Hur man använder vitt brus för spädbarn: 5 saker du behöver veta

Att få ett barn till sängs på en given natt kan vara en utmaning, varför vissa föräldrar vänder sig till verktyg som vitt brus för att hjälpa sitt barn - och sig själva - har en god natts sömn. Men även om vitt brus är riktigt populärt, är det inte ett perfekt verktyg, särskilt när barn är involverade. Här är vad du behöver veta om att använda vitt brus för spädbarn, liksom hur, exakt, det fungerar: 

7 oktober tecken

Forskning visar att det kan hjälpa barn somna inom några minuter

Det är ett påstående som säkert kommer att få uppmärksamhet från någon sömnberövad förälder. En äldre studie 1 Tog 20 barn som var mellan 2 och 7 dagar gamla och randomiserade dem i två grupper. En grupp utsattes för vitt brus när de sov medan den andra gruppen inte var det. De allra flesta barn i den vita brusgruppen (80%) somnade inom fem minuter, medan bara 25% av de barn som inte hade vitt brus nickade under den tiden. Baserat på resultaten kan 'vitt brus hjälpa mödrar att lösa svåra barn', skrev forskarna. 

White Noise serverar två grundläggande funktioner för spädbarn, enligt beteendemässig sömnpsykolog Lynelle Schneeberg, Psy.D., författare till Bli ditt barns sömntränare och chef för Beteende Sleep Program på Connecticut Children's Medical Center . 'Det maskerar intermittenta hushållsljud som kan väcka barnet (bilar som hinkar, dörrar som smällar, [och] diskmaskinbelastning,' säger hon. Det kan också ge en 'sömnkod' för barn. 'I andra ord, att höra ljudet från den vita brusmaskinen blir en ledning för sömn på samma sätt som att ha TV på kan vara en sömn för en vuxen,' Schneeberg säger. 

Många vita brusmaskiner är dock för höga för spädbarn

Forskning har funnit Att många av de mer populära vita brusmaskinerna som marknadsförs för användning med barn kan vara för höga för spädbarn när volymen är vevad. Flera ljudmaskiner som användes vid full volym överskred 50 dba, den nuvarande rekommenderade brusgränsen för spädbarn i sjukhusskolor, Pediatrik studie hittades. 

Baserat på resultaten rekommenderar forskarna att föräldrar håller volymen låg. 'Vita brusmaskiner bör ha sin volym inställd så låg som effektiva och aldrig högre än samtalsnivå', säger Kevin Franck, Ph.D., chef för audiologi på Massachusetts Eye and Ear .

Håll det alltid minst 200 centimeter borta från ditt sovande barn

Samma studie som publicerades i Pediatrik Rekommenderade detta avstånd (som är lite mer än 6,5 fot), igen, med volymen inställd. 'Placera spädbarnsljudmaskinen så långt bort som möjligt från spädbarnet och aldrig i spjälsängen eller på en spjälskna,' säger Schneeberg.

Medan 6,5 fot är det rekommenderade avståndet är det helt OK att flytta den vita brusmaskinen ännu längre från ditt barn om du har utrymme. 'Högtnigheten minskar när en högtalare blir mer avlägsen, så se till att ljudet inte är för högt där barnet är,' säger Franck. 

Stäng av den vita brusmaskinen efter att ditt barn sover

Det är frestande att hålla det vita bruset gå igenom natten, men det rekommenderas verkligen inte. 'Använd spädbarnsljudmaskinen under en kort tid,' råder Schneeberg. Hon rekommenderar att du använder en timer eller stänger av den när ditt barn sover, förutsatt att du fortfarande är vaken. 

15 februari stjärntecken

Det är bäst att avsmalna ditt barns vita brusmaskinanvändning över tid

'Allt som används för att ändra beteende kan bli en vana som kan vara svårt eller obekvämt att stoppa senare,' säger Franck. I grund och botten kan det bli svårare för ditt barn att bryta den vita brusmaskinens vana över tid om du använder en vit brusmaskin varje gång de sover. 

'Jag rekommenderar att du använder dessa bara tidigt - under de första sex månaderna av livet eller så tills barnets sömn konsolideras - och sedan avsmalnar dessa bort över tiden efter barndomen så att barnet kan sova bra med normalt hushållsbrus och kan somna i  några  Miljö lättare, 'säger Schneeberg.' De flesta av oss växte inte upp med att sova med vitt brus, och vi gjorde OK. '

616 ängel nummer kärlek

I slutändan:

Experter säger a vitbrus maskin Kan vara ett bra verktyg för att hjälpa ditt barn att sova på natten. Se bara till att hålla volymen låg.