka symtom som rinnande eller täppt näsa, nysningar, röda och vattna ögon, svullnad runt ögonen och klåda runt näsan, ögonen, öronen och munnen.

Med det överflöd av väder- och allergiappar som finns tillgängliga idag kan du enkelt kontrollera om luftkvaliteten är bra eller dålig innan du går ut genom ytterdörren. Men hur är det med inomhus? Hur förhindrar vi att pollen och andra allergener når oss inuti våra hem? Börja med dessa tre tips för luftrensning:

1.Håll fönstren stängda på dagar med mycket pollen.

Även om det vanligtvis inte är något fel med att släppa lite frisk luft in i ditt utrymme, är det något du vill vara försiktig med på våren om du lider av säsongsallergier.

När du lämnar dina fönster öppna, partiklarna (pollen i detta fall) som är utomhus tar sig in i ditt hem. Om du har fläktar eller din HVAC igång, cirkulerar detta snabbt pollen i hela ditt hem och låter dig andas in pollen.

På högpolledagar kan rengöring med uteluft komma in på kontraproduktiv på grund av höga partiklar som härrör från pollenantalet. Så jag rekommenderar alltid rengöring med dörrar och fönster stängda under allergisäsongen. Detta är en annan anledning att använda rengöringsprodukter utan hårda kemikalier som kräver ventilation för att undvika inandning av ångor, t.ex. blekmedel.

två.Tendera vattenskador.

Som pollen, forma kan skapa små partiklar som kan passera genom luftvägarna och komma in i blodomloppet.

Om du nyligen har haft en vattenskadahändelse kan du ha mögel eller skadliga bakteriepartiklar som cirkulerar i luften i ditt hem. För många människor kan exponering för dessa orsaka en allergiliknande reaktion . Därför är det alltid viktigt att ta hand om vattenskador.

Om du har vattenskador, rekommenderar jag att du kontaktar ditt försäkringsbolag omedelbart om du har en sådan (eftersom det kan täckas av en försäkring) och se till att någon är där inom 24 timmar för att ta bort det våta byggmaterialet. Vissa mögel kan växa på så snart som 24 timmar. När det våta byggmaterialet har tagits bort är det viktigt att se till att omgivningen förblir torr. Jag rekommenderar avfuktning över luftförflyttare (en annan del av vattenskador), eftersom luftförflyttare oavsiktligt kan spränga mögel och / eller toxiner runt.

Om du tror att vattnet kan ha trängt in längre än en 24-timmarsperiod, vill du anställa ett professionellt mögelsaneringsföretag för att ta bort byggnadsmaterialet under korrekt teknisk kontroll (med personlig skyddsutrustning, inneslutning av plast och luftskurare ). Att reagera så snabbt som möjligt är det bästa sättet att säkerställa att problemet inte blir större och orsakar negativa hälsoreaktioner från att försumma att torka utrymmet ordentligt under de första 24 timmarna.

Att rensa med bara en handduk räcker inte eftersom vatten kan förbli fastnat mellan byggnadsunderlag under längre perioder, även efter att ytan är torr. (Tänk på vad som händer om du lämnar en våt handduk på golvet. Golvet under handduken förblir vått under lång tid eftersom det fångar upp fukt mellan golvet och handduken. Detta är vad som händer mellan dina väggar och golv när det finns är en betydande läcka.)

3.Ändra dina HVAC-filter.

Tänk på ditt värme- och luftkonditioneringssystem som lungorna i ditt hem.

Täppta HVAC-filter är ineffektiva vid rengöring av luften och kan återcirkulera allergener i hela ditt hem. Om dessa partiklar återcirkuleras och fortsätter att aerosoliseras kan de komma in i luftvägarna genom andning.

28 juni tecken

Oavsett om du hyr eller äger ditt hem är det något du vill göra var tredje månad att stänga av HVAC-filter. Vissa människor kan ha huvudreturlådor med filtergaller i ett gemensamt område som en hall där du enkelt kan byta ut filtret. Andra kan ha sitt filter placerat vid själva VVS-enheten i returkanalen precis bredvid enheten. Det är ovanligt att du skulle ha båda, men det är alltid bra att dubbelkontrollera.

Jag rekommenderar också att din HVAC-utrustning och kanaler rengörs noggrant av en professionell en gång per år. Den bästa tiden att rengöra den är under säsongsövergångar när du går från att använda värmen till luftkonditioneringen. Att göra det i början av våren hjälper dig att andas lätt under resten av säsongen.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: