Jag slutade slutligen med kaffe, ersatte det med Matcha och har en enorm ånger

Jag har haft kaffe eller espresso varje dag i mitt vuxna liv med början på gymnasiet, nästan aldrig saknat en dag. Jag har överväger att förgäves ge upp kaffe , men slutade aldrig helt eftersom smaken är gudomlig och morgonritualen höll mig jordad - eller så trodde jag. Innerst inne har jag alltid varit rädd för att sluta kaffe kallkalkon eftersom det känns som att det är en del av vem jag är. Och när jag gav upp det för en rengöring, skulle jag uppleva hela fem dagar med uttagshuvudvärk. Oy vey.

Gemini man cancer kvinna

Men kaffe var alltid där för mig. Amerikansk kultur verkar ha positionerat den som en magisk dryck, och jag köpte in det i stor tid. Känner mig trött? Kaffe. Stressad? Kaffe. Behöver du en känslomässig pick-up? Kaffe. Eftermiddagsnedgång? Kaffe. I stället för att närma sig det från en funktionell synvinkel blev kaffe en mental och känslomässig krycka.

Vad som förändrade mitt förhållande till kaffe.

Det gav mig inga problem förrän i slutet av 20-talet, när jag började uppleva yrsel, hjärtklappning och fullständiga panikattacker för första gången i mitt liv. Om jag glömde att äta till och med en måltid eller mellanmål skulle jag gå in i lågt blodsockerläge och få skakningarna, vilket skulle framkalla en våg av panik. Tunnelsyn, stickande lemmar och en skrämmande känsla av att inte kunna lita på min kropp skulle följa. Ibland kände jag att jag skulle passera. Andra, jag behövde hitta något att äta omedelbart och vila. Men jag spårade inte tillbaka till kaffe, inte heller mina läkare.

Jag hade haft matcha tidigare och såldes inte - den var för gräsbevuxen och bitter för min smak. Men efter en resa till en matcha-butik nära jobbet bestämde jag mig för att det var dags att prova en hel månad med matcha. För mig var tipppunkten bekvämlighet. Jag brygger inte kaffe hemma; Jag köper den dagligen, så att kunna hämta en matcha var nyckeln. Det var också februari - årets kortaste månad - jag tänkte att jag kunde göra det i 28 dagar. Och det gjorde jag också.

Jag ska inte ljuga; den första veckan var grov. Jag fick utstå huvudvärk, men de var aldrig lika dåliga som att helt avstå från koffein. Jag lärde mig också den hårda lektionen att inte alla matcha skapas lika. Jag fick några matchas på andra restauranger och matcha butiker i staden, men ingen var lika bra som enda ursprung Hikari jag drack. 'Enstaka ursprung' betyder att allt kommer från samma gård och möjliggör bättre kvalitetskontroll. Om du byter från kaffe till matcha rekommenderar jag att du får en högre grad, åtminstone först, för att hjälpa till med smaken.

Här är fördelarna jag upplevde när jag gav upp kaffe och ersatte det med matcha.

1. Ångest minskade, stor tid.

Matcha har mindre koffein än kaffe, och det varierar beroende på hur mycket matcha du lägger till din dryck och hur mycket kaffe du dricker, men matcha jag drack har 34 milligram koffein per portion, jämfört med 95 milligram i en typisk kopp kaffe. Innan matcha skulle jag få ångest under dagen som tycktes komma från ingenstans - helt enkelt sitta vid mitt skrivbord och kasta hjärtat. Eller om ångest orsakades av en stimulans som hög musik eller en fullsatt tunnelbana, skulle den snabbt komma ur kontroll. Efter en månad med matcha slutade detta helt. Det finns till och med preliminära djurstudier som visar att matcha kan ha spänningsreducerande egenskaper - dock behövs mer forskning för att bekräfta liknande effekter hos människor.

födelsedatum menande

2. Jag sparade mycket pengar för att göra mina morgondrycker hemma.

Hannah Habes, matchaexpert och grundare av Matchaful , anslutit mig med ett hemma matcha kit att använda på helgerna. Jag trodde aldrig att jag skulle njuta av ritualen att göra varma drycker hemma, men nu gör jag morgonmatcher oftare än inte. Som ett resultat sparar jag 20 till 25 dollar i veckan, vilket verkligen lägger till.

3. Jag hade mer energi.

Jag lärde mig att detta var tack vare L-theanine , en energiförstärkande aminosyra som finns i grönt te som har visats öka minnet , långsam kognitiv nedgång och totalt sett får dig att känna dig lugnare kognitivt . Beroende på hur din kropp metaboliserar kaffe och hur du tar ditt kaffe kan det ge dig en energiskur, men det kommer ofta med en krasch senare. Så är fallet för mig, men jag tror inte att jag ens insåg förrän jag kände den långsamma bränningen av matcha. Buh-bye, 16:00 nedgång.

4. Jag insåg hur mycket av min dag som var strukturerad kring kaffe.

Att börja dagen med kaffe var okomplicerad, men jag tänkte alltid på min nästa måltid för att undvika skakningar eller ta upp mina energinivåer från kraschen. När jag dricker kaffe skulle jag äta mer för att balansera de syra- och ångestframkallande effekterna. Med matcha kommer det lättare att äta intuitivt. Jag började märka detta nära en månad.

Framåt kommer jag hålla fast vid matcha spara en dag i veckan. Jag kommer alltid att älska smaken av espresso, men nu när min kropp har 'kalibrerats' från de kumulativa effekterna av kaffe kan den hantera intensiteten. Jag beklagar bara att jag inte försöker det tidigare.

Takeaway.

Om du upptäcker att kaffe kan ha för mycket koffein eller ger dig oönskade biverkningar kan matcha vara något för dig. Faktum är att det hittills har gjorts anständig forskning om fördelarna med energi, stressreduktion och kognitiv hälsa.

27 april zodiaken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: