Ilska kan vara bra om du strävar mot ett mål, tyder ny forskning på

Vad krävs egentligen för att nå ett mål? Är det tacksamhet, spänning eller något annat? Enligt ny forskning publicerad i Journal of Personality and Social Psychology , när det gäller att nå ett mål kanske du bara vill bli arg på det. Här är vad du ska veta.

Studera effekterna av ilska på mål

För denna studie ville forskarna bättre förstå vilken roll ilska spelar för att uppnå mål. För att göra det genomförde de en serie experiment med över 1 000 deltagare, samt analyserade separata data från över 1 400 andra respondenter.

19 augusti tecken

Experimenten gick ut på att ha deltagare känna olika känslor , allt från underhållning, till sorg, till ilska, till neutral, genom att visa dem olika bilder. Sedan skulle deltagarna ställas inför olika utmaningar, såsom ordpussel, tv-spel osv.

När det gäller de analyserade uppgifterna tittade forskarna på undersökningar från det senaste presidentvalet i USA om röstning och ilskan som deltagarna kände kring valet.

I båda fallen visade sig ilska göra skillnad i människors beteenden – och hur väl de nådde sina mål. Ilska förbättrade nämligen människors förmåga att nå sina mål i spelexperimenten, och var ibland till och med kopplad till kortare svarstider. Dessa fördelaktiga effekter av ilska var mer betydande när målen var mer utmanande.

Och i valundersökningen hade deltagarna som sa att de skulle bli arga om deras kandidat inte vann mer benägna att rösta. 'Dessa resultat visar att ilska ökar ansträngningen för att uppnå ett önskat mål, vilket ofta resulterar i större framgång', förklarar huvudförfattaren Heather Lench, Ph.D. i ett pressmeddelande.

Vad ska man göra åt det

Ilska ses vanligtvis som en negativ känsla som vi behöver kontrollera eller förtränga, men resultaten av denna studie tyder på att det faktiskt kan vara en motiverande kraft när vi försöker nå ett mål.

Som Lench konstaterar är det bra att sträva efter lycka, men en blandning av känslor, inklusive negativa känslor som ilska , resultera i de bästa resultaten och kan vara användbar.

'Människor föredrar ofta att använda positiva känslor som verktyg mer än negativa och tenderar att se negativa känslor som oönskade och olämpliga', säger hon och tillägger, 'Vår forskning lägger till de växande bevisen att en blandning av positiva och negativa känslor främjar välbefinnande och att använda negativa känslor som verktyg kan vara särskilt effektiv i vissa situationer.'

Nyckeln är förstås att använd din ilska som bränsle för inspirerad action, i motsats till att låta det svalna inuti dig. Vår ilska kan peka oss på vad vi värdesätter, var våra gränser går och de saker vi tror på – och därför, när vi känner oss arga, kan vi använda den ilskan för att göra skillnad.

Takeawayen

Om du någonsin har känt dig som du var för arg och visste inte vad jag skulle göra med den känslan, det kanske bara är dags att omfamna den. Frisk ilska kan användas för motivation och inspirerad handling, och behöver inte vara giftig när den pekar dig i riktning mot det du värdesätter och tror på.

10 november stjärntecken