Jag mediterade i 365 dagar rakt. Här är vad som hände

Jag började meditera på ett infall. En av dessa # 100dagars utmaningar fångade mitt öga, och eftersom jag sedan länge varit lidande av ångest och överanalyserade allt, valde jag meditation för att testa de påstådda fördelarna jag fortsatte läsa om. I 100 dagar i rad tänkte jag meditera i 20 minuter.

Jag kände mig alltid avslappnad och tydligare efteråt.

Nu har jag mediterat i mer än ett år - och mitt liv är helt annorlunda.

Det var inte lätt att börja. Under de första dagarna var till och med fem minuter med att bara sitta och andas extremt svårt.

0808 nummer

Att hoppa in i 20 minuter rakt var som att försöka springa ett maraton på träningens första dag, insåg jag, och så minskade jag tillbaka. Jag började med fem minuter, och även om jag fortfarande hade en liten LA-trafikstockning av tankar som ibland korsade mig, kände jag mig alltid avslappnad och tydligare efteråt.

Det var här jag var när jag började meditera: i ett kränkande, giftigt förhållande, osäker på vad jag skulle göra med mitt liv eller hur jag skulle bli författare, och mina oroliga tendenser fick mig att snurra däck i lera. Jag satt fast.

Meditation blev centrum för min nya morgonrutin.

Efter ungefär en vecka med daglig meditation var jag redan upp till 10 minuter. Vid vecka två var 20 ingenting. Det blev centrum för en ny morgonrutin, föregången av oljedrivning och salviaförbränning, följt av lite försiktig sträckning och tid att skriva. Vid dag 40 slutade jag mer eller mindre att markera dagarna i mina tidskrifter eftersom jag för första gången i mitt liv hade tydligt fokus utan gränser av ångest.

13 juli zodiaken

En daglig meditationsövning har mer än förändrat mitt liv.

Jag började komma ihåg mer och mer av mina drömmar och tecknen från mitt undermedvetna blev tydliga. Jag hittade ett utmanande, roligt jobb som jag brinner för. Jag lämnade det giftiga förhållandet. Jag känner mig otroligt balanserad och har en mycket mer positiv syn på livet.

Jag kan säga med säkerhet att en daglig meditationsövning har mer än förändrat mitt liv. Det har förändrat mig till en mer jordad, produktiv person. Jag reagerar inte omedelbart på frågor och har en tydlig bild av de mål som jag vill uppnå. Jag har skrivit mer och mer; Jag arbetar nu med en bok snarare än en konstant ström av outvecklade idéer. Jag har självdisciplinen att säga nej till saker som jag brukade grotta i: meningslösa drycker med människor som jag inte brydde mig om, att trycka på snooze-knappen, slösa bort tid på saker som jag inte brydde mig om och tycka synd om själv eller dåligt om vad jag trodde andra skulle kunna tänka.

4 oktober tecken

Jag har mer självmedvetenhet och medkänsla för andra - jag ringer min mamma mer, ler mot oförskämda främlingar eftersom de kanske bara har en hemsk dag och är mer tacksam för det jag har. Jag bestämde mig till och med att bryta upp med NYC och flytta hela mitt liv till bergen.

Meditation har tränat min hjärna att bli mer fokuserad och produktiv. Det har gjort mig mindre benägen att springa med känslor av bekymmer och vad händer. Det fick mig att se mig själv, mitt liv och hur jag får saker gjort mycket tydligt. Ett år senare är min 100-dagars meditationsutmaning väl över. Nu skulle den verkliga utmaningen vara att leva livet utan det.

Relaterade läser:

• 5 andningsövningar för att öka fokus
• Prova denna 3-minuters meditation för att slappna av

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: