Hur alkohol påverkar det orala mikrobiomet (och varför du borde bry dig)

Din munvårdsrutin handlar om mycket mer än att bara hålla dina tänder blanka och vita. En obalans i din orala mikrobiom kan leda till karies, tandköttssjukdomar, dålig andedräkt och andra obehagliga biverkningar .

Naturligtvis är borstning och tandtråd ett måste, men maten och dryckerna du konsumerar kan också påverka din orala mikrobiom - vissa mer än andra. Ny forskning tyder på att en typ av dryck kan ha en särskilt negativ inverkan på den orala mikrobiomet. Här är vad det är och vad tandläkare har att säga om det.

Hur alkohol påverkar den orala mikrobiomet

En ny studie publicerad i Journal of Nutrition stater som alkoholkonsumtion var associerad med förändringar i mångfalden och sammansättningen av den subgingivala mikrobiomet – vilket betyder att spritdrycker direkt påverkar din orala mikrobiom.

Genom att analysera en kombination av självrapporterad alkoholkonsumtion och subgingival (under tandköttsgränsen) plackprover, fann forskarna att av de 1 179 postmenopausala kvinnor som ingick i studien hade de som drack mer än sju alkoholhaltiga drycker varje vecka de mest signifikanta förändringarna till deras orala mikrobiom.

'De skadliga bakterier som främjas av överdrivet alkoholintag kan orsaka inflammation och skador på tandköttet, vilket leder till tandköttssjukdomar', säger tandläkaren. Daniel Rubinstein, DDS säger om detta fynd.

Han fortsätter, 'Överdriven alkoholkonsumtion kan också leda till muntorrhet (brist på saliv) och skapar en miljö för de dåliga bakterierna att frodas', vilket kan bidra till dålig andedräkt och ökad tandköttets känslighet .

26 jan stjärntecken

Mer forskning behövs för att bekräfta dessa fynd i andra populationer och fastställa de långsiktiga effekterna av dessa förändringar i den orala mikrobiomet. Detta är dock inte de enda problemen när det kommer till alkohol och munvård – effekterna går utöver bara tandköttshälsan.

'Syrorna som finns i alkoholhaltiga drycker, särskilt sockerhaltiga blanddrycker eller de som innehåller mycket citrus, kan erodera tandemaljen med tiden och få dem att bli grå eller till och med genomskinliga i färgen', förklarar Rubinshtein.

Dessutom kan kronisk och överdriven alkoholkonsumtion, särskilt i kombination med andra riskfaktorer som rökning, öka risken för utveckla muncancer , han hävdar.

Vad ska man göra åt det

Nu tyder inte dessa fynd på att du aldrig ska dricka alkohol igen, utan snarare var uppmärksam på ditt alkoholintag (vilket kommer att gynna din allmänna hälsa också).

Och om dina tänder är känsliga eller missfärgade, överväg att skippa de sockerhaltiga och citrusfyllda alkoholdryckerna.

Du kan till och med vidta åtgärder för att skydda dina tänder och tandkött medan du dricker, säger Rubinshtein. Viktigast av allt, återfukta efter att ha konsumerat alkohol, skölj tänderna med vatten och vänta med att borsta tänderna tills du har slutfört dessa steg. Detta kommer att hjälpa till att spola bort alkohol från ytområdena på dina tänder och tandkött och återfukta tänderna innan de möter din tandborste.

aug 1 stjärntecken

På den noten, se till att slutföra din fulla munvårdsrutin efter att ha druckit – inklusive tandtråd – säger han.

Utöver det, se till att besöka din tandläkare regelbundet och prata öppet om din alkoholkonsumtion så att de kan hjälpa dig att skapa den bästa möjliga vårdplanen hemma.

Takeawayen

En balanserad oral mikrobiom är nyckeln till optimerad tand- och tandköttshälsa. Överdriven alkoholkonsumtion har en inverkan på mångfalden av din orala mikrobiom, så att begränsa ditt intag är en bra idé för både oral och allmän hälsa. Här, några fantastiska alkoholfria drycker att dricka för en kvällsslucka .