Hur man visar någon att du älskar dem, enligt experter

Det är inte alltid lätt att visa någon att du älskar dem, särskilt om sätten som du försöker uttrycka kärlek på inte verkar landa. Även om vi alla naturligt ger kärlek olika, varierar vi också i hur vi vill ta emot kärlek. Genom att ta reda på hur din partner älskar att bli älskad kan du hjälpa dem att känna sig uppfyllda i ditt förhållande och vara säker på att din kärlek lyser igenom.

Hur man uttrycker kärlek

Livet skulle vara tråkigt om vi alla var likadana, och kärlek skulle vara tråkigt om vi alla gjorde det på samma sätt.

Eftersom vi alla älskar olika är det värt att diskutera de olika sätt på vilka du föredrar att ge och ta emot kärlek med din partner så att ni kan se till att ni möter varandras behov, enligt legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut Maria Sosa, M.S., M.F.T. .

13 november tecken

Detta kan göras genom att ta en frågesport tillsammans om de fem kärleksspråken , eller bara genom att starta dialogen om vilka typer av ögonblick, handlingar och konversationer som får var och en av er att känna er älskade.

Och om dina föredragna sätt att uttrycka kärlek inte faller snyggt inom kategorierna för de fem kärleksspråken – oroa dig inte. Det finns så många sätt att visa kärlek , enligt Sosa.

Det hjälper att vara nyfiken på din partner, enligt legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut Shane Birkel, LMFT , och undvik att göra antaganden.

'Vi gör ofta antaganden om vad som skulle få någon att känna sig älskad som att köpa dem choklad eller ta dem ut på middag, men ibland kanske vi missar poängen', säger Birkel. 'Det är där det hårda arbetet med att vara närvarande och nyfiken blir så viktigt. De flesta av oss är inte särskilt bra på att ställa in vår partners verklighet för att verkligen få en djupare förståelse för hur de känner sig älskade eller vad som fungerar för dem.'

Omvänt, när du vill att din partner ska visa kärlek på nya sätt, försök att inte använda negativt eller anklagande språk. Tänk istället på de gånger du känner dig älskad och komplimentera dem för dessa beteenden. Att lyfta fram de saker de gör rätt uppmuntrar dem att göra de sakerna igen, enligt Sosa.

'Vi vill inte säga att du inte gör det här för mig', säger Sosa. 'Vi säger, 'Jag gillar verkligen när du...''

Hur man visar någon att du älskar dem med handlingar

Visa din partner odelad uppmärksamhet (så lägg ner telefonen)

Det är frustrerande när du försöker berätta för din partner om din dag och de fortsätter att scrolla på sin telefon. Visst, de kanske tror att de kan uppmärksamma både dig och deras telefon, men det slutar med att du känner dig ignorerad.

Det är viktigt för människor att ge sina partners odelad uppmärksamhet genom att lyssna när de pratar, få ögonkontakt och nicka med och svara eftertänksamt när det behövs.

Att vara närvarande med din partner får dem att känna att de betyder något för dig, enligt Sosa.

'Att bli hörd, sedd och förstådd tror jag är ett universellt kärleksspråk', säger Sosa.

Gör något användbart för dem

Huruvida deras föredragna kärleksspråk är ' tjänstehandlingar 'eller inte, de flesta uppskattar en tjänst.

Kanske bestämmer du dig för att göra alla deras minsta favoritsysslor medan de arbetar, eller så köper du en kaffe till dem från deras favoritkafé och överraskar dem med det när de vaknar. Du kan till exempel förbereda deras lunch för veckan eller boka en massage åt dem.

Gunsten borde vara något de uppskattar – något de behöver göra men förmodligen inte tycker om att göra. Genom att visa dem att du är i närheten för att lätta på bördan, uttrycker dina handlingar kärlek på ett sätt som ord inte kan.

Ge gåvan att visa att du tänker på dem

Presenter behöver inte vara dyra eller perfekta. De enklaste presenterna som visar att du tänker på dem när de inte är i närheten har potentialen att få din partner att känna sig mest älskad.

När du ger din partner en liten present visar du dem genom dina handlingar att du känner dem och att deras önskemål och behov är viktiga för dig.

De bästa små presenterna att ge din partner är de som speglar deras intressen. Om de är typen att njuta av en vas med färska blommor, då är det en klassisk present. Att hämta sitt favoritmellanmål på väg hem från jobbet skulle vara en trevlig behandling, liksom att planera en överraskningskväll full av sina favoritaktiviteter.

'Nuet i sig är trevligt, men det är verkligen tanken bakom det som räknas,' relationscoach Julie Nguyen skrev tidigare för mbg . 'Gåvan blir ett föremål som hjälper dig att komma ihåg att de tänkte på dig, vilket fyller dig med kärlek.'

Hur man visar någon att du älskar dem med ord

Berätta för dem hur du känner

Det låter självklart, men att berätta för din partner hur mycket du älskar dem är ett kraftfullt sätt att visa kärlek, enligt legitimerad psykolog och parterapeut Annie Hsueh, Ph.D.

'Du behöver inte ett utarbetat tal, och du behöver inte vara den mest vältaliga,' Hsueh tidigare berättat mbg . 'Chansen är att din partner gillar att engagera sig med dig, och det inkluderar att prata med dig!'

Det hjälper också att bli specifik genom att dela exempel på saker som din partner gör eller egenskaper som din partner uppvisar som du uppskattar och älskar.

Glöm inte att säga tack

Vi vill inte glömma att säga tack till baristan som kokade vårt kaffe, eller kollegan som hjälpte oss att avsluta ett projekt, så varför låter vi ibland sättet glida med vår partner?

Det kan bero på att vi har fastnat i ett 'negativt sentiment åsidosättande' mönster, där vi antar de värsta avsikterna från våra partners, skriver dr. Dana McNeil, PsyD , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, för Gottmaninstitutet .

Den goda nyheten är att det är möjligt att bryta cykeln genom att anstränga sig för att tänka på din relation och din partner på ett positivt sätt och sedan agera på den positiva känslan. Du kan undergräva negativiteten genom att tacka din partner när de gör något för dig, skriver McNeil. Oavsett hur stor eller liten, ett hjärtligt tack räcker alltid långt.

Ställ bra frågor (och lyssna på svaren)

Vi vet att det är viktigt att vara nyfiken på din partner för att förstå hur de tycker om att känna sig älskade. Men att uttrycka den nyfikenheten för dem genom att ställa meningsfulla frågor och lyssna eftertänksamt på svaren, kan hjälpa stärka din relation .

Nyckeln till dessa samtal är empati, som psykiater Roxanna Namavar, D.O. tidigare berättat mbg. För att vara en mer empatisk lyssnare, var öppen för vad din partner säger, försök att resonera med deras erfarenhet och visa stöd, säger Namavar.

Vet du inte vad du ska fråga? Prova att starta en konversation med hjälp av mbgs lista över 102 frågor för par .

Hur man visar någon att du älskar dem fysiskt

Prova en tantrisk massage

Tantrisk sex, en sexuell praxis som fokuserar på andlig, fysisk och känslomässig koppling, kan vara ett effektivt sätt att visa fysisk kärlek till din partner. Tantrisk sex handlar om intimitet och anknytning – att utforska varandras kroppar med nyfikenhet, utan syfte eller tryck till orgasm .

skytten man libra kvinna

Ge din partner en tantrisk massage, under vilken de lägger sig tillbaka och tar det lugnt och njuter av det nöje du ger dem samtidigt som du rör händerna långsamt längs kroppen. Lär dig några tips om hur du ger en yoni massage (en tantrisk massage för slidan och klitoris), lingam massage (en tantrisk massage för penisar), och hur man ägnar sig åt tantrisk bröstvårtspel .

Öka icke-sexuell beröring

Precis som gåvor utan någon speciell anledning påminner din partner om att du tänker på dem, gör kontakt utan sexuell agenda att din partner känner sig älskad, speciellt om de föredrar att ta emot fysisk kärlek.

Icke-sexuell beröring kan innefatta allt från att ta tag i din partners hand medan du är på middag, till en adjökyss, till att gosa i soffan medan du tittar på en film. Regelbunden icke-sexuell beröring kan hjälpa främja känslor av värme och närhet i ett förhållande.

Våra kroppar älskar fysisk beröring. Beröring frisätter må-bra-hormoner som oxytocin i våra kroppar, vilket hjälper oss att knyta an till varandra.

'Det är OK att kittla varandra, gnugga din partners rygg eller helt enkelt sitta nära sida vid sida. De sakerna är intima men behöver inte leda till sex,' äktenskapsterapeut Kiaundra Jackson, LMFT , berättade tidigare för mbg. 'Det är viktigt för din partner att förstå att varje gång du rör vid dem är det inte alltid en inbjudan att hoppa över dina ben.'

Ta reda på vad de vill utforska sexuellt - och gör det

Det finns så mycket att utforska med sex. Oavsett om du upplever ditt förhållande i ett sexuellt hjulspår, eller bara tycker om att prova nya saker, kan experimentera sexuellt med din partner vara ett sätt att visa dem att du bryr dig om deras sexuella njutning och hälsan i ditt förhållande.

För att krydda ditt sexliv, starta först en öppen och ärlig dialog med din partner om vad ni båda skulle vilja testa. Det betyder diskutera dina önskemål , tidigare sexuella upplevelser, fantasier och osäkerheter.

Sedan kommer det roliga: att prova något nytt. Ibland är lösningen så enkel som att prova nya sexställningar eller flytta från sovrummet till köket. Du kan också presentera sexleksaker , rollspel, underkläder eller BDSM – Möjligheterna är oändliga.

Takewayen

Om du vill visa någon att du älskar dem, ta dig tid att ta reda på hur de gillar att bli älskade. Du kan ta en frågesport för att upptäcka deras kärleksspråk , eller helt enkelt starta en konversation om de olika sätten du redan får dem att känna sig älskade på. Därifrån lär du dig hur du fortsätter att göra det du är bäst på samtidigt som du provar något nytt, som att uttrycka mer verbal uppskattning, röra vid dem oftare eller plocka fram små presenter för att visa att du bryr dig.