Jag är en ayurvedisk läkare: Så här smälter jag in lektionerna från 2020

Enligt Ayurveda , alla aspekter av våra liv - våra relationer, karriär, dagliga rutiner, hemmiljö etc. - påverkar vår hälsa. Det är från denna anslutningsplats som vi kan börja märka hur allt som ligger utanför oss utlöser reaktioner inom oss.

Om vi ​​inte bearbetar våra yttre upplevelser kan de enligt denna logik byggas upp och leda till fysiskt obehag, sjukdom och till och med kronisk sjukdom.

4 nov zodiaken

Detta gällde särskilt 2020, ett år som ingen annan som var fylld med så många nya upplevelser ... upplevelser som de flesta av oss aldrig drömde om att vi skulle ha på oss: att ha på sig masker, ha sociala avstånd, bära handdesinfektionsmedel överallt, avbryta resor och skjuta upp familjefester. Virtuella drycker, datum, kaffe, arbete och skola.

Och så när vi går in i ett nytt år arbetar jag med att smälta alla de upplevelser som 2020 hade i beredskap. När jag går överväger jag vad som är värt att behålla och integrera och vad som bör elimineras.

Dessa fem ayurvediska lektioner är definitivt värda att föra vidare till 2021 och därefter. Jag hoppas att de tjänar dig som du reflektera, bearbeta och planera :

Lektion nr 1: Vi är alla anslutna.

Människor är gjorda av samma fem element som resten av universum: rymd, luft, eld, vatten och jord. Således är vi anslutna till allt i naturen. Kärnan i Ayurveda är att när vi börjar leva i harmoni med den naturliga världen kommer vi att ha optimal hälsa.

cancer manlig Oxe hona

I denna pandemi berättade Moder Jord att hon hade fått nog ... att hon behövde vila och läka. Och så slutade hela världen, bokstavligen.

När vi internaliserar denna lektion att det vi gör påverkar alla och allt, kan vi göra val som är bra för vår hälsa, bra för alla levande varelser och bra för planeten.

Lektion nr 2: Relationer betyder något.

Som jag nämnde ovan, enligt Ayurveda, påverkar alla aspekter av livet - inklusive våra relationer - vår hälsa. Och faktiskt har studier visat att människor som har stödjande, nära relationer tenderar att ha lägre nivåer av inflammation jämfört med människor som inte gör det.

I denna nya värld av social distansering har många av oss tvingats kämpa med intensiva känslor av isolering och ensamhet. Men vi har också fått möjlighet att reflektera över alla relationer vi do ha och överväga vilka som stöder vår hälsa. Pandemin har gett oss tid och utrymme att tänka på vilka relationer vi vill behålla och vilka vi är redo att släppa.

Lektion nr 3: Naturen läker.

År 2020 var naturen en av de få platserna vi kunde åka för att få en frisk luft, sola oss och känna jorden i våra händer och mellan tårna. Många kulturer genom tiden har övervägt naturen ska läka . I Ayurveda tros luft ge frisk prana , eller livskraftenergi, som är väsentlig för hälsan. De tre huvudsakliga källorna till prana är luften, solen och jorden, och denna livskraftenergi strömmar genom våra system med varje andetag som vi tar utomhus.

23 oktober personlighet

Lektion nr 4: Andning är kraftfull medicin.

Andningen och nervsystemet är kopplade på många nivåer. I gymnasiets biologi hörde du förmodligen exemplet med en grottman som springer från ett lejon, som skulle aktivera det akuta stresssvaret eller '' fight-flight-freeze '', som förbereder kroppen att försvara sig och skydda sig genom att höja andan och hjärtat Betygsätta. När hotet är borta tar det parasympatiska nervsystemet över och skapar 'vilsmält' eller avkopplingsrespons. Andningen och hjärtfrekvensen saktar ner och kroppen börjar reparera och föryngra sig själv. ⁣⁣

Med andra ord har nervsystemet en direkt effekt på andningen. Och det motsatta är också sant. Förbi ändra andningsmönstret kan du påverka ditt nervsystem, vilket i sin tur förändrar kroppens och ditt sinnes fysiologi. Och det är ett kraftfullt läkemedel som du kan få tillgång till var som helst, när som helst, oavsett vad som händer i omvärlden.

Lektion nr 5: Den verkliga healern är inom.

Ayurveda handlar först och främst om att lära sig att lyssna på din inre visdom. I en bullrig värld är det inte alltid lätt att göra detta. Men nu mer än någonsin är det viktigt att avsätta tid för att bli tyst nog att höra viskningarna som kommer inifrån dig.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: