Jag försökte hypnoterapi för min rädsla för att flyga. Här är vad som hände

Jag skriver detta från ett plan.

mars 12th zodiac

Jag trodde aldrig att jag skulle skriva dessa ord. För sex månader sedan, när jag flög från Kalifornien till NYC efter jul, kastade jag upp innan start. Det var under vår taxi bort från jetbanan, säkerhetsbältesbelysningen var starkt upplyst. Med en främling på vardera sidan av mig sträckte jag mig fram till den plastfodrade påsen i sätesfickan framför mig - en påse som jag hittills antagit var huvudsakligen för att tömma tuggummi - och, så tyst som möjligt, dras tillbaka. Stod inför att sitta mellan mina två avskyvärda sittkamrater med en påse varm kräkningar i knäet, valde jag det enda marginellt bättre alternativet: Jag ringde uppringningsknappen och lämnade en (förståelig, men synligt avstötad) flygvärdinna påsen med sjuka. Min skam i ögonblicket lindrades bara av min försäkran om att min död var nära; så här var jag rädd för att flyga.

Efter att mina föräldrar blev skilda tillbringade jag en stor del av barndomen med att flyga själv mellan stater, vilket innebär att tiden tillbringad på flygplatser och under flygning åtföljs vanligtvis av nöden att lämna en förälder och den allmänna osäkerheten i ett liv i ett tillstånd av mellan. Jag kommer inte ihåg en specifik katalysator för min rädsla, men jag kommer ihåg att jag körde genom en tjock vit dimma i den kusliga stillheten som är så uppmuntrande för en tidig morgonflygning och bad min mamma att ta hand om min katt när jag var borta. Jag var 9 vid den tiden.

Som tidningskolumnist (och en ivrig älskare av resor) tillbringade jag flera år på att korsa världen och försökte allt från vodka till receptbelagda läkemedel till lavendel eterisk olja till magnesium för att göra min flygtid välsmakande. Men ingenting fungerade - vodka lämnade mig full och orolig; drogerna, osammanhängande och oroliga. Lavendel luktade fint men inte tillräckligt trevligt för att lugna min krossande mage, och magnesiumet, som jag svär vid mitt dagliga liv, tycktes plötsligt ha effekten av ett sockerpiller.

Jag hypnotiserades inte för att jag trodde att det skulle fungera utan för att jag var desperat.

Jag hade en serie flygningar nära horisonten, en åtta timmars resa till Europa, och månader ute låg jag redan vaken på natten och bankade i hjärtat, som jag föreställde mig dem. Hypnotism karaktäriserades mestadels av en något grym show jag hade sett i Vegas under min 21-årsdag - underhållande, underhållande men inte en giltig alternativ hälsoterapi, som Traditionell kinesisk medicin eller meditation .

Och sedan träffade jag Grace Smith . Grace är en liten rödhårig man vars mjuka röst skapar en omedelbar atmosfär av lätthet. Hypnos, enligt Grace, är helt enkelt meditation med ett syfte, och efter flera sessioner fann jag att detta var det mest exakta sättet att beskriva hur man kände sig hypnotiserad. Under våra sessioner, som gjordes via Skype och spelades in så att jag kunde lyssna på dem senare på egen hand, ytterligare genomdrivande av meddelandena, skulle hon låta mig ligga tillbaka och slappna av och hon guidade mig genom visualiseringar. Hon skulle få mig att tänka mig att gå ner en trappa efter min önskan (vanligtvis en utomhus i Redwoods) till en plats där jag kände mig helt säker (för mig, en strand med kraschande vågor och klippiga klippor vid Kaliforniens kust). Efter att ha fått mig att sakta ner andan skulle hon ställa frågor om min barndom, om mina känslor av instabilitet. Vi tacklade en olycka som min mamma hade när jag var 2, en kommentar som en vän gjorde om åskväder och turbulens och till och med min rädsla för döden. Det liknade mest en terapisession som gjordes i ett extremt avslappnat tillstånd, även om Grace påpekar att hypnos koncentrerar sig på att cementera nya framtidsvisioner, medan terapi tenderar att fokusera på det förflutna.

Upplevelsen var ingenting som det hypnotiseringsprogram jag såg i Vegas eller de klickande klockrepresentationerna i TV-program eller filmer.

Jag kände mig alltid närvarande, medveten och kontrollerad och kom alltid ihåg allt efter. Jag kände mig inte förändrad, i sig, men jag kände mig alltid förtidigt lugn, ett tecken, sa Grace, att hypnosen fungerade. Sessionerna var höjdpunkten i min vecka och skapade ett tillstånd av intensiv lugn som exponentiellt överträffade även min älskade morgonmeditationssessioner. Men jag var inte säker på att de arbetade - när flyget blev närmare hade jag mer rastlösa nätter. Mitt berättelsefokuserade sinne, så hemma i mitt dagliga jobb som författare, gick in i overdrive och skisserade detaljerade scenarier av extrem turbulens och motorfel.

Och då kom dagen för mitt flyg. På vägen till flygplatsen lyssnade jag på en speciell inspelning som Grace hade skapat för mig, utformad för att distrahera och förvirra min hjärna från dess katastrofala tankar. Jag gick ombord på planet och slog mig ner i min plats och väntade på känslorna av fruktan som hade kommit för att definiera veckans förväntan och varje flygning under de senaste 20 åren av mitt liv. Jag kollade ryggfickan för att se till att det fanns en plastfodrad väska och såg min sätespartners långa ben när han bosatte sig i mig bredvid mig och försökte avgöra hur snabbt jag kunde springa till badrummet, om det behövs. Men illamående kom aldrig. Mitt hjärta fortsatte att slå långsamt, stadigt. Mina handflator förblev torra och andningen kom in lång, även inandning och utandning.

När vi rullade ner på banan för att starta väntade jag. Jag väntade när planet slog till turbulens som fick det att sväva i luften, en tid som förde fram mina mest akuta panikvågor. Istället kunde jag trolla ett faktum som delades med mig av en pilot år tidigare: att luften runt planet, när det är i full fart, känns mer som Jell-O: s konsistens än den ömtåliga, osynliga, lättanvända faller genom rymden jag kände runt mig dagligen. Jag nämnde det för Grace under en session och berättade för henne att jag aldrig lyckats få det att hålla fast i mitt sinne. Men nu, i den stötande, skakande stugan, såg jag mig ett litet leksakplan hängande i en bricka med körsbärsrött gelatin. När brickan skakade rörde sig planet med det, alltid säkert säkrat i sitt läge.

När jag gick av planet kände jag mig bemyndigad, full av adrenalin över de spännande möjligheter som detta nya liv gav mig - ett stort liv, som Grace hade märkt det i våra sessioner.

Det här är min fjärde gång på ett plan, och för närvarande ser jag Grönland passera under mig, och jag känner mig lugn, lugn och i vördnad att människan har skapat en maskin som kan visa oss så mycket av denna vackra planet i sådan en kort tid. Jag känner helt enkelt att jag flyger.

Vill du testa hypnos själv? Grace gjort denna inspelning gratis för mbg-läsare. Om du fortfarande känner dig orolig för att flyga, eller livet i allmänhet, dessa livsmedel kan hjälpa. En författare följde också en ångestdiet i en vecka - här är vad som hände .

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: