Hur man slutar nysa + vad som orsakar det i första hand

Oavsett om ditt signaturnysande är högljutt och känsligt eller ett stort tutande, så gör vi det alla. Men vad är egentligen nysningar? 'En nysning är din kropps smarta (och dramatiska) sätt att avlägsna bakterier, damm, djurmjäll, irriterande ämnen eller föroreningar som sitter fast i din nässlemhinna', säger Sarah Villafranco, M.D. 'För det mesta är det ett tecken på att din kropp gör sitt jobb för att bli av med allergener eller irriterande ämnen.' 

Nysningar är med andra ord ofarligt.

Så om du letar efter knep för att hålla nysningar till ett minimum, har vi hittat de vanligaste orsakerna och samlat ihop de bästa huskurerna.

10 saker som får dig att nysa

Det finns en lång lista över nysningsutlösare, och olika lösningar är avsedda att åtgärda olika orsaker. Här är den snabba och smutsiga sammanfattningen av de mest troliga misstänkta bakom det brist :

• Säsongsbetonade allergier
• Damm, mjäll, föroreningar och irriterande ämnen
• Pollen
• Forma
• Parfym
• Syntetisk doft
• Ljusa ljus
• Kryddig mat
• Infektion
• Ärftlig anlag

11 sätt att sluta nysa

Tänk på att nysning inte är en dålig sak, och en gång indikerade det en robust konstitution. 'Forntida greker och romare såg nysningar som ett tecken på god hälsa och svarade på nysningar med frasen 'Må Jupiter välsigna dig', säger Villafranco.

I sällsynta fall kan överdrivna och upprepade nysningar vara en ledtråd till något allvarligare, 'som kronisk yrkesmässig exponering för irriterande ämnen eller vissa typer av epilepsi.' Om du är orolig för mängden nysningar du gör, ta upp det med din läkare. Annars kan du prova dessa tips:

Behandla säsongsbetonade allergier

Om dina oavbrutna nysningar åtföljs av kliande ögon, irriterad näsa och/eller rinnande ögon, är det bra att du har att göra med allergiska nysningar. Lyckligtvis, 'Nysningar pga allergier är mycket behandlingsbara ', säger Benjamin C. Tweel, M.D., en ÖNH på Mount Sinai Hospital. Han säger att det är bäst att undvika triggers, även om det inte alltid är lätt (eller möjligt) att undvika pollen, damm, mögel, gräs eller andra vanliga miljöallergener. I så fall är 'andra generationens orala antihistaminer i allmänhet mycket effektiva för allergiska symtom, inklusive nysningar.' Tweel föreslår också aktuella antihistaminer som nässpray eller till och med allergisprutor.

22 dec zodiac

Lär dig (och undvik) dina triggers

Var uppmärksam på din omgivning nästa gång du nyser, och se om du kan identifiera en trigger. Går du förbi parfymdisken, äter något kryddigt eller kliver ut i starkt naturligt ljus? Ska du klappa en hund eller katt eller byta sängkläder? Genom att fastställa orsaken kan du vidta åtgärder för att minimera exponeringen.

Bär solglasögon

Vissa människor har en genetisk predisposition för nysningar som svar på plötslig exponering för starkt ljus, även känd som ACHOO syndrom 1 (Autosomal-dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome) – ja, det är en riktig sak. Även om experter inte helt förstår orsaken till detta tillstånd, kan det ha att göra med en överstimulering av synbarken i hjärnan, vilket kan aktivera den sekundära somatosensoriska cortexen och utlösa en nysning 2 .

En enkel lösning? Ta på dig en brättad hatt eller några polariserade nyanser innan du går ut - ett bra tips för att skydda din ögonhälsa också.

Kör en luftfuktare

Luftfuktare är särskilt användbara om dina nysningar är allergirelaterade. Ökad luftfuktighet hemma kan hjälpa till att minska allergisymptom, inklusive nysningar. Se bara till att underhålla lämpliga luftfuktighetsnivåer .

Prova zonterapi

Fotzonterapi kan hjälpa till att lindra stress, vilket kan minimera svårighetsgraden av dina allergisymtom. Prova att trycka och hålla tårna med tummen eller pekfingret i fem sekunder.

Få mer C-vitamin

Vitamin C är ett antihistamin och en antioxidant, och det finns bevis 3 att det kan stödja immunförsvaret. Teoretiskt sett får man lite mer C-vitamin i din kost i form av mer citrusfrukter och grönsaker kan hjälpa till att minimera nysningar.

Prova det gamla tecknade tricket

Nysningar är en av våra semi-autonoma reflexer, vilket innebär att vi har en viss grad av kontroll över det. Ändå, 'försök inte blockera en nysning', varnar Tweel. Att klämma ihop näsborrarna för att stoppa ett nys i dess spår kan skapa en uppbyggnad av mycket högt tryck i näshålan. Tweel säger att det har förekommit rapporter om denna uppbyggnad som leder till aortadissektion, hörselnedsättning, blodproppar runt hjärnan, pneumocephalus, blödning i näthinnan och revbensfrakturer. 

Lyckligtvis, 'Det finns ett bra sätt att undertrycka nysningsreflexen om du känner att den kommer på,' säger han. Det är det gamla 'fingret under näsan'-tricket från tecknade serier – försök att trycka på columella, avdelaren mellan näsborrarna – genom att trycka upp och bakåt med ett horisontellt pekfinger.

Skrik 'Pickles!'

Kollektiv visdom menar att det att säga ett roligt ord när du känner att det där illavarslande kittlan är tillräckligt för distraktion för att omintetgöra nysningen innan den börjar. Det finns inga vetenskapliga bevis för att det fungerar, men hey, det är värt att prova.

Blås din näsa

Detta är ett annat sunt förnuft botemedel. Eftersom vi nyser för att få bort irriterande ämnen från näsan, kan det hjälpa att blåsa näsan efter behov brist är i schack.

Använd en neti pott

Dessa roliga små tekanna-liknande saker är designade för att spola näsgångarna med en mild saltlösning. 'Nasala sköljningar som sinussköljningar eller neti-krukor kan vara till hjälp för att rensa ut slem eller allergiska partiklar som kan vara i näsan', säger Tweel. Försök att använda en neti-pot en eller två gånger om dagen för att spola näsan irriterande och hjälpa till att hålla nysningar i schack.

Undvik doft

Om du känner dig särskilt nysande, ta en paus från doften – både syntetiska och naturliga. Doftkrämer, parfymer, tvålar, ljus, diffusorer och till och med tvättmedel kan utlösa allergisymptom.

Takeawayen

En och annan nysning är verkligen ingen stor sak (och må Jupiter välsigna dig). Men om nysningar stör dig, var uppmärksam på potentiella triggers så att du kan ge en av de mest lämpliga huskurerna som listas här ett försök.