Hur man blir av med solbränd, fjällande och torr hud

Vi är i högsäsong för att visa upp glansig, glödande hud. Sommarmånaderna innebär luftigare kläder, lättare lager och betydligt mer tid utomhus. Och med det kommer din hud sannolikt att utsättas för mer sol än normalt. UV-skador är verkliga, och det kan leda till fina linjer, mörka fläckar, hängande och textur. Faktum är att solskador står för upp till 80 % av synligt åldrande 1 !

Men en mindre känd hudbiverkning från solen är ökad torrhet.

17 januari tecken

Ja, om din hud känns uttorkad och fjällande efter sol, inbillar du dig inte det. Värmen och UV-strålarna torkar bokstavligen din hud och försvagar din barriär. Så om du precis tillbringat en långhelg ute i solen, så här hjälper du till att lugna din barriär – och få din hy att se daggig och återfuktad ut igen.

Hur UV-skador stör din hudbarriär och torkar ut huden

Oskyddad solexponering gör ett nummer på huden. 'DNA i hudceller skadas när huden är oskyddad och utsätts för UVA- och UVB-strålning från solen', förklarar Jodi LoGerfo, DNP , som är doktor i sjuksköterskepraktik och en familjesköterska legitimerad inom familjemedicin och dermatologi. Skadan på DNA:t kan resultera i för tidigt åldrande, såväl som hudsjukdomar och till och med cancer.

Men det kan också tömma din hud på fukt, försämra lipidbarriären och till och med förändra mikrobiomet.

Höga temperaturer och sol kan orsaka fukt i huden för att avdunsta i luften runt det, en händelse som kallas transepidermal vattenförlust. När vattnet lämnar huden torkar överhuden ut och kan verka aska och uttorkad.

Värmen och UV-strålarna skadar även hudens naturliga oljor. De hudens fuktbarriär består av lipider och fettsyror som skapar en tätning, vilket hjälper till att hålla fukten instängd i dermis. När fuktspärren är skadad kan det leda till ett fjällande, sprucket utseende – samt ökad irritation och känslighet.

Slutligen visar forskning att solskador kan till och med ändra mikrobiomet 2 . De hudmikrobiom spelar en viktig roll i din kropps immunfunktion. Och exponering för oskyddad UV-strålning kan orsaka förändringar i hur den immunfunktionen fungerar - även om forskare noterar att fler studier behövs för att avgöra hur och i vilken utsträckning.

Hur man håller huden återfuktad efter sol

Att spendera tid utomhus i solskenet har massor av fördelar för din mentala och fysiska hälsa - så vi föreslår inte att du undviker det helt och hållet. Gör bara så ansvarsfullt!

Vågen kvinna Vågen man

Det viktigaste steget är solskyddsmedel. Hitta en formel du gillar ( det här är våra favoriter ), använd cirka 1 uns för kroppen och applicera det 15 minuter innan du går ut i solen. Var noga med att regelbundet applicera det igen enligt anvisningarna och säkert efter att du blivit blöt.

After sun, allt handlar om återfuktning. Leta efter ingredienser som återställer fukt, matar hudens lipider och fettsyror och har antiinflammatoriska egenskaper (för att lindra eventuella skador).

'Guldstandarden för en naturlig produkt är aloe,' styrelsecertifierad hudläkare Christina Chung, M.D. , sa en gång till mbg. 'Det fungerar bra för vård efter sol på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper .'

Även om det är den mest kända, är det verkligen inte den enda. Havreextrakt, som havreolja och kolloidal havre, har lugnande egenskaper. 'Extrakt av havre har visat sig minska inflammatoriska mediatorer i huden, vilket ger signifikanta kliniska förbättringar i hudens torrhet, fjällning, strävhet och kliande intensitet', är en styrelsecertifierad hudläkare. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , en gång berättade om hur man använder ingrediensen i hudvård .

Eller om du vill fokusera på barriärstöd, sheasmör är ett annat utmärkt alternativ. Det har visat sig täta in fukt i huden 3 . En studie tyder till och med på att den har liknande topiska effekter som ceramider 4 .

Takeawayen

Om din hud ser lite mer fjällande och uttorkad ut än vanligt kan det bero på ökad solexponering. Var noga med att skydda den med SPF innan du är utomhus, återställ sedan hydreringen med en högkvalitativ kroppsfuktighetskräm efter .