Hur man vet att ditt vaginala pH är avstängt och vad man ska göra åt det

När ditt vaginala pH är friskt kan din vagina vara 'osynlig' - bara göra sitt jobb som vanligt. Men när ditt pH försvinner, meddelar din slida ofta sin närvaro på irriterande och ibland till och med smärtsamma sätt.

Vi pratade med två gynekologer om varför det är viktigt att upprätthålla ett hälsosamt vaginalt pH - och vad du ska göra om ditt blir ur spel.

augusti 1 horoskop

Vad är vaginalt pH, och varför ska du veta om det?

Friska vagina har vanligtvis ett pH på runt fyra till 4,5, enligt holistisk gynekolog Eden Fromberg, D.O.

Som en snabb uppfräschning är pH ett sätt att mäta surheten eller basiciteten hos ett ämne. Ett pH på sju är neutralt, ett pH lägre än sju är surt och ett pH högre än sju är basiskt. Friska slidor lutar åt den sura sidan .

Det finns fyra huvudtyper av friska bakterier i slidan, förklarar Fromberg: Lactobacillus inert , Lactobacillus curlatus , Lactobacillus gasseri , och Lactobacillus ginseng . 'Tillsammans producerar de en sur miljö i slidan, vilket håller den resistent mot infektioner och bakteriell överväxt', säger hon.

En överväxt av bakterier kan växa i slidor som är i obalans och för grundläggande, enligt funktionell medicin gynekolog Wendie Trubow, M.D., MBA . Detta kan leda till bakteriell vaginos, en mycket vanlig typ av vaginal inflammation förknippad med ovanlig flytning, lukt och smärta under sex.

'När pH är för högt är slidan inte glad. Och då är kvinnor inte glada eftersom slidan inte är glad', säger Trubow.

För att testa ditt pH föreslår Fromberg att du beställer pH-testremsor som testar för ett intervall av pH-nivåer, mellan cirka tre till nio.

Det finns saker du kan göra själv för att hålla din vagina balanserad, men om du upplever återkommande bakteriell vaginos, föreslår Trubow att du uppsöker en läkare för hjälp.

Tips för att hålla ett balanserat pH

Många saker kan påverka ditt vaginala pH, inklusive var du befinner dig din menstruationscykel och om du tar antibiotika. En annan sak som spelar en stor roll för din vaginala hälsa är vad du äter. 'Vagina är bara i huvudsak en ögonblicksbild av vad som händer inuti kroppen i tarmen,' sa Trubow. Här är några sätt att hålla din tarm - och ditt pH - på en hälsosam, balanserad plats:

Ta en probiotika: Probiotika hjälper till att stärka tarmslemhinnan, säger Trubow. Att ta orala probiotika och äta probiotikarika livsmedel som yoghurt, kombucha och surkål kan hjälpa till att hålla den vaginala mikrobiomen frisk, enligt Fromberg. Leta efter en produkt som innehåller Lactobacillus, släktet av bakterier som håller slidan friska och balanserade, som de på den här listan över årets topp nio bästa probiotika för kvinnor .

Undvik inflammatoriska livsmedel: Vad du äter påverkar direkt hälsan hos alla delar av din kropp, inklusive slidan, enligt Trubow. Hon föreslår att undvika mat och dryck som orsakar inflammation , såsom bearbetade livsmedel och alkohol, och rekommenderar att du träffar en leverantör av funktionell medicin för att testa för matkänslighet och upptäcka vilka livsmedel som irriterar din tarm. Fromberg föreslår att man äter mest hela livsmedel, grönsaker och komplexa kolhydrater.

Undvik sköljning: Slidorna rengör sig själva. Även om det är viktigt att rengöra utsidan av din vagina, kan sköljning på insidan ta bort både dåliga och goda bakterier i slidan. 'Slidan var inte designad för att tvättas ut,' säger Trubow.

Bär kondom: Sex kan också försämra en vaginas pH. Sperman lutar sig mot den grundläggande sidan, så det kan påverka en vaginas sura pH, enligt Fromberg. Använder kondom , förutom att vara en hälsosam familjeplanering, kan hjälpa till att hålla din vaginas pH balanserad.

Byt ut fuktiga tyger: Det är en bra tumregel att begränsa den tid du spenderar i våta, syntetiska tyger, som baddräkter, underkläder och träningskläder, säger Fromberg, eftersom de kan skapa en miljö som föder bakterier.

Hur vet du att dina ansträngningar fungerar? 'När du fixar tarmen blir slidan osynlig', säger Trubow. 'De flesta människor tänker inte på sina armbågar. Det är så din vagina ska vara... du märker det inte, den gör bara sitt jobb.'

Takeawayen

Att upprätthålla ett hälsosamt vaginalt pH börjar med din tarm. Genom att följa allmänna hälsosamma metoder, som att äta hela livsmedel som inte irriterar magen, låta din vagina rengöra sig själv och tar en probiotika för att hjälpa friska bakterier att blomstra , kan du hjälpa till att hålla ditt pH lågt och din vagina glad.

15 feb zodiac