Jag försökte ketaminbehandling för ångest och det här var min erfarenhet

Jag har delat mycket om min strävan att dämpa ångest genom åren, inklusive i min bok, Joy Plan . Tack och lov har dagliga metoder som mindfulness, meditation, motion och en hälsosam kost hjälpt mig oerhört.

Men precis som majoriteten av människorna i dessa galna tider, fann jag att mina vanliga metoder försvann smärtsamt under det senaste året. Att kasta en skilsmässa i en blandning med en pandemi drev min negativa mentala återkopplingsslinga till överdrift. Jag upptäckte att jag inte kunde sova, fokusera eller ens tänka klart; Jag var desperat efter att hitta ”av” -brytaren.

22 jan tecken

Inte speciell K.

Jag sa till min vän Zappy Zapolin, känd i kändisar som ' Psychedelic Concierge to the Stars, '(med kunder som Lamar Odom och Michelle Rodriguez) om mina strider, och han hade ett ord till mig. Det var definitivt inte ett ord jag förväntade mig: ketamin.

Även om jag hade något vagt koncept om ketamin som klubbläkemedel hade jag ingen aning om dess omfattande studerade applikation för ångest, depression, PTSD och missbruk. Efter att ha dykt in i litteraturen förstod jag att medicinska ketaminbehandlingar är lagliga och inte ska förväxlas med den kristalliserade formen av ketamin som snarkas genom näsan.

Jag var mest imponerad av 2012 års resultat Yale School of Medicine att många människor med kronisk depression upplever omedelbar lindring efter även små mängder medicinsk ketamin.

Detta beror troligen delvis på ketamin hämmar NMDA-receptorerna i hjärnan, vilket bidrar till dess effektivitet som ett smärtstillande medel och ger läkemedlet dess dissociativa egenskaper. Vid låg dos, ketamin verkar inducera neurogenes - ny tillväxt av nervceller och synapser i hjärnan - vilket skapar ett idealiskt landskap för att skapa nya neurala vägar. Dessa nya neurala vägar gör det lättare att skapa nya sätt att tänka och bete sig. Det är därför den medicinska aspekten av ketaminbehandlingar är så viktig: En hälso- och sjukvårdspersonal måste vara där för att hjälpa dig att navigera i detta nya mentala landskap.

Vid depression och andra mentala hälsoförhållanden störs hjärnskottmönster och bevis tyder på att ketaminassisterad terapi kan hjälpa till att återställa dem. Forskare har pekat på en region i hjärnan som registrerar all stress du har haft under hela ditt liv, kallad lateral habenula . När denna mekanism når en viss tipppunkt går den in i ett 'burst' -läge och stänger av det område som är ansvarigt för dopaminproduktion (ingen dopamin känns som skit). Enligt en nyare studie i Natur , ketamin blockerar denna sprängande aktivitet och fungerar som en ljusbrytare som aktiverar dopaminproduktionen direkt.

Det är därför ketaminassisterade terapier kan ge lättnad från stress och ångest nästan omedelbart - dock det finns en viss fråga om hur länge dessa effekter håller .

13 september tecken

Min ketaminupplevelse.

Efter att ha gjort min forskning och hört ett antal framgångshistorier från vänner bestämde jag mig för att ge en serie ketaminbehandlingar ett försök att se själv.

Så mycket som jag ville lindra från ångest var det fortfarande inte lätt för mig att rättfärdiga att använda syntetisk medicin. Jag väljer vanligtvis det naturliga, växtbaserade alternativet när det är möjligt. Jag måste dock erkänna att jag vid varje behandling upplevt nya nivåer av klarhet, energi och inre lugn. Resultaten ökade under de dagar och veckor som följde.

Även om ketamin inte klassificeras som hallucinogent, är det ett psykedeliskt ämne (ett ämne som kan ge djupa verklighetsupplevelser). En hög dos av ketamin somnar dig, men vid en låg dos går du in i ett drömlikt tillstånd som inducerar ett utvidgat perspektiv.

Det perfekta behandlingsprotokollet för depression, baserat på flera studier vid Yale , är en serie med sex sessioner under två veckor. Eftersom jag inte har klinisk depression men kämpar med ångest bestämde jag mig för att ha fyra behandlingar under två veckor på en klinik. Jag kunde senare betatesta ett hemma (men kliniskt sanktionerat) program som använder oral ketamin, vilket var mycket lättare att göra under dessa tider av socialt avstånd.

Min ketaminupplevelse kändes som en resa genom mitt eget sinne, där jag mötte vackra bilder och fick tillgång till svåra delar av mitt liv från en ny vinkel. Det var som om jag svävte utanför min kropp, lämnade mitt vanliga sinnestillstånd och öppnade mig för nya möjligheter.

Enligt min mening är en av de största fördelarna med ketamin, jämfört med traditionella farmaceutiska antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel, att den bara stannar i kroppen i timmar - snarare än att förändra hjärnans kemi varje dag. Efter behandlingen var jag så närvarande att jag kunde ha återgått till normala aktiviteter 15 minuter senare.

Men insikterna och det nya perspektivet som jag hade på ketamin låg kvar hos mig. Under veckorna som följde kunde jag också lättare glida in i djupare meditation - vilket jag tillskriver ketamins potentiella förmåga att hjälpa till att lugna idissling och ett vandrande sinne.

25 februari stjärntecken

Löftet om psykedelika (när de ges i en säker, kontrollerad miljö).

Jag försökte ketamin under en tid då psykedelisk-assisterade terapier får mer grepp, finansiering och trovärdighet i amerikanska medicinska utrymmen.

FDA har beviljat 'genombrottsterapi' -status till olika psilocybin- och MDMA-forskningsprogram, vilket snabbt spårar deras potentiella utbyggnad. lifeinflux presenterade psykedelisk assisterad terapi som en av deras viktigaste välbefinnande trender att titta på i år, och Cleveland Clinic har kallat ketamin ett 'topp-10 medicinskt genombrott' för sin antidepressiva effekt.

Denna uppmärksamhet kommer på en gripande tid: Förra månaden, rapporterade CDC att hela 41% av amerikanska vuxna led av ångest i december 2020; detta jämfördes med endast 11% i januari till juli 2019. I Hushållspulsundersökning , 37% av amerikanska vuxna sa att de kände sig hopplösa mer än hälften av tiden i Oktober 2020 ; det antalet steg till över 50% för vuxna under 30 år. Tyvärr säger experter att dessa efterklang om mental hälsa kommer sannolikt att kvarstå långt efter att pandemin är bakom oss.

I sådana tider behöver vi all hjälp vi kan få. Och även om det inte var ett mirakel, var ketamin - när det administrerades i en säker, medicinsk miljö - en sådan bra behandling för mig.

Om du är intresserad av att lära dig mer om ketaminassisterad terapi, lyssna på vår konversation med Gita Vaid, MD på lifeinflux podcast.

Dela Med Dina Vänner: